Eficacitatea tratamentelor alternative pentru depresie

February 09, 2020 09:24 | Miscelaneu
Ce tratamente alternative funcționează pentru depresie? Un rezumat succint al dovezilor științifice privind tratamentele alternative de depresie.

Ce tratamente alternative funcționează pentru depresie? Un rezumat succint al dovezilor științifice.

Majoritatea persoanelor cu depresie încearcă să gestioneze singură boala. Unele dintre aceste abordări de autogestionare au fost supuse unor testări științifice rezonabile și, prin urmare, pot fi încercate, în special atunci când depresia nu este severă sau poate pune viața în pericol.

  • Unele strategii comune, cum ar fi consumul de alcool sau consumul de canabis sunt în mod clar inutile.

  • Alți oameni încearcă terapii alternative sau își ajustează ciclul de viață. Unele activități precum creșterea activității fizice sau atenția la modelele de somn sunt clar benefice.

  • Remediile din plante pentru depresie și alte practici alternative de sănătate pot fi utile sau dăunătoare.

  • Unele dintre aceste abordări au fost supuse unor testări științifice rezonabile și, prin urmare, pot fi încercate, mai ales atunci când depresia nu este severă sau poate pune viața în pericol. Tratamentele din rubrica „dovezi slabe” de mai jos au nevoie de mai multe studii pentru a vedea dacă sunt utile sau nu.

instagram viewer

TABELUL 1. EVIDENȚĂ DE TRECUȚII DIVERSE ALTERNATIVE PENTRU DEPRESIE

Bună dovadă Unele dovezi Probe slabe
- Sunătoare
- Exercițiu fizic
- Cărți de auto-ajutor care implică terapia comportamentului cognitiv
- Terapie ușoară (pentru depresia de iarnă)		 - Acupunctura
- Terapie ușoară (pentru depresie non-sezonieră)
- Terapie prin masaj
- Ionizarea negativă a aerului (pentru depresia de iarnă)
- Terapie de relaxare
- SAMe (S-Adenosilmetionină) *
- Folate
- Exerciții de respirație yoga		 - Ginseng
- Balsam de lamaie
- Painkillers
- Vervain #
- Terapia color
- Rugăciune
- Ciocolată

* SAMe este un aminoacid care apare în mod natural în celule. # Vervain este un remediu tradițional pe bază de plante pentru depresie, format din părțile aeriene ale unei plante cu flori.
Sursa: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Eficiența tratamentelor complementare și de auto-ajutor pentru depresie. MJA 2002; 176 Supliment
20 mai: p. S84-96.

Următor →: Descrierea completă a tuturor tratamentelor alternative pentru depresie