Ce să faci cu sentimentele suicidale dacă ai schizofrenie

Persoanele cu schizofrenie sau tulburare schizoafectivă au șanse mult mai mari de a avea sentimente de suicid și de a muri de sinucidere decât restul populației. Știind acest lucru, ai crede că în momentul în care am avut un gând sinucigaș, m-aș duce la camera de urgență (Ce să faci dacă ești suicid). Dar am fost la secția psihiatricăși, pe cât de util poate fi într-un moment de pericol real, nu vreau să ajung din nou acolo. Deci, ce pot folosi anumite tactici pe care oamenii cu schizofrenie sau tulburare schizoafectivă le pot folosi atunci când sentimentele de suicid, care nu par să necesite o călătorie în camera de urgență, ne lovesc?

Sentimentele suicidare necesită un set de instrumente care să abordeze abilitățile

Este februarie și locuiesc în Chicago. Mai trebuie să spun? Ați crede că ultimul lucru pe care aș vrea să-l fac pentru a scăpa de sentimentele de suicid este să plec pe vremea rece și gri. Vremea este suficientă pentru a contribui la simțirea suicidului în primul rând (Simptome de tulburare afectivă sezonieră: cine este în pericol?

De ce mă simt suicid?

Dar hai să ne facem un minut de rezervă. De ce aceste atacuri sinucigașe m-au atacat în primul rând? Oamenii care s-au simțit sinucigași știu că este o întrebare dificilă. Cauzele din spatele gândurilor și emoțiilor pe care le-am avut aseară nu sunt lucruri pe care le pot explica. Știu doar că scriam o notă de suicid în capul meu, deși eram destul de încrezător că nu voi acționa în acest sens. Cu toate acestea, sentimentul de suicid nu a fost doar o senzație trecătoare. A rămas mai multe ore aseară înainte să mă culc. În cele din urmă am vărsat emoțiile și am adormit doar ca să mă trezesc cu o reînviere a acestor sentimente. Asta, singur, era deprimant.

Dar cutia de instrumente ajută și include: mergeți la somn și ieșiți afară. Un alt lucru care ar putea intra în cutia mea de instrumente ar fi să fac baie. Am făcut asta ieri înainte să mă culc, iar după baie am urmărit câteva desene animate. Bine, nici baia sau desenele animate nu au funcționat aseară. În cazul meu, din păcate, nimic nu părea să funcționeze aseară. Acesta este motivul pentru care cutia de instrumente are nevoie de mai multe instrumente. Dar, stau aici, în viață, scriu asta și nu mă mai sinucid.

Când te simți sinucidere, ajunge la alte persoane

Am sunat-o pe mama în această dimineață, când m-am trezit simțind suicidul încă o dată. Am vorbit de câteva ori în timpul zilei (Cum să vorbim cu o persoană suicidară). Uneori, tot ce ai nevoie pentru a te scoate dintr-un funk suicid este cu cine vorbi. Am gasit apelând la o linie telefonică sinucigașă pentru a fi de ajutor în unele cazuri.

Știu că un terapeut sau un psihiatru ar recomanda probabil să apeleze la 9-1-1 ori de câte ori vă simțiți sinucigași. Dar știu și că, pentru mine, a fost util să am oameni și activități in afara de asta merg la camera de urgență care mă pământește și ia sentimentele departe (Împământare: o revenire profundă la sănătatea simplă). Desigur, oricine este la un pas să se rănească cu adevărat, ar trebui să meargă la spital. Dar sunt dispus să pariez că alți oameni ar putea beneficia de alte opțiuni în afară de camera de urgență atunci când se simt sinucigași.

Dacă vă simțiți sinucigați, vă rugăm să vă întindeți și să ne consultați linii de hotline și pagina de resurse.

Fotografie de Elizabeth Caudy.

Găsește-l pe Elizabeth Stare de nervozitate, Google+, Facebook, si ea blog personal.

Elizabeth Caudy s-a născut în 1979 într-o scriitoare și fotograf. Scrie de când avea cinci ani. Are o BFA de la The School of the Art Institute of Chicago și un MFA în fotografie de la Columbia College Chicago. Locuiește în afara Chicago cu soțul ei, Tom. Găsește-l pe Elizabeth Google+ și pe blogul personal.