Face față cu anxietatea morții, săpând frica rădăcină
Am descoperit că dacă îmi săpar frica de rădăcină, pot face față mai bine anxietății morții. Am o relație ciudată cu moartea. Îmi înmoaie adevărate podcast-uri și articole despre crimă, în același timp temându-mi numeroasele moduri în care aș putea muri în fiecare zi. Uneori, totul se simte ca mult să facă față (Cinci motive pentru care ar trebui să ții un jurnal de teamă). Am descoperit că a ajunge la rădăcina anxietății de moarte mă ajută să-mi reduc anxietatea față de moarte.
Face față cu anxietatea morții
Nu am fost niciodată unul care să mă tem de ce se întâmplă după moarte. Cred că post-viața seamănă mai mult cu viața pre-viață. Este pur și simplu o stare care nu mai există. În schimb, îmi fac griji mai multe despre cum se va întâmpla. Va fi dureros? Va fi violent? Cum îl pot preveni? Acest lucru poate uneori determină-mă să catastrofez ceva la fel de simplu ca o călătorie rutieră.
Când mă gândesc cu adevărat la asta, rădăcina anxietății morții mele este frica de durere. Înlăturarea în acest fel o face să mă simt cu atât mai puțin copleșitoare în mintea mea.
Anxietatea unui iubit muribund
Ceea ce îmi dă cea mai mare teamă este moartea cuiva pe care o iubesc. Cum voi putea să fac față unei pierderi atât de devastatoare? Cum aș putea să fiu din nou fericit dacă aș fi am pierdut pe cineva de care mă interesa? Aceasta este o idee mult mai grea pentru mine.
Încerc să petrec cât mai mult timp cu oamenii de care mă interesează și mă uit înapoi la oamenii pe care i-am pierdut și mă gândesc la ceea ce mi-aș dori să fi făcut. Îmi dau seama că oricine ar putea fi plecat în orice moment și încerc să-mi amintesc natura finită a vieții. Îmi oferă un motiv pentru a face cât mai multe amintiri. Vreau să-mi amintesc cât mai mult.
Anxietatea mea pentru moarte este cu adevărat despre viață
Lucrul central pe care l-am învățat despre aceste anxietăți de moarte este acela că fricile mele nu sunt neapărat legate de moarte. Mi-e mult mai teamă că îmi va lipsi cele mai bune părți ale vieții.
Urmărește acest videoclip despre tehnicile pe care le folosesc pentru a-mi ușura anxietatea cu privire la sfârșitul vieții. Apoi, anunță-mi despre al tău. Cum faceți față temerilor dvs. despre moarte?
