Cum să oprești sentimentul nesigur în relații

Dacă te simți nesigur în relația ta actuală sau te găsești atrăgând parteneri romantici care te fac nesigur, atunci această postare este pentru tine. Adevărul este că nesiguranța despre tine se joacă în orice relație, indiferent dacă este romantică, familială sau în cadrul unei prietenii. Problema pentru mulți oameni este că dau vina pe cealaltă persoană din relație pentru că le-au făcut nesigure, dar atunci când te simți nesigur în relații, nu sunt problema, tu ești.

Sunt sigur că v-a atras atenția și, la fel de neclar, cum sună acest lucru, numitorul comun de aici nu sunt ei, sunteți voi. M-am simțit nesigur și în partea mea corectă de relații și, după o mare parte din propria mea activitate terapeutică, mi-am dat seama că relația mea cu mine însumi trebuia să fie fixată, nu partenerii mei.

Dacă partenerul sau partenerul tău trecut, înșelat, abuzat emoțional sau fizic te-a rupt inima sau ți-a furat identitatea, ai tot dreptul să te simți nesigur. Dar asta nu înseamnă că ești reținut pentru totdeauna, asta este alegerea ta. Indiferent de ce ni s-a întâmplat, putem avea de ales să lăsăm emoțiile să preia viața noastră sau să luptăm înapoi și să câștigăm

stima de sine când vine vorba de iubire. Ai dreptul să fii într-o relație sănătoasă, sigură cu tine și cu ceilalți.

De ce te simți nesigur în relații

Vă puteți raporta la oricare dintre grijile sau temerile comune?

• Teama de a fi singur, nevoie de liniște din partea celorlalți
• Profundă de sine, crezând că nu ești suficient de bun pentru altcineva
• Credința că alții sunt mai buni decât tine și că viața este o competiție
• Teama de conflict, de a nu vorbi pentru tine sau de a-ți exprima nevoile pentru că nu vrei să-i supără pe ceilalți
• Inutilitate, „nu merit să fiu într-o relație bună”
• Suprimarea emoțiilor sau dificultate în controlându-ți emoțiile; nu știi cum să te exprimi
• Ura de sine sau credința că nu ești suficient de bun pentru a fi cu cineva care te iubește pentru tine
• Menținerea trecutului pentru că te temi că, dacă nu, te va face vulnerabil să fii din nou rănit

Aceste credințe limitante te țin blocat în ciclul nesiguranței. Pentru mine, nu mă simțeam auzită în relația mea. Nu m-am putut exprima într-un mod pe care fostul meu a fost în stare să-l înțeleagă. Am fost supărat, nu doar pe el, ci și pe mine. Când această relație s-a încheiat, mi-am dat seama că am un model. Niciun partener pe care l-am ales nu a fost perfect, cu siguranță nu, dar am continuat să mă scufund în aceste relații fără să mă scufund în interior.

Când am făcut un pas înapoi și am petrecut timp cu mine însumi, explorând cine sunt, cine am vrut să fiu și de ce eram atât de supărat pe mine (învățând iertarea pe parcurs), am putut să mă simt mai încrezător. Nu numai că mă cunoșteam mai bine, dar știam ce îmi doream într-un partener, când era timpul potrivit. Aveam nevoie să lucrez la mine înainte să mă îndrept într-o nouă relație.

Trei modalități de a opri sentimentul nesigur în relații

1. Alegeți parteneri care sunt la distanță, dependenți sau dominanți? Pentru a evita să vă simțiți nesiguri, observați modele despre persoanele pe care le alegeți pentru a fi în viața voastră. Acest lucru vă pune în situația de a lucra pentru atenția lor și de a ține o atenție mai strânsă asupra relației, ceea ce vă perpetuează doar convingerea că nu sunteți suficient de bun. Opriți modelul.
2. Comunicare buna este o cheie pentru o relație de succes. Vorbiți-vă singuri, asta vă ajută și partenerul. Dacă cineva spune un lucru și ești confuz, întreabă. Spune ce vrei să spui și înseamnă ce spui. Dă oamenilor din viața ta informațiile de care au nevoie, în loc să aștepți ca ei să-ți citească mintea.
3. Fa un pas inapoi. Este nevoie de timp pentru a vă da seama cine sunteți și ce meritați de la o altă persoană. Uneori te înnoptezi de emoții intense sau simți că trebuie să potoliți pe altcineva. Faceți-vă timp zilnic pentru a vă identifica cu sentimentele și modul în care această relație este o reflectare pozitivă a cine sunteți.

Dacă te simți nesigur și supărat în relația ta, merită să obții o opinie exterioară de la un profesionist. Prietenii și familia dvs. sunt probabil părtași, dar un terapeut sau un consilier v-ar putea ajuta cu adevărat să vă dezvoltați o relație mai bună cu dvs. și cu partenerul.

Emily este autorul Exprimați-vă: un ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine suntețiPuteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.