Terapia depresiei: cum funcționează psihoterapia pentru depresie
Există mai multe abordări ale terapiei depresiei, inclusiv:
- Terapie cognitiv comportamentală
- Terapia interpersonală
- Terapia psihodinamică
- Alte tipuri de terapie de vorbire
Fiecare dintre terapiile de depresie poate ajuta pacienții să se recupereze. Psihoterapia pentru depresie oferă instrumente pe care oamenii să le utilizeze pentru a stabili cauzele durerii și tristeții din viața lor. Pot exista factori psihologici, comportamentali, interpersonali și situaționali care contribuie la dezvoltarea acestora depresiune. Dacă nu sunteți prezent în terapia depresiei, acest articol despre „Cum să găsești un terapeut pentru a-ți trata depresia"ar trebui să fie de mare ajutor.
Ce poate face terapia cu depresia?
Profesioniștii în terapie, cum ar fi psihologii autorizați, pot colabora cu pacienți depresivi pentru:
- Identificați modele de gândire distorsionate. Acestea pot fi gânduri negative în mod rezonabil care domină viața de zi cu zi. Ele pot fi, de asemenea, gânduri care sunt „negre” sau „albe”, unde totul este caracterizat drept „rău” sau „bun”. Terapia pentru depresie ajută la crearea unei perspective mai pozitive asupra vieții.
- Înțelegeți circumstanțele și evenimentele cotidiene care poate contribui la depresia lor. Terapia depresivă se concentrează asupra modului de diminuare a acestor factori contribuitori, făcând pași pozitivi pentru îmbunătățirea situațiilor.
- Explorați comportamente învățate care ar putea contribui la o stare de spirit scăzută. De exemplu, terapia pentru depresie poate ajuta la îmbunătățirea modului în care oamenii interacționează social între ei.
- Recâștigați un sentiment de control și plăcere în viață. Psihoterapia pentru depresie îi ajută pe oameni să vadă alegerile și să încorporeze treptat activități plăcute și pline de viață în viața lor.
Terapia pentru depresie reduce riscul viitor
A avea un episod de depresie crește mult riscul de a avea un alt episod. În plus, cu cât există mai multe episoade de depresie, cu atât vor fi mai grave episoadele viitoare. Cu toate acestea, există vești bune. Noile cercetări sugerează că psihoterapia în depresie continuă poate reduce șansele depresiei viitoare sau poate reduce intensitatea acesteia. Prin terapia depresiei, oamenii pot învăța abilități pentru a evita suferința inutilă din cauza atacurilor ulterioare ale depresiei.
Rolul familiei și prietenilor în terapia depresiei
Poate fi extrem de dificil și stresant să trăiești sau să fii în preajmă cu o persoană cu depresie. Cei dragi se simt neputincioși și adesea simt o pierdere pentru persoana cu care era obișnuit pacientul deprimat. S-ar putea chiar să se simtă furios pe persoana cu depresie, chiar dacă sunt conștienți că este vorba despre o boală mentală și nu de ceva care se face în mod intenționat.
În acest caz, terapia depresivă a familiei sau a cuplului poate fi de ajutor. Lăsate în pace, sentimentele de neputință și furie se pot agrava, dar psihoterapia depresivă poate ajuta la ameliorarea acestor tensiuni. Terapia pentru depresie poate crește înțelegerea și conștientizarea stării, precum și poate învăța modalități de a ajuta la a face față simptomele depresiei. Astfel, toți cei dragi pot practica tehnici sănătoase de coping și pot încuraja starea de bine și continuarea terapiei depresiei.
Această participare a familiei și a prietenilor la psihoterapia depresivă poate fi esențială pentru succesul acesteia. Cei dragi devin apoi parte a rețelei de suport pentru persoana cu depresie și îi pot ajuta să avanseze prin tratament.
Antidepresive și terapie pentru depresie
Medicamente antidepresive poate fi de mare ajutor pentru reducerea simptomelor depresiei la unele persoane, în special în cazurile de depresie moderată până la severă. Mulți furnizori de servicii medicale care tratează depresia pot favoriza utilizarea unei combinații de psihoterapie depresivă și medicamente. Dată fiind posibilitatea apariției de reacții adverse la medicamente, orice utilizare a medicamentului necesită o monitorizare atentă din partea medicului curant.
Antidepresivele pot stabiliza, de asemenea, o persoană suficient pentru a face mai mult succes în terapia depresiei. Pentru persoanele care sunt prea depresive, psihoterapia poate să nu fie utilă singură. Prin efectuarea unei evaluări minuțioase, un profesionist în domeniul sănătății mintale poate face recomandări cu privire la o eficacitate tratamentul depresiei plan.
referințe la articol
