Cunoaște semnele de avertizare privind abuzul iminent

Într-o relație abuzivă, este important ca victimele abuzurilor să realizeze semnele de avertizare ale abuzului iminent. Trebuie să știm că relația este un teren de luptă gata erup în violență controlată în orice secundă. Tu, victima vizată, poți învăța prezice când abuzul urmează să se întâmple dacă acordați atenție semnelor de poveste din interiorul dvs. și transmite de către abuzator. Vă pot spune ce s-a întâmplat în interiorul meu înainte de a izbucni abuzul, iar speranța mea este că veți putea folosi exemplele din lista mea pentru a recunoaște și scrie notele de avertizare ale abuzului dvs. iminent.

Semne de avertizare internă de abuz iminent

În general, în zilele sau orele care au dus la un incident de abuz în familie, aș simți:

• Edgy și neliniștit. M-am găsit strigând la băieții mei și, în general, nu sunt o persoană plăcută de a fi în preajmă.
• Necunoscut până la punctul de distragere. Nu puteam să mă lipesc de un proiect.
• Scuturat și săritor. Mâinile mele se vor agita ușor și creierul mi-a zguduit gândurile în capul meu, făcând dificilă concentrarea. Am fost ușor de speriat și am sărit la cel mai mic zgomot.
  instagram viewer
• Inadecvată. Știam că orice făceam nu va fi la standarde și mintea mea și-a imaginat scene în care am eșuat.
• Amenințat. M-am simțit ca o pradă care nu-și dăduse seama unde se afla prădătorul, dar știam că este acolo, așteptând momentul oportun pentru a-și face valul.

Am trăit ani de zile și ani de zile gândindu-mă că am suferit de depresie și anxietate din cauza a boli cerebrale problematice care mi-ar putea explica simptomele fizice, modelele de gândire și paranoic sentimente. Medicamentele anti-depresie / anxietate au ajutat, dar nu mi-a explicat adevărul. Problema nu era în interiorul meu, era în mediul meu. Corpul și mintea mea au conținut simptome de „luptă sau zbor” ca reacție la ostilitatea din casa mea. Corpul meu îmi spunea „să plec de aici!” dar nu am ascultat pe mine.

Comportamentul abuzătorului meu a avertizat despre abuzuri iminente

Ca și simptomele mele interne, au fost lucruri pe care abuzatorul meu le-ar face înainte de a izbucni.

Cu câteva zile sau câteva ore înainte să atace, el ar:

• Privește-mă doar în lateral, niciodată în fața mea.
• Nu mai sună pe nume.
• Începe să vorbești, apoi roșie în față, fără să spui nimic.

Chiar înainte de descărcarea unui atac abuziv, acesta ar:

• Cereți răspunsuri la întrebări complicate și apoi ieșiți spunând: „Nu am timp pentru acest taur # $ t”.
• Privește-mă plin în față, chiar în ochii mei sau stă în perifericul meu și privește-mă, fără a spune nimic.
• Slam ușile dulapului, bateți cu pumnul pe masă sau faceți un alt zgomot puternic și faceți un zgomot vocal de frustrare care s-a accentuat în volum și intensitate.
• Ieși la băieții noștri despre lucruri pe care le-am simțit banale.
• Stai în fața lui pe scaun, întinde-te pe coapse, roșu și spune: „Trebuie să vorbim”. Părea că e gata să mă alunge, să nu vorbesc.

La început, mi-am spus că a fost frustrat când a acționat în acest fel. Știam că „frustrat” nu este cuvântul potrivit, dar apelând la acțiunile sale care au ajutat să-mi distrag atenția de la rezultatul probabil. Frustrarea lui s-ar încheia brusc imediat ce a evocat din mine emoția pe care și-o dorea. De îndată ce am fost supărat și incoerent, el va trece în modul calm și m-aș simți ca un prost pentru a scăpa atât de sub control.

Părea să-mi dorească să fiu furios, pentru a-și putea valida propriile sentimente de furie văzându-le în fața mea. Cred că m-a „antrenat” să nu plâng (reacția mea înnăscută la frica și durerea pe care a indus-o), deoarece lacrimile nu i-au reflectat furia - lacrimile au arătat că m-am simțit diferit față de situație decât el, iar abuzătorii nu doresc ca victimele lor să fie diferite de acestea lor. Nu m-a dorit trist sau speriat, ma vrut supărat.

Nu este corect că trebuie să fim atât de conștienți

Este important ca victimele abuzului să cunoască semnele de avertizare ale abuzului iminent, astfel încât să puteți iniția un plan care vă protejează de acesta. Nu este corect ca victimele abuzurilor să fie cele în permanență în gardă, gata și care așteaptă ca „să fie” din nou. Nu este corect ca atunci când „se întâmplă”, noi suntem cei care trebuie să părăsim situația într-un fel sau altul. Abuzatorul este catalizatorul disfuncțional din iadul care a devenit casa noastră, dar trebuie să fim cei care să avem grijă de noi.

După ce faceți lista cu semne de avertizare, vă rugăm să vă gândiți la ce puteți face înainte și în timpul incidentului abuziv care urmează. Nu mai pretinde că nu se va mai întâmpla niciodată, știi că o va face, s-a repetat din nou și din nou.

Există gratuit planul de siguranță al violenței în familie pe site-ul meu web. Sper să îl descărcați (derulați în partea de jos a paginii pentru versiunea gratuită).