Cel mai util instrument de gestionare a bipolarului este împuternicirea

De multe ori am fost întrebat cum pot fi așa cu funcționare înaltă ca bipolar. Aș spune că cel mai util instrument de management bipolar al meu este împuternicirea. Vorbesc despre auto-împuternicire în care crezi în tine. Împuternicirea, instrument de management bipolar, te determină să te gândești pozitiv la tulburarea bipolară. Nu neagă tot răul, dar te face să vezi binele. Este important să vezi binele. Viața nu poate continua fără ea.

Astăzi este o zi gri. Genul pe care îl urăsc. Zilele trecute au fost pline de soare și nu am apucat să mă bag în el atât cât mi-aș fi dorit. Îmi place să ies din casă și să stau la soare în timp ce scriu. Soarele mă înviorează.
Dar, astăzi nu există soare.

Deci, cum să mă descurc cu sentimentul de teamă care mă intră de fiecare dată când privesc cerul? Îmi amintesc de soare. Îmi amintesc că mâine s-ar putea să iasă. Probabil că va ieși. Îmi amintesc că sunt în viață și sentimentul se învârte prin mine. Mă abilită să privesc partea pozitivă a lucrurilor.

Este atât de ușor să te împiedici de lucrurile grele. Sentimentele de inadecvare, simptomele bipolare și viața pot face ca cineva să vrea să se strecoare într-o mică minge și să doarmă până nu mai este. Dar, acele lucruri nu vor părăsi niciodată până nu le vei face să se ridice și să iasă din drum.

Deci, trebuie să le înfruntați cu capul. Scoală-te din pat. Deschideți jaluzelele. Trăiește viața.

Abilitati-va sa folositi instrumente de management bipolar

Cum procedați atunci când simptomele bipolarului se instalează asupra dvs.? Ai o echipă care să te ajute. Veți avea nevoie de un psihiatru, terapeut și ceva pentru care să vă ridicați. Nu aveți un psihiatru în care aveți încredere? Interviu pe altele noi. Cereți-le să-și asume tulburarea și ce le-ar recomanda pentru medicamente.

Doar tu poți face diferența în viața ta. Abilitează-te să iei câteva alegeri bune. Găsește ceva care te face fericit. Găsiți ceva care vă face dispus să vă ridicați din pat. Indiferent dacă pictează sau umblă câinele sau îi apreciază familia și prietenii, te va împuternici. Te va face să-ți amintești de ce vrei să trăiești.

Împuternicirea, un instrument bipolar, îți va schimba viața în bine. Te vei trezi în fiecare zi simțindu-te diferit, mai fericit și mai sigur. Schimbările de spirit nu vor dispărea pentru unii. În loc să deveniți frustrați, deveniți împuterniciți că astăzi veți face diferența și vă îndreptați spre recuperare.

Este posibil să nu funcționeze astăzi, dar există întotdeauna mâine.