Face față impactului psihologic al atacului asupra transcrierii conferinței online din SUA

Terapeut de criză, Dr. Elizabeth Stanczak, vorbește despre a face față cu durerea, a face față cu pierderea, depresia și a te simți deprimat, având în vedere atacul asupra clădirilor World Trade Center și Pentagonului.

David este moderatorul HealthyPlace.com.

Oamenii din albastrusunt membri publicului.

---

David:Bună seara. Eu sunt David Roberts. Sunt moderatorul conferinței din această seară. Vreau să-i salut pe toți pe HealthyPlace.com. Mă bucur că ai avut ocazia să te alături, mai ales în aceste condiții dificile. Ultimele zile au fost traumatizante pentru toată lumea.

Subiectul nostru în această seară este „Face față impactului psihologic al atacului asupra S.U.A."Invitatul nostru este psiholog traumatic, Dr. Elizabeth Stanczak, care este Directorul Clinic de Asigurare a Sănătății Comportamentale din San Antonio, Texas." Dr. Stanczak a fost membru al unei echipe de incidente critice și are experiență în terapia cu incidente critice (terapia de criză).

În primul rând, vreau să fac câteva comentarii. Toți cei de la HealthyPlace.com speră ca tu, membrii familiei și prietenii să fiți în siguranță. Aceasta este o tragedie enormă, și pentru mulți, o tragedie neașteptată. Avem gazdele grupului nostru de asistență instruit pe site pentru a-i ajuta pe cei care au dificultăți în a face față. Ei au făcut o treabă minunată și și-au oferit timp voluntar peste așteptările oricui. Este cu adevărat apreciat.

Pe pagina noastră de start: http://www.healthyplace.com avem o mulțime de informații care să vă ajute să faceți față. În partea stângă a paginii, există videoclipuri și articole despre pierderi și durere. Deși unele pot să nu se refere la situația dvs. exactă, informațiile conținute acolo se vor aplica la ceea ce se întâmplă acum. În partea dreaptă a paginii noastre de pornire, la rubrica „Știri cotidiene”, puteți citi articole despre aspectele psihologice ale confruntării cu atacul. Pe măsură ce groaza acestui eveniment și aspectele umane ale tragediei încep să se aplice, este posibil ca unii dintre voi să simțiți depresiune începând să-și ia înțelegerea. Avem o mulțime de informații despre depresie și cum să facem față cu ea în HealthyPlace.com Comunitatea Depresiei. În partea stângă a paginii, căutați site-urile, transcrierile conferinței de depresie și jurnale de depresie online, jurnale.

Bună seara, Dr. Stanczak și bine ați venit la HealthyPlace.com. Astăzi a fost o zi specială pentru mine, pentru că pentru prima dată am început să simt impactul emoțional al celor întâmplate. Marți, am fost uimită și surprinsă de incredibilitatea atacului asupra Statelor Unite și a imaginilor din avioanele prăbușindu-se în clădirile World Trade Center din New York și urmărind clădirea care se prăbușește la sol. Pentru mine a fost suprarealist.

Pe măsură ce povestea a evoluat astăzi la TV, am început să văd și să aud povești de la oameni care își caută rudele și prietenii. Un bărbat de la Good Morning America, a povestit cum el și soția lui erau foarte apropiați și cum se vor vedea unii pe alții pe aeroport când vor zbura în călătorii de afaceri separate. După ce și-a luat rămas bun de la soția sa la aeroportul din Boston, marți dimineață, s-a dus la muncă și mai târziu, spre groază, ar fi descoperit că soția sa se afla în avionul care s-a prăbușit într-una dintre turnuri. A fost o poveste foarte tristă. Diane Sawyer, ancora pe care Good Morning America, plângea și eram în lacrimi. Inima mea a fost grea toată ziua. Deci prima întrebare este - este normal?

Dr. Stanczak: Bună seara și vă mulțumesc că m-ați avut. În primul rând, trebuie să spun că nu sunt un „psiholog traumă”. Sunt, totuși, un psiholog cu pregătire în intervenția în criză.

Da, mi se pare foarte normal și sănătos.

David:Cum ați recomanda ca majoritatea dintre noi să ne descurcăm cu aceste sentimente pe care le avem acum?

Dr. Stanczak: Cred că trebuie să ne amintim mai întâi că toți suntem diferiți. Unii dintre noi pot găsi mângâiere vorbind cu prietenii și familia, iar unii dintre noi ar putea avea nevoie să solicite asistență de la profesioniștii din sănătate mintală.

David:De unde știi când este momentul să obții ajutor profesionist? Întreb acest lucru pentru că acesta ar putea fi un eveniment lung, întocmit, mai ales dacă vom începe represaliile militare?

Dr. Stanczak: Dacă începeți să aveți gânduri sau stări de spirit care interferează cu funcționarea dvs. în timpul zilei, probleme de somn care interferează cu funcționarea în timpul zilei sau probleme interacționând cu membrii apropiați sau cu prietenii, poate doriți să luați în considerare căutarea de ajutor.

David: Acesta este un site de sănătate mintală, mă întreb dacă evenimentele emoționale extreme ca acestea pot produce reacții mai puternice la indivizii care se confruntă deja cu probleme psihologice precum abuz, depresiune, Auto ranireetc.?

Dr. Stanczak: Majoritatea oamenilor se descurcă destul de bine atunci când li se oferă posibilitatea să se întristeze și nu vor avea nevoie de asistență profesională. Avem tendința să subestimăm cât de adevărați sunt oamenii sănătoși și puternici și cât de mult stresul se pot descurca în mod eficient. Cu toate acestea, vor exista anumite cazuri în care acest stres suplimentar va compune problemele existente. Foarte puțini oameni vor fi implicați în comportamente autodistructive, dar mulți se pot simți copleșiți de stresii suplimentari. În aceste cazuri, individul ar trebui probabil să se consulte cu un profesionist în sănătate mintală.

David:Care este părerea dvs. cu privire la permanența acordată la TV sau la radio pentru cele mai recente evenimente sau vizionarea permanentă a unor scene traumatice?

Dr. Stanczak: Revenirea la o rutină mai normală este foarte importantă, însă, este natura umană să fim curioși și să căutăm informații suplimentare. Nu este nimic rău în a fi transfixate cu evenimentele așa cum se întâmplă, așa cum am fost transfixate de debarcările lunare.

David:O altă întrebare, ce zici de copiii noștri? Ar trebui să-i lăsăm să privească totul la televizor și cum ar trebui să le explicăm acest lucru, dacă credeți că, în opinia dvs.?

Dr. Stanczak: Este foarte important ca părinții să explice aceste evenimente. De fapt, ar fi de preferat să-i facem să privească televizorul. De asemenea, este important să redirecționați copilul către orice aspect pozitiv care poate fi identificat, cum ar fi: concentrarea pe eroii care sunt în căutare prin dărâmături sau victimele salvate cu succes. De asemenea, poate ajuta copilul să scrie o scrisoare fie președintelui Bush, eroilor implicați, fie chiar grupului sau grupurilor care au săvârșit acest act oribil.

Important este ca copilul să-și exprime sentimentele. De asemenea, readuceți-le în rutina normală cât mai repede posibil. Ei trebuie să știe la ce să se aștepte în zilele lor. De asemenea, asigurați-le că sunt sigure.

David:Avem multe întrebări de audiență pentru dumneavoastră Dr. Stanczak. Iată primul:

majorca: Bună, am fost în turnul 4 și am văzut că cele două avioane intră în turnuri. De fapt, a doua a trecut prin toate inimile noastre. Apoi am evacuat clădirea, dar tot ce puteam face a fost să privesc turnurile neîncrezător. Când turnurile au coborât, a trebuit să alerg pentru toată viața. Așa cum am făcut, am ajutat oameni care au fost blocați sau răniți, dar au lăsat totuși mulți în urmă care nu l-au făcut niciodată. Simt în continuare neputința și nu am reușit să dorm adormită de imaginile carnajului. Cum pot trece prin asta?

Dr. Stanczak: Sentimentele tale sunt foarte, foarte normale și trecătoare. Nu veți uita niciodată evenimentele care au avut loc. Dar, veți găsi că, cu timpul, va fi mai ușor să funcționați mai normal. Aș fi îngrijorat pentru tine dacă nu ai simți aceste lucruri. Lucrul important este că aveți un răspuns normal la o situație anormală, îngrozitoare. Sunteți siguri că toată America are sentimente similare cu dvs. și că suntem cu toții frustrați de incapacitatea noastră de a ajuta mai mult.

C.U .:Înlocuiesc partea când planul s-a prăbușit în clădire și, deși am zburat doar în aer transport o dată, într-un mic elicopter, după ce am văzut acel eveniment tragic, mi-e teamă să zbor într-un avionul mereu. Am doar 16 ani, dar îmi voi aminti mereu ziua în care am văzut un eveniment care a lăsat viața a aproape 4.000 de oameni puternic perturbată și a părăsit țara șocată și în necredință de cele întâmplate. Cum voi trece peste o frică de zbor?

Dr. Stanczak: În primul rând, această teamă pe care o ai este probabil trecătoare. Dacă, din anumite motive, persistă, există terapii eficiente care vă vor permite să vă depășiți frica. Dacă vă simțiți confortabil, v-aș încuraja să discutați aceste sentimente cu rudele și prietenii. Întâmplător, mi-ar fi teamă să zbor într-un elicopter.

luckysurvivor: Am o perioadă grozavă cu pierderea. Mi-am pierdut un loc de muncă recent, apoi cel mai bun prieten al meu a ieșit asupra mea și apoi această tragedie din New York / DC - este ca mai mult decât mă pot descurca și simt acum un gol total aproape fără speranță. Sunt nebun?

Dr. Stanczak: Nu, ești copleșit. Din nou, după ceea ce ați experimentat, aș fi îngrijorat dacă nu experimentați aceste sentimente. Îți sugerez să îți faci timp pentru a răspunde nevoilor tale. Caută recreere, tovărășie și odihnă. Dacă aceste sentimente inconfortabile persistă, mai mult de o lună, poate doriți să luați în considerare consultarea cu un terapeut. Îmi pare rău pentru multe pierderi.

oblivion1: Încă sunt în stare de șoc nu cred ce s-a întâmplat. Îmi este foarte greu să mă mâhnesc și asta mă face să simt că nu am o inimă adevărată. Am atât de multe dintre știri, dar nu am citit niciuna dintre ele. Nu mai pot viziona televizorul. Nu știu ce nu este în regulă cu mine.

Dr. Stanczak: Nu este nimic în neregulă cu tine. Fiecare dintre noi tratează stresul extrem în moduri diferite. Acesta poate fi modul dvs. de a face sau de a face față. Din nou, nu devine patologic până când nu începe să interfereze semnificativ cu funcționarea dvs. de zi. Bănuiesc că, cu timpul, te vei găsi implicat mai mult în evenimentele care se petrec în jurul tău. Șocul tău este de înțeles și toți îl împărtășim. Eram în mașina mea când am auzit știrea și am răspuns țipând „NU” în mod repetat, ca și cum asta ar schimba cumva evenimentele oribile. Am cerut atunci că a fost o eroare de știri. Acum mă mâhnesc și fac față încercând să îi ajut pe ceilalți.

David:Unii oameni, Dr., sunt extrem de supărați pe toți arabii sau oamenii din Orientul Mijlociu. Este rațional și este sănătos sau nesănătos în acest moment?

Dr. Stanczak: Nu este rațional, dar, din păcate, este normal. Nu suntem întotdeauna ființele raționale, gânditoare, care credem că suntem. Este natura umană să stereotipizeze, chiar dacă stereotipizarea ne conduce la comiterea unor erori la judecată.

I-aș încuraja pe acești oameni să-și examineze amărăciunea și să se concentreze asupra circumstanțelor pozitive din jurul acestui eveniment teribil. Aș încuraja, de asemenea, acei indivizi să se implice în eforturile de a îmbunătăți situația mai degrabă decât să se agraveze. De exemplu, unul dintre primele acte pe care le-am efectuat a fost să donez sânge băncii noastre locale de sânge.

Se poate privi, de asemenea, cum acest eveniment ne-a reunit ca națiune. Încă puternic, încă minunat. Ar trebui să recunoaștem și să fim recunoscători pentru sprijinul extraordinar pe care îl primim din partea comunității mondiale.

David:Iată următoarea întrebare a publicului:

HPC-Karen: Ca gazdă a grupului de asistență HealthyPlace.com, care sunt lucrurile pe care le putem face pentru a ajuta utilizatorii care vin pe site?

Dr. Stanczak: În primul rând, asigurați-le oamenilor că sentimentele lor sunt destul de naturale și normale. Nu încercați să forțați ajutorul asupra celor care nu doresc un astfel de ajutor. Recunoașteți că oamenii sunt mult mai puternici și mai sănătoși decât le acordăm cândva credit. De asemenea, unele tipuri de ajutor pot fi de fapt dăunătoare. Nu vrem ca oamenii să creadă că sunt bolnavi. Și cu siguranță nu vrem să îi facem bolnavi. Asistența noastră ar trebui să fie solicitată și specifică persoanelor aflate în nevoie. Încurajează oamenii să reia un stil de viață cât mai normal. Dacă într-adevăr cineva are nevoie de ajutor psihologic, oferă-i o sesizare. De asemenea, încurajez camerele de chat și sprijinul oferit de acestea.

David:Iată câteva comentarii ale publicului despre cele spuse până în această seară, apoi vom continua cu întrebările:

C.U.: Când am auzit despre toate acestea, nu m-am supărat pe arabi, am fost supărat de ceea ce au făcut. Au omorât o mulțime de oameni și probabil că se vor răni și ei în curând. În această luptă între țări, NICIUNUL NICI NU ESTE UN CÂȘTIGĂTOR, fiecare pierde ceva și provoacă „distrugeri masive”.

Ny: Sentimentele mele sunt că stând singuri, suntem slabi, dar stând ca unul, va arăta că suntem o națiune puternică și că vom predomina și nu vom lăsa pe nimeni să efectueze acte de terorism asupra nimănui.

urechi de iepure: eu simți mânie la oamenii de aici din SUA care nu au grijă de acest lucru.

confussed1980: Mă ocup să fiu violat și când am văzut vestea celor întâmplate, m-am dezamăgit complet.

HPC-Whiteswan: Condoleanțele mele față de toți cei care au pierdut o persoană iubită.

urechi de iepure: Am încercat să plâng, dar lacrimile nu vin. Merg la serviciu, dar apoi stau doar acolo.

Dr. Stanczak: Este posibil să nu poți plânge și s-ar putea să nu te poți concentra asupra muncii tale, dar te felicit pentru gândire și încercare.

Dawn. Marie: Nu înțeleg de ce trebuia să se întâmple asta.

David: Iată următoarea întrebare:

Clover Imp: Deși iubitul meu a fost nevătămat în tragedia World Trade Center, totuși simt brusc că o să-l pierd. Îl sun de multe ori pe zi doar pentru a mă asigura că este în regulă. De asemenea, chiar dacă îmi este frică să nu mă părăsească, am început să-l împing. Ce sugerați să opriți acest lucru?

Dr. Stanczak: Ai niște gânduri iraționale, așa cum fac toți oamenii. Aș avea în vedere consultarea pe termen scurt cu un terapeut care angajează terapie cognitiv comportamentală. Puteți contacta Asociația Psihologică de Stat pentru o sesizare.

Liser217: Mie personal mi-e teamă de război. Chiar mai mult, se vorbește despre sfârșitul lumii. Credeți că acesta este hype sau este o realitate?

Dr. Stanczak: Hype. Fiind un analist de informații militare anterioare, consider foarte puțin probabil ca lumea să se termine. În ceea ce privește războiul, cel mai probabil vor fi luate măsuri pentru a arăta lumii că acest lucru nu va fi tolerat și nu va rămâne nepedepsit. Aceasta este părerea mea personală. Apropo, toată lumea se teme fie de război, fie de mincinos.

David: Iată un comentariu al publicului:

annibelle: Ceea ce mă întristează este că aceiași oameni care consideră aceasta o tragedie par să vrea doar să extindă tragedia cu represalii și în final: război

majorca: Dr., aveți sfaturi pentru New Yorkers cu privire la ce altceva putem face pentru a face față acestei tragedii și în timp ce așteptăm să aflăm despre cei dragi dispăruți?

Dr. Stanczak: Puncte bune!

Despre urmărire, am urmărit știrile și m-am gândit că New York-urile au o rezistență și o răbdare uimitoare, chiar dacă s-ar putea să nu o recunoască.

Anxietatea de a fi în limbo poate părea uneori insuportabilă. Cu toate acestea, cu toții reușim cumva să ne împiedicăm până când se va rezolva criza și viața revine la cât mai normal. Mi-aș dori să pot spune mai multe. Dumnezeu sa te binecuvanteze!

Ny: Îmi este foarte greu să discut despre asta cu copiii mei. Pur și simplu nu înțeleg ce s-a întâmplat sau de ce plâng când le vorbesc despre ce s-a întâmplat cu Statele Unite. Nu sunt exact sigur ce ar trebui și nu ar trebui să le spun.

Dr. Stanczak: În primul rând, pentru adulți le este greu să înțeleagă, nu face nici o rimă sau niciun motiv. Astfel, în mod firesc, copiii vor avea dificultăți în sensul în afara evenimentelor recente. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii o resursă pentru ei să vină atunci când au întrebări și apoi să răspundă la aceste întrebări cât se poate de bine. Copiii ne vor lua conducerea. Noi, ca adulți, le vom demonstra cum pot să răspundă. Prin urmare, încercăm să prezentăm cel mai bun model de rol pe care îl putem.

Dawn. Marie: Acest lucru a fost foarte declanșator pentru mine. Cum pot reveni ceea ce s-a pierdut din asta, sentimentul meu de siguranță? Mi-e teamă să-mi părăsesc casa. Este normal?

Dr. Stanczak: La fel ca chestionarul de mai sus, întâmpinați câteva gânduri iraționale care sunt împărtășite de noi toți. Este important să vă recunoașteți mai întâi că aceste gânduri sunt iraționale și să le înlocuiți cu o viziune mai rațională. Acest lucru este greu pentru oameni de a face pe cont propriu și de multe ori se consultă cu un psiholog.

Adevărat: Am o tulburare a alimentației și singurul lucru pe care l-a făcut acest lucru este să mă declanșeze timp mare. Nu sunt sigur de ce?

Dr. Stanczak: Acesta este răspunsul dvs. la stres și la pierderea controlului. Ar trebui să vă consultați cu terapeutul dvs. despre cea mai bună modalitate de a restabili mai multe obiceiuri alimentare cât mai curând posibil și de a vă ajuta să faceți mai adecvat cu această creștere a nivelului de stres.

David:Avem câteva persoane din străinătate care au întrebări, Dr. Stanczak:

jen șapte: Deși locuiesc în Australia, am fost profund afectat de această tragedie. Cu toate acestea, am o afecțiune medicală, ceea ce înseamnă că nu pot plânge (fără lacrimi) și nu știu cum să fac față sentimentelor mele.

Dr. Stanczak: Cred că o faci foarte bine. Participi la o activitate de grup, îți comunici gândurile și sentimentele și îți susții semenii tăi din America. Nu sunt necesare lacrimi. Vă mulțumesc foarte mult pentru a fi acolo, mă simt mai bine doar știind că sunteți alături de noi!

bumblebee34: Sunt din Australia și mă simt atât de îndurerat de evenimentele din SUA. Atat de trist. Nu pot ține televizorul, doar îl urmăresc toată ziua și am avut coșmaruri. Nu știu ce să fac, nu fac față și suferă și de depresie.

Dr. Stanczak: În primul rând, sentimentele tale sunt normale. Mulți dintre noi experimentăm exact aceleași lucruri. Ai grijă că aceste fenomene sunt trecătoare și că te vei simți mai bine în viitor. Durează mai mult pentru unii dintre noi decât pentru alții. Cuvantul depresiune este utilizat în diverse moduri, dacă simțiți că suferiți cu adevărat o depresie clinică, vă încurajez să vă consultați cu furnizorul de îngrijiri de sănătate mintală. Cele mai bune gânduri.

David:Iată un comentariu de audiență al unui vizitator din Marea Britanie:

bluechickpea: Doar un comentariu. Sunt din Marea Britanie și, deși acest lucru nu ne afectează în Marea Britanie aproape la fel de mult ca și oamenii din America, eu simt cu adevărat că eu și noi toți din alte națiuni din întreaga lume nu putem face suficient pentru a ajuta și a susține America în acest sens timp. Aș dori doar ca eu personal să am suficiente cuvinte pentru a spune oamenilor care au fost lăsați devastați de această tragedie, dar din Marea Britanie în America, toți ne trimitem gândurile și rugăciunile.

Dr. Stanczak: Iti multumesc pentru sprijin. Doar cuvintele și gândurile tale amabile oferă mai mult confort decât îți poți imagina vreodată.

HPC-Whiteswan: Sunt din Canada și, de asemenea, experimentez flashback-urile propriilor mele abuzuri. Situația a declanșat multe emoții în ultimele zile

ghimpi: După ce am văzut toate acestea la TV marți, am avut coșmaruri în acea noapte despre abuzurile mele din trecut. Cum ar trebui să trăiesc cu această tragedie care a avut loc în viața reală în timp ce am retrăit abuzul meu noaptea?

Dr. Stanczak: Nu este neobișnuit ca evenimentele stresante să agraveze problemele existente încă nerezolvate. Te-aș încuraja să aduci această problemă furnizorului tău de sănătate mintală, întrucât chiar nu pot oferi servicii psihoterapeutice pe internet. Multă baftă!

membee: Mă simt vinovat pentru boala mea mentală când alții au oameni dragi care au murit. Ce ar trebuii să fac?

Dr. Stanczak: Te confrunți cu ceea ce se numește de obicei „sindromul supraviețuitorului”. Nu este nimic de care să te simți vinovat. Dacă aceste sentimente persistă, ar trebui să le discute cu terapeutul tău. Cu toate acestea, știu că mulți dintre noi ne-am reevaluat problemele și preocupările în lumina evenimentelor recente.

David:Pentru cei aflați în audiență, salutăm și comentariile dvs. pe buletinul nostru special numit „Suport-atac la tragedie din S.U.A.”

Vă mulțumim, dr. Stanczak, că ați fost invitatul nostru în această seară și că ne-ați împărtășit aceste informații. Și celor din public, vă mulțumesc că ați venit și ați participat. Sper că v-a fost de folos. Avem o comunitate foarte mare și activă și foarte grijulie aici, la HealthyPlace.com.

Vă mulțumesc, din nou, Dr. Stanczak, că ne-ați alăturat în această seară.

Dr. Stanczak: Vă mulțumesc că mi-ați permis să particip în această seară. Am fost onorată de invitația ta. Noapte bună.

David: Iată câteva comentarii în plus pentru public, care au venit târziu. M-am gândit să le postez pentru a le vedea.

Liser217: Voiam doar să spun bine tuturor. Păstrează speranța în inimile tale. Și aveți credință unul în celălalt.

majorca: În numele tuturor newyorkezilor, vreau să le mulțumesc celor care se roagă pentru noi și care ne-au avut în minte de când a avut loc tragedia. De asemenea, vreau să le mulțumesc celor din special, care au donat sânge sau altele similare sau care s-au oferit voluntar în orice fel. Cred că NYC arată nu numai colegii noștri americani, ci și lumii că suntem unul, că putem face față chiar și celui mai rău scenariu și că suntem într-adevăr farul libertății și al speranței. Să ne unim cu toții ca o singură națiune.

David: Noapte bună.

Renunțare la răspundere: Nu recomandăm sau aprobăm niciuna dintre sugestiile invitatului nostru. De fapt, vă încurajăm insistent să discutați cu privire la orice terapii, remedii sau sugestii cu medicul dvs. ÎNAINTE de a le implementa sau de a face modificări în tratamentul dumneavoastră. Ceea ce se întâmplă în această conferință este pe cale de informare și de furnizare de idei utile pentru a face față situațiilor; nu este destinat să vă ofere psihoterapie sau sfaturi medicale.