Numirea fricii mele este vitală pentru vindecarea mea
Când operez în cadrul unei tulburări de alimentație, viața mea orbitează în jurul fricii. Mi-e teamă să nu consum trei mese echilibrate. Mi-e teamă să nu pot face suficient exercițiu. Mi-e frică de numărul care mă privește pe o cântar. Mi-e teamă să văd numărul de calorii pe o etichetă nutrițională. Mi-e frică chiar să nu existe în propria mea piele.
Totuși, acestea sunt temeri superficiale – motivează comportamentele legate de tulburarea alimentară, dar nu sunt altceva decât perdele de fum pentru a-mi distrage atenția de la sursa reală a acelor comportamente externe: miezul meu cel mai adânc frică. Motivul pentru care o tulburare de alimentație a preluat controlul asupra vieții mele în primul rând nu a fost din cauza aversiunii față de mâncare. A fost rezultatul a ceva mai complex și mai dureros de identificat. În adolescență, nu aveam o terminologie pentru asta. Dar acum, ca adult, știu că numirea fricii este vitală pentru vindecarea mea.
De ce cred că numirea fricii este vitală pentru vindecare
Când sunt tentat să apelez la un comportament de tulburare de alimentație, de obicei este pentru că aș prefera să nu simt o emoție neplăcută, inconfortabilă (adică frică). Aș prefera să amorțez sau să mă detașez de realitate decât să experimentez încărcătura grea a fricii care se apasă în jurul meu. Dar adevărul este că tulburarea mea de alimentație nu mă va izola de această frică nerezolvată – de fapt, dimpotrivă. Frica este jarul care stârnește o tulburare de alimentație, la fel cum o tulburare de alimentație este focul care alimentează frica într-un incendiu. Este un cerc vicios dacă i se permite să continue.
Totuși, numirea fricii mele oprește acest infern. Când înțeleg ce este frica, de unde vine și cum se manifestă la suprafață, am toate informațiile de care am nevoie pentru a o contesta. Puterea constă în dorința de a admite adevărul vulnerabil: De asta mi-e frică și de asta îmi este frică. Cu cât aleg să fiu mai sincer cu mine, cu atât mă simt mai curajos să înfrunt o frică frontal, mai degrabă decât să mă ascundă în spatele siguranței false a unei tulburări de alimentație. Acest lucru nu numai că neutralizează influența tulburării de alimentație, dar mă scutește și de a continua să trăiesc în umbra fricii. Numai asta este vital pentru vindecarea mea.
Frica pe care am învățat să o numesc în vindecarea mea
Frica de bază a fiecăruia este unică pentru propria lor poveste. A mea este teama de respingere și trădare - că voi fi disprețuit de cei pe care îi iubesc, uitați și invizibili, lăsați să navigheze singuri în această lume. Mă tem că oricine de care mă apropii va ajunge în cele din urmă la concluzia că nu sunt iubit, că nu mai sunt de nici un folos sau valoare pentru ei, că nu merită să rămân pe aici.
În trecut, mi-am folosit tulburarea de alimentație pentru a scăpa de durerea și rușinea acestei frici de bază. Dar acum, în prezent, aleg să simt emoțiile și să vindec rănile numind acea frică. Nu voi pretinde că aceasta este cea mai ușoară sau mai plăcută acțiune, dar pot confirma că este vitală pentru vindecarea mea și începe cu o simplă doză de onestitate:
- Mi-e teamă că cine sunt eu în mod autentic nu este suficient pentru a fi văzut ca fiind iubitor.
- Mi-e teamă că valoarea mea constă în cât de valoros pot fi pentru o altă persoană.
- Mi-e teamă că, odată ce mi se va uza utilitatea, voi fi în cele din urmă respins.
- Mi-e teamă că, dacă am încredere în alții cu vulnerabilitățile mele, voi suferi trădare.
- Mi-e teamă că, fără o tulburare de alimentație, sunt neremarcabil și mediu.
- Mi-e teamă că vocea mea nu contează, iar emoțiile mele sunt deranjante.
- Mi-e teamă că nu am dreptul să-mi revendic propriul spațiu în această lume.
- Mi-e teamă că, atunci când se va împinge, voi fi părăsit și singur.
Aceste temeri pot părea auto-indulgente – sunt pe deplin conștient de acest lucru. Dar ele fac parte din experiența mea de viață, fie că sunt reale sau percepute, așa că am responsabilitatea de a le recunoaște. Primul pas pentru a demonta orice frică este să spui adevărul despre existența ei. Și de aceea cred că puterea de a-mi numi frica este atât de vitală pentru vindecarea mea.
