Probleme familiale și copilul ADHD
Dinamica familiei poate fi supărată când există un copil cu ADHD în casă. Iată câteva instrumente pentru a ajuta copiii cu ADHD și familiile lor.
Medicamentele pot ajuta copilul cu ADHD în viața de zi cu zi. Este posibil să fie mai capabil să controleze unele dintre problemele de comportament care au dus la probleme cu părinții și frații. Însă este nevoie de timp pentru a anula frustrarea, vina și furia care s-ar putea să dureze atât de mult timp. Atât părinții, cât și copiii pot avea nevoie de ajutor special pentru a dezvolta tehnici de gestionare a modelelor de comportament.
În astfel de cazuri, profesioniștii din domeniul sănătății mintale pot consilia copilul și familia, ajutându-i să dezvolte noi abilități, atitudini și moduri de a se raporta unul cu celălalt. În consilierea individuală, terapeutul îi ajută pe copiii cu ADHD să învețe să se simtă mai bine despre ei înșiși. Terapeutul îi poate ajuta, de asemenea, să identifice și să își dezvolte punctele forte, să facă față problemelor zilnice și să le controleze atenția și agresivitatea. Uneori, doar copilul cu ADHD are nevoie de sprijin pentru consiliere. Dar, în multe cazuri, deoarece problema afectează familia în ansamblu, întreaga familie poate avea nevoie de ajutor. Terapeutul ajută familia să găsească modalități mai bune de a gestiona comportamente perturbatoare și de a promova schimbarea. Dacă copilul este tânăr, cea mai mare parte a activității terapeutului este cu părinții, învățându-i tehnici pentru a face față și îmbunătățirii comportamentului copilului.
Instrumente pentru a ajuta copiii ADHD și familiile lor
Sunt disponibile mai multe abordări de intervenție. Știind ceva despre diferitele tipuri de intervenții face mai ușor pentru familii să aleagă un terapeut adecvat nevoilor lor.
Psihoterapie lucrează pentru a ajuta persoanele cu ADHD să le placă și să se accepte în ciuda tulburării lor. Nu abordează simptomele sau cauzele care stau la baza tulburării. În psihoterapie, pacienții discută cu terapeutul despre gânduri și sentimente tulburătoare, explorează modele de comportament autodepășitoare și învață modalități alternative de a-și gestiona emoțiile. Pe măsură ce vorbesc, terapeutul încearcă să-i ajute să înțeleagă cum se pot schimba sau mai bine să facă față tulburării lor.
Terapia comportamentală (BT) ajută oamenii să dezvolte modalități mai eficiente de a lucra la probleme imediate. În loc să-l ajute pe copil să-și înțeleagă sentimentele și acțiunile, acesta ajută direct la schimbarea gândirii și a confruntării sale și poate duce astfel la schimbări de comportament. Suportul poate fi o asistență practică, cum ar fi ajutorul în organizarea sarcinilor sau a activității școlare sau în tratarea evenimentelor încărcate emoțional. Sau sprijinul ar putea fi acela de a-și controla propriul comportament și de a oferi laude de sine sau recompense pentru a acționa într-un mod dorit, cum ar fi controlul mâniei sau gândirea înainte de a acționa.
Pregătirea competențelor sociale poate ajuta și copiii cu ADHD să învețe noi comportamente. În formarea abilităților sociale, terapeutul discută și modelează comportamente adecvate importante în dezvoltarea și menținerea socială relațiile, cum ar fi să aștepți o tura, să împărtășești jucării, să ceară ajutor sau să răspundă la tachinare, atunci le oferă copiilor o șansă să practică. De exemplu, un copil ar putea învăța să „citească” expresia facială a altor persoane și tonul vocii pentru a răspunde în mod adecvat. Pregătirea competențelor sociale ajută copilul să dezvolte modalități mai bune de a se juca și de a lucra cu alți copii.
Grupuri de sprijin ADHD ajutați părinții să se conecteze cu alte persoane care au probleme și preocupări similare cu copiii lor cu ADHD. Membrii grupurilor de sprijin se întâlnesc adesea în mod regulat (cum ar fi lunar) pentru a asculta prelegeri ale experților în domeniul ADHD, împărtășește frustrări și succese și obține trimiteri către specialiști calificați și informații despre ceea ce funcționează. Există putere în număr și împărtășirea experiențelor cu alții care au probleme similare îi ajută pe oameni să știe că nu sunt singuri. Organizațiile naționale sunt listate la sfârșitul acestui document.
Pregătirea abilităților parentale, oferit de terapeuți sau în clase speciale, oferă părinților instrumente și tehnici pentru gestionarea comportamentului copilului lor. O astfel de tehnică este utilizarea sistemelor de jetoane sau puncte pentru a răsplăti imediat un bun comportament sau muncă. Un alt lucru este utilizarea „ieșirii timpului” sau a izolării pe un scaun sau dormitor atunci când copilul devine prea neregulat sau scapat de sub control. În timpul concediilor, copilul este îndepărtat din situația agitată și stă singur în liniște pentru o perioadă scurtă de timp pentru a se calma. Părinții pot fi, de asemenea, învățați să acorde copilului „timp de calitate” în fiecare zi, în care aceștia împărtășesc o activitate plăcută sau relaxantă. În acest timp împreună, părintele caută oportunități de a observa și de a evidenția ceea ce face copilul bine și de a-și lăuda puterile și abilitățile.
Acest sistem de recompense și penalități poate fi un mod eficient de a modifica comportamentul copilului. Părinții (sau profesorul) identifică câteva comportamente dezirabile pe care doresc să le încurajeze la copil - cum ar fi să ceară o jucărie în loc să o apuce sau să îndeplinească o sarcină simplă. Copilului i se spune exact ce este de așteptat pentru a obține recompensa. Copilul primește recompensa atunci când îndeplinește comportamentul dorit și o penalitate ușoară atunci când nu. O recompensă poate fi mică, poate un jeton care poate fi schimbat pentru privilegii speciale, dar ar trebui să fie ceva pe care și-l dorește copilul și este dornic să câștige. Pedeapsa poate fi eliminarea unui jeton sau un scurt timp. Faceți un efort pentru a găsi copilul dvs. bun. Scopul, în timp, este de a ajuta copiii să învețe să-și controleze propriul comportament și să aleagă comportamentul mai dorit. Tehnica funcționează bine cu toți copiii, deși copiii cu ADHD pot avea nevoie de recompense mai frecvente.
Concentrați-vă să vă ajutați copilul ADHD să aibă succes
În plus, părinții pot învăța să structureze situațiile în moduri care să le permită copilului lor să aibă succes. Aceasta poate include permisiunea a unuia sau a doi colegi de joacă simultan, astfel încât copilul lor să nu fie supraestimulat. Sau dacă copilul lor are probleme la îndeplinirea sarcinilor, ei pot învăța să-l ajute pe copil să împartă o sarcină mare în pași mici, apoi să laude copilul pe măsură ce fiecare pas este finalizat. Indiferent de tehnica specifică pe care părinții o pot folosi pentru a modifica comportamentul copilului lor, unele principii generale par a fi utile pentru majoritatea copiilor cu ADHD. Acestea includ furnizarea de feedback mai frecvente și imediate (inclusiv recompense și pedepse), instituirea mai multor structuri înainte de situații potențiale cu probleme și oferind o supraveghere mai mare și încurajare copiilor cu ADHD în situații relativ nerevelabile sau obositoare situații.
Părinții pot învăța, de asemenea, să folosească metode de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, tehnicile de relaxare și exerciții fizice, pentru a-și crește propria toleranță la frustrare, astfel încât să poată răspunde mai calm la copilul lor comportament.
Copiii cu ADHD pot avea nevoie de ajutor pentru organizare. Prin urmare:
Programa. Aveți aceeași rutină în fiecare zi, de la ora de trezire până la culcare. Programul ar trebui să includă timpul pentru acasă și timpul de joacă (inclusiv recreere în aer liber și activități interioare, cum ar fi jocuri pe calculator). Puneți programul pe frigider sau tabla de anunțuri în bucătărie. Dacă trebuie făcută o modificare a programului, faceți-o cât mai înainte.
Organizați articolele necesare zilnic. Aveți un loc pentru toate și păstrați totul la locul său. Aceasta include îmbrăcăminte, rucsacuri și rechizite școlare.
Folosiți acasă și organizatori de caiete. Subliniați importanța notării sarcinilor și a aducerii cărților necesare acasă.
Copiii cu ADHD au nevoie de reguli consistente pe care să le înțeleagă și să le respecte. Dacă sunt respectate regulile, dați mici recompense. Copiii cu ADHD primesc adesea și se așteaptă critici. Căutați un comportament bun și lăudați-l.
surse:
- Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție, o publicație a NIMH, iunie 2006.
