Înapoi la Școala Bipolară Ghid de supraviețuire

Este acea perioadă a anului; este timpul să ne alcătuim ghidul nostru de supraviețuire bipolară și să ne întoarcem la școală. Au mai rămas doar câteva săptămâni până în acest semestru de toamnă și ajunge începutul unui nou an școlar. Pentru mulți dintre noi, aceste mici vacanțe au fost o scurtă reținere de stres, emoții și muncă asiduă, dar acum este timpul să ne întoarcem și toți trebuie să fim pregătiți mental. Iată un ghid de supraviețuire bipolară pentru revenirea la stresul școlar. Aruncă o privire.

Ghidul dvs. de supraviețuire bipolară pentru a vă întoarce la școală

1. Păstrează-ți obiectivele la vedere. De exemplu, acest semestru va fi ultimul meu înainte de absolvire și, ținând cont de acest lucru, mă simt mai inspirat și mai motivat să fac tot posibilul, pentru ca în sfârșit să pot termina și ieși! Vei absolvi universitatea sau liceul? Vei primi vreun fel de stimulente personale pe care le-ai setat pentru tine? Citit Așteptări rezonabile și obiective sănătoase și boală mintală dacă te îndoiești de capacitatea ta de a-ți stabili un obiectiv.
instagram viewer
2. Organizați-vă și rămâneți organizat. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să încerci organizeaza-te pentru a elimina orice stresori inutili în viața de zi cu zi. De exemplu, încercați să vă păstrați notițele și geanta de carte și să vă împachetați geanta cu o noapte înainte pentru ziua următoare.
3. Discutați cu serviciile pentru dizabilități ale școlii dvs. dacă este necesar. Dacă este ceva ce trebuie să faci, fă-o! Vă pot oferi spații de cazare, cum ar fi timp suplimentar pentru examene, precum și multe alte lucruri.
   
4. Formați o relație cu profesorii dvs. la începutul semestrului. Acest lucru este foarte important și este, de asemenea, ceva ce mi-a fost teamă să fac de vârstă. M-am simțit întotdeauna ca și cum profesorii mei vor crede că vin cu scuze pentru performanța mea dacă eu vorbește-le despre luptele și slăbiciunile mele bipolare. În realitate, însă, acest lucru nu este adevărat. Majoritatea profesorilor vor descoperi acest lucru ca o modalitate de a ajunge și de a încerca tot posibilul să faci ceea ce poți, mai ales dacă este făcut la începutul semestrului și poate fi mai dispus să te ajute în afara clasă.
5. Caută cele mai bune locuri pentru a studia și petrece-ți timpul în campus. Indiferent dacă trăiești sau nu în campus, creați un loc sigur pentru tine însuți că de fapt vrei să fii. Păstrează-ți spațiul de studiu clar și organizat și ai-ți pe tine o mulțime de locuri și orice vei găsi confortabil pentru a te simți confortabil și ca acasă - unde vrei să fii!
   
6. Fii atent la ceea ce simți. Încercați să faceți întotdeauna un pas înapoi și să examinați ce simțiți. Luați-vă timp pentru a vă relaxa și a avea timp. E în regulă să faci pauze!

Amintiți-vă întotdeauna că aveți la dispoziție multe resurse. Dacă vă luptați, căutați consilierii școlii sau serviciile de consiliere ale universității.

Ce lucruri îmi recomandați pentru începutul semestrului și al anului școlar? Ce ți s-a părut util sau inutil?

Puteți găsi și Alexa Poe pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate.