Avantajele anxietății, dezavantajele anxietății

Anxietatea poate fi dificil de trăit; într-adevăr, unii ar putea susține că este o subestimare uriașă. Sunt diferite tipuri de tulburări de anxietateși fiecare vine cu provocările și obstacolele sale unice. Toți aceștia se încadrează sub umbrela din anxietate pentru că împărtășesc anumite comunități, cum ar fi îngrijorarea și frica excesivă, tiparele de gândire perturbatoare și o mulțime de aspecte fizice și emoționale simptome de anxietate. Tulburările de anxietate au o altă trăsătură: anxietatea, în general, are două laturi.

Anxietatea are o funcție, dar se poate transforma în disfuncție

Nu toată anxietatea este un dezavantaj. De-a lungul istoriei umane, anxietatea ne-a ținut în siguranță. Strămoșii noștri care erau doar un pic pe margine erau mai conștienți, mai atenți. Aceștia au fost pregătiți să se ferească de ei și de alții din calea răului, fie că ar dăuna altor oameni, animalelor feroce sau condițiilor meteorologice severe.

Această „apăsare”, dacă vrei, continuă să ne mențină funcționarea optimă chiar și astăzi. Un nivel sănătos de îngrijorare pentru un test, o prezentare, o dată sau orice altceva aduce viața înseamnă că ne pasă de ceva și acest lucru ne ajută să ne pregătim să mergem bine.

Atunci când anxietatea devine prea mare, depășindu-ne gândurile, sentimentele și comportamentele, încetează să mai fie de ajutor și începe să fie absolut dăunătoare. Când apariția anxietății, mai degrabă decât să funcționeze mai bine, putem închide aproape complet. Uneori panică stabilește. Uneori suntem conduși în colțurile întunecate ale caselor noastre pentru a ne ascunde de frică. Uneori, gândurile noastre obsesive anxioase ne conduc către ritualuri repetitive, compulsiile, în încercarea de a atenua îngrijorarea.

Avantajele și dezavantajele anxietății

Anxietatea nu este doar un singur cuvânt care reprezintă un singur concept. Există foarte multe lucruri și este o veste bună pentru cei care trăim cu ea. Deoarece are adâncime și este multifacetat, poate fi examinat. La examinare, vedem că are aspecte diferite, fiecare având două laturi separate.

Anxietatea poate fi inactivă sau motivantă.

Anxietatea ne poate face prizonieri sau în siguranță.

Anxietatea poate induce paralizia sau un caz sănătos al slăbii.

Anxietatea face ca gândurile noastre să alerge necontrolat sau să ne stimuleze suficient pentru a rezolva problemele.

Găsiți un loc între extremitățile anxietății unde vă simțiți în control

Într-adevăr, trăirea cu o anumită anxietate este sănătoasă. Ne ajută să ne îngrijim, să ne pregătim, să facem tot posibilul și să luăm decizii bune și sigure. Atunci când anxietatea devine un monstru, experimentăm partea negativă a monedei.

Vestea bună este că există două părți și nu trebuie să acceptăm dezavantajele. Studiați-vă propria monedă unică. Ce este de partea nesănătoasă? Ce îți face această parte a anxietății?

După ce ai conștientizat exact ceea ce îți face anxietatea în viața ta, poți decide cum vrei să învârti moneda. Cum arată opusul anxietății tale? Dacă vă împiedică să socializați, de exemplu, ce se află în cealaltă parte a monedei: petreceri mari, prânz cu un prieten, plimbare pe un trotuar public? Cealaltă parte a monedei dvs. nu trebuie să fie extremă. Ce face partea de flip ta monedă arată?

Acum că ați identificat unul dintre dezavantajele anxietății dvs. și ceea ce vă arată opusul pentru dvs., puteți defini mici pași pentru a face fiecare zi pentru a trece peste moneda anxietății (este destul de grea, așa că lucrul în bucăți mici este cel mai bine) și începe să experimentezi viața așa cum vrei să trăiești aceasta.

De asemenea, vă puteți conecta cu Tanya J. Peterson asupra ei website, Google+, Facebook,Stare de nervozitate, LinkedIn și pinterest.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, The Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.