Cum îți petreci viața?
Auto-terapie pentru persoanele care se bucură de a învăța despre ei înșiși
ORA ȘI ENERGIE
Viața este într-adevăr nu mai mult decât o anumită cantitate limitată de timp și energie. Facem alegeri - în fiecare secundă - despre modul în care cheltuim acest timp și energie. Pentru a avea o viață mai bună, trebuie să facem alegeri mai bune despre modul în care ne folosim timpul și energia.
UNDE VĂ GĂNIM ENERGIA NOASTRA
ÎNTRUCĂM energia noastră de a avea grijă de corpurile noastre „suficient de bine”. În scopul acestui subiect, vom fi presupunând că sunteți sănătos din punct de vedere fizic și că aveți grijă suficient de bună de corpul dvs., astfel încât să aveți PLANTE de energie. (Vedea "Orientări pentru sănătatea emoțională", un alt subiect din această serie, dacă trebuie să aflați despre nevoile fizice.)
IUBIREA ȘI ATENȚIA - PRIORITATEA NATURALĂ
Odată ce avem multă energie fizică, următoarea noastră prioritate naturală în viață este să obține suficientă dragoste și atenție. Dragostea și atenția sunt adesea denumite „lovituri”.
ORA ȘI „LUCRĂRI”
Cu toții am auzit că riscul este legat de recompensă. Dacă nu riscăm în poker, în cariera noastră sau în sport, știm că nu putem câștiga. Același lucru este valabil emoțional și social. Iată cum funcționează...
CINCI CUMPĂRĂM TIMPUL NOSTRU:
Retrageri.
Lucru
Proceduri
Jocuri psihologice
Intimitate.
DEFINIȚII ȘI EXEMPLE:
Retragerea nu interacționează!
Exemplu: „Să stai în spațiu” la o petrecere, fără să conștientizezi ceilalți oameni de acolo. LUCRAREA ESTE SIMPLE FACEREA lucrurilor, singura interacțiune fiind despre sarcina la îndemână.
Exemplu: lucrătorii din linia de asamblare care nu socializează, dar discută despre cine ar trebui să apuce următorul articol de pe linie.
O PROCEDURĂ este un mod total previzibil de interacțiune cu ceilalți. Exemple: „Cum ești?” - „Bine”. - Ai văzut jocul acela ieri. - „Da. JOCURI PSIHOLOGICE sunt mult mai puțin previzibile și moduri de interacțiune „personale”.
Exemple de declarații care pot semnaliza începutul unui „joc”:
"Nu este acesta un loc de muncă pentru a lucra?"
"Nu mă mai iubești ..."
"De ce _______ mereu"
În toate „jocurile” răspunsul va fi destul de puternic de acord sau de dezacord și va fi luat personal.
Fiecare persoană va simți că este în joc ceva important, dar vor evita să se simtă „conectați” sau intimi între ei - ceea ce s-au temut de la început ca fiind „prea riscanți”.
INTIMACIA ESTE CONTACT DIRECT ȘI INTENSE între oameni.
Niciuna dintre persoane nu crede că știe ce se va întâmpla în continuare, deși amândoi doresc profund să fie bine și se tem profund că va fi rău. Când încercările de intimitate merg prost, ne simțim oribil. Când încercările de intimitate merg bine, ne simțim atât de bine încât singurul lucru pe care îl putem spune despre el este ceva de genul: „WOW! A fost grozav!"
Exemple Privește profund în ochii celeilalte persoane, în timp ce se uită la ai tăi.
Împărtășindu-ți cele mai întunecate secrete cu un prieten și fii total acceptat.
RISCUL VS. RECOMPENSĂ
Desigur, este imposibil să punem un număr pe un lucru precum „lovituri” sau chiar pe acest tip de risc. Însă vă rugăm să înțelegeți că suma pe care o riscați determină valoarea recompensei dvs.!
V-ați întrebat cu toții de ce oamenii joacă atât de multe „jocuri psihologice”? Acum știți. Majoritatea oamenilor se tem de riscurile intimității - dar totuși doresc și au nevoie de „lovituri”.
Oricât de urâte sunt jocurile psihologice și la fel de neîmplinitoare ca de obicei, oamenii continuă să le încerce, deoarece există un profit major în comparație cu totul, cu excepția intimității. Și numai cei mai sănătoși dintre noi sunt dispuși să riște adevărata intimitate.
FACEȚI RISCURI PENTRU A FĂCĂ MAI MULTE ATENȚIE ȘI LUCRĂRI!
NU TREBUIEȚI TREBUIE DE PESTE CU O ATENȚIE prea mare:
Reduceți timpul pe care îl petreceți în retragere, muncă și proceduri,
Evitați jocurile psihologice, pentru că în cele din urmă vor fi incendii,
Măriți timpul petrecut în intimitatea adevărată.
DACĂ ÎNCEPEȚI PĂTRE AFRAID PENTRU RISCURI MAI MULTE, ÎNTREBĂȚI-VĂ:
Este lumea ta ACTUALĂ și REALĂ atât de riscantă?
Sau este doar că vă este prea frică din cauza dezamăgirilor și a respingerilor PAST?
Dacă trecutul te deranjează atât de mult, întreabă-te: „Am învățat suficient din trecut să risc din nou?” (Dacă nu, obțineți ajutor profesional pentru a evalua experiențele dvs. trecute.)
NU PERDEȚI NICI O ZI FĂRĂ ATENȚIE ȘI AFECȚIA DORINȚI!
Următor →: Vorbind cu tine
