Importanța unei rutine zilnice pentru sănătatea mea mintală

O rutină zilnică pentru sănătatea mea mentală este unul dintre cele mai grele lucruri de menținut în timp ce lucrez de acasă, merg la școală și călătoresc și, de asemenea, să fac față stresorilor vieții. Stabilirea unei rutine zilnice este și cea mai bună modalitate pentru mine face față multor aspecte cele mai grele ale vieții. Când mă țin de aceste rutine zilnice pentru sănătatea mea mentală, mi se pare mult mai ușor să trec ziua, în ciuda oricăror încercări cu care mă confrunt în prezent.

Patru rutine zilnice importante care îmi stimulează sănătatea mintală

Fitness

Unul dintre primele lucruri pe care le fac în fiecare dimineață este exercițiu. Sunt un mare fan al yoga și pilates, dar alerg și eu. Scopul meu este să rămân cât mai sănătos din punct de vedere fizic, dar rutina zilnică mă ajută, de asemenea, să îmi concentrez energia mentală pe ceva ce pot controla. Acest lucru este deosebit de util când simt că alte lucruri din viața mea sunt incontrolabile.

Ieșirea din casă

Unul dintre cele mai mari dezavantaje ale lucrului de acasă este că nu am un motiv bun să plec din casă în fiecare zi. Aceasta înseamnă că trebuie să găsesc sarcini pe care să le îndeplinesc în afara casei, ca parte a rutinei mele zilnice, fie că este la cumpărături pentru alimente, fie că ies la plimbare. Acest lucru mă ajută

evitați sentimentele de izolare.

Muncă

Munca ocupă o zi obișnuită pentru mine și, în cea mai mare parte, mi se pare plăcută. Din păcate, încă lucrez la găsirea celei mai bune rutine pentru munca mea. Ale mele program de lucru zilnic ar putea folosi un pic de reînnoire, dar acum funcționează pentru mine. Mă împiedică să experimentez un stres intens când îmi pot vedea termenele scrise dintr-o privire.

Educaţie

Petrec aproximativ o oră în fiecare zi la școală, dar încerc să mă concentrez și pe îmbunătățirea mea în alte moduri. De exemplu, încerc să mă concentrez pe citirea cărților noi și vizionarea de videoclipuri educaționale sau motivaționale atunci când simt că am nevoie de un impuls (Cum să practici ritualurile care afectează viața în fiecare zi). Unul dintre cele mai mari motive pentru care mă concentrez pe găsirea unei rutine zilnice pentru sănătatea mintală cu care sunt confortabil este că mă ajută să îmi concentrez energia. Sunt un mare fan al îmbunătățirii de sine și trebuie să-mi aloc timpul pentru a mă concentra pe obiectivele mele. Spargerea zilei în bucăți mă ajută să fac asta.

Rutina mea zilnică este o importantă abilitate de a face față sănătății mintale

Urmăriți acest videoclip pentru a afla mai multe despre importanța stabilirii unei rutine zilnice pentru sănătatea dvs. mentală. Apoi, anunță-mi ce faci în fiecare zi pentru a face față și a prospera.

Găsește-l pe Ashley Stare de nervozitate, Google+, Facebook și pe blogul personal.

Fotografie via PicJumbo