Cum să practici ritualurile care afectează viața în fiecare zi

Practici ritualuri care afirmă viața în fiecare zi? Poate faceți exerciții fizice în fiecare zi pentru că știți că este bine pentru corpul dvs. și, cu siguranță, vă spălați dinții în fiecare zi, deoarece știți că previne cavitățile (De ce îngrijirea de sine este importantă pentru sănătatea dvs. fizică și mintală). Dar despre ritualurile care afirmă viața? Ce scop servesc?

Care sunt ritualurile care afectează viața?

Ritualurile care afirmă viața sunt obiceiuri pe care le formezi, la fel ca periajul și exersarea dinților, pentru a avea grijă de tine. Sunt acte intenționate care îți promovează bunăstarea, îți îmbunătățesc calitatea vieții și construiește-ți rezistența emoțională.

Ritualurile care afirmă viața la care practic zilnic devin devreme medita, păstrând un scris recunoștință listează și ascult podcast-uri de inspirație atunci când lucrez. Aflu că atunci când fac aceste lucruri, sunt mai fericit și mai liniștit.

Cum să încorporați ritualurile care afectează viața în ziua voastră

Puteți încorpora ritualuri care afirmă viața în ziua dvs. în același mod în care vă formați orice obicei.

În primul rând, stabiliți o intenție care este un obiectiv care afirmă viața pe care doriți să o cultivați în voi înșivă; și în fiecare zi, reamintește-ți intenția. Dacă vă ajută, setați un cronometru care să se oprească în timpul zilei pentru a vă reaminti să vă gândiți la intenția dvs. sau să scrieți-o și să o înregistrați în oglinda din baie.

În al doilea rând, fii realist. Angajați-vă să realizați intenția dvs. într-un mod care vă este ușor. Începeți în fiecare dimineață cu doar cinci minute de timp concentrat pe practicarea intenției. De exemplu, dacă doriți să cultivați aprecierea ca un ritual care afirmă viața, atunci când vă așezați la masă pentru micul dejun, întrerupeți-vă înainte de a mânca și gândiți-vă la fiecare persoană care a avut o mână în a vă aduce acel mâncare farfurie.

Apoi, crește practica. Dacă ați început cu cinci minute de a vă manifesta intenția, atunci creșteți practica la 10 minute. Sau încercați să exersați de cinci minute de mai multe ori pe parcursul unei zile. Dacă faceți acest lucru, înainte de mult timp, veți fi încorporat un ritual care afirmă viața în rutina dvs. de zi cu zi.

Practicarea ritualurilor care afectează viața în fiecare zi este necesară

Cred cu adevărat că a te alimenta nu este un lux. Este o necesitate. Fericirea și bunăstarea voastră depind de implicarea în îngrijirea de sine (Puteți exersa îngrijirea de sine pe baza unui buget). Așadar, investește în tine și depune un efort pentru a cultiva ritualurile care afirmă viața în fiecare zi.

Găsește-l pe Silke Facebook, Google+, Stare de nervozitate și pe blogul personal.

Imagine de la utilizatorul Pixabay Glady.

Silke Morin este un om de știință, educator și scriitor în Austin, Texas. Încercând să ducă o viață contemplativă, marcată de bunătate, compasiune și bucurie, Silke este autorul mymusinglife.com. Găsește-l pe Silke Stare de nervozitate, Google+, și Stare de nervozitate.