Mentinerea delimitatilor cu Bipolare de-a lungul sarbatorilor

Granițele în tulburarea bipolară contează și de-a lungul sărbătorilor, limitele bipolare contează și mai mult. Noi stabilirea limitelor funcționale pentru un motiv. Granițele ne păstrează în siguranță. Granițele ne păstrează bine. Și asta nu este la fel de important în perioada sărbătorilor, ci, mai degrabă, mai important. Trebuie să menținem granițele cu bipolare în perioada vacanțelor.

Toată lumea are granițe, tulburare bipolară sau nu

Desigur, fiecare persoană are granițe. Fiecare persoană are linii pe care nu le va face, sau cel puțin nu vor să le încrucișeze. Aceasta ar putea fi despre orice, de la integritate la locul de muncă până la interacțiunea relațiilor interpersonale până la modul în care el sau ea îl tratează pe birou. Limitele sunt sănătoase și necesare.

Și lucrul despre granițele când aveți tulburare bipolară este că, de obicei, granițele protejează bunăstarea mentală. De exemplu, este posibil să existe un motiv pentru care nu petreci cinci nopți cu familia ta - acestea pot agrava sănătatea mentală. Există motive pentru care nu ești

bea cu bipolare - îți destabilizează starea de spirit. Si asa mai departe. Aceste linii sunt puse acolo pentru a vă proteja.

Tulburare bipolară și granițe în timpul sărbătorilor

Și iată lucrul - aceste linii importante nu dispar doar pentru că zăpada este pe pământ. Nu poți să stai brusc până la 2:00 a.m., să dormi trei ore și să te aștepți să nu existe consecințe. Nu te poți îmbăta doar pentru că oamenii trec cu bătăuși la o petrecere de sărbători și se așteaptă să nu-ți afecteze starea de spirit. Nu vă puteți perturba rutina bipolară pentru a se potrivi în fiecare eveniment de vacanță și aștepta stabilitate. Doar nu poți.

Și problema cu sărbătorile este că există o presiune suplimentară asupra tuturor pentru a face lucruri pe care nu le-ar face în mod normal. Este de așteptat o socializare excesivă. Este de așteptat depășirea. Este de așteptat să cheltuiți bani pentru cadouri. Și ceea ce este mai mult, se așteaptă ca toate aceste lucruri să fie plăcute, iar persoanele cu tulburare bipolară pur și simplu nu le pot găsi în acest fel. Boala cronică nu răspunde în lume așa cum ne dorim noi.

Respectarea limitelor cu Bipolare la sărbători

Cred că ceea ce este important să ne amintim este că granițele sunt sănătoase, avem nevoie de ele, trebuie să respectăm ei și nu îi putem lăsa pe alții să ne impună propriile dorințe asupra noastră, forțându-ne să abandonăm propriile frontiere (Depresia și stabilirea limitelor emoționale). Pentru că dacă ne permitem acest lucru, noi suntem cei care vom plăti - poate cu precizie. Deși poate părea negativ atunci când trebuie să impuiți o graniță altora, nu este adevărat, deoarece nu este un pas pozitiv pentru propria noastră sănătate. Deci, meseria noastră este să ne respectăm propriile frontiere pentru a rămâne bine și pentru a comunica acest lucru cu dragoste alții - la urma urmei, au și granițe și noi pur și simplu cerem același respect pe care îl arătăm lor.

Vezi cartea lui Natasha Tracy: Marmuri pierdute: perspective asupra vieții mele cu depresia și bipolara și conectați-vă cu ea Facebook, Google+ sau Stare de nervozitate sau la Burul bipolar, blogul ei.