Începeți un obicei de fericire și construiți-vă binecuvântarea

Obiceiurile de fericire contează pentru că trăirea unei vieți fericite, într-o oarecare măsură, este o alegere. Alegerea obiceiurilor de fericire contează pentru această alegere. Chiar dacă trăiești cu un tulburare cronică de sănătate mintală, puteți alege să alimentați practici care creează fericire în viața voastră. Faceți ca anul 2017 în care vă lăsați să vă începeți obiceiul de fericire pentru a vă construi fericirea.

Obiceiurile de fericire provin din angajament

Ca orice obicei, cultivarea fericirii necesită angajament zilnic. A deveni mai fericit nu se întâmplă doar de unul singur. Trebuie să doriți să fiți fericiți și trebuie să vă angajați să atingeți acest obiectiv.

Începeți obiceiul de fericire pentru a vă construi fericirea afirmându-ți intenția. În fiecare zi, spuneți-vă că veți alege o stare de spirit mai fericită. Spuneți-vă că veți face pauză și veți respira adânc atunci când va trebui să faceți o schimbare mentală spre fericire. Apoi, reamintiți-vă de această intenție pe tot parcursul zilei.

Crește-ți obiceiul fericirii

Crește-ți obiceiul de fericire prin practicarea viețiiafirmând ritualuri și activități. În fiecare zi, fă ceea ce se construiește fericire în viața ta. Meditați, faceți exerciții fizice, dormiți suficient, mâncați bine, conectați-vă cu ceilalți sau exersați recunoștința și aprecierea. Aceste obiceiuri de fericire vor ajuta la crearea unei atmosfere de fericire în viața ta.

Când vă încurcați, săriți pe joc de vina și iertați-vă. Alegeți-vă înapoi, și reimprimați-vă intenția. E în regulă să greșești. Nu este în regulă să lăsați aceste greșeli să vă descarce complet să vă atingeți obiectivul. Îndepărtați-vă și începeți din nou.

Mențineți obiceiul fericirii pe cale

Ar trebui să știți de la bun început că atunci când vă creați un obicei de fericire, problemele dvs. nu dispar în mod magic. Nu veți simți brusc cătușuri calde tot timpul. Acest lucru nu este realist.

Știți că veți întâmpina greutăți și dificultăți. Aceste lucruri fac parte din viața, viața tuturor. Nimeni nu este imun de probleme. Când recunoașteți și acceptați acest adevăr de bază, o veți face deveniți mai rezistenți. Iar rezistența vă va ajuta să vă mențineți fericirea.

Creați un obicei de fericire pentru o sănătate mintală mai bună

Urmăriți acest videoclip pentru a afla mai multe despre începerea unui obicei de fericire.

Găsește-l pe Silke Facebook, Google+, Stare de nervozitate și pe blogul personal.

Imagine amabilitate din pexels.com.

Silke Morin este un om de știință, educator și scriitor în Austin, Texas. Încercând să ducă o viață contemplativă, marcată de bunătate, compasiune și bucurie, Silke este autorul mymusinglife.com. Găsește-l pe Silke Stare de nervozitate, Google+, și Stare de nervozitate.