Dă drumul perfecționismului

Primul asistent pe care l-am angajat nu a făcut niciodată o greșeală în programul meu, iar clienții mei au iubit-o pentru că a fost atât de amabilă cu ei la telefon. Avea idei grozave și o abilitate de a găsi răspunsul la o problemă, indiferent cât a durat.

Problema a fost că a durat pentru totdeauna. Totul a luat pentru totdeauna. Nu s-a făcut nimic pentru că a făcut-o din nou și din nou pentru a-l înțelege corect. În același timp, a avut probleme să apară. Da, mă refer adesea nu a venit la lucru. Dacă nu putea veni la timp și este perfect gata să lucreze, nu venea. Și orice și orice a fost o scuză.

Perfecționismul ei a făcut-o incapabilă să funcționeze. Dă drumul perfecționismului: este extrem de ineficient și te-ar putea îndepărta.

Perfecționism și frică de eșec

Perfecționismul provoacă tone de anxietate. Gândirea „am eșuat” dacă ceva nu este perfect preia atâta energie. Fie ne omorâm pentru a-l obține perfect, fie nici măcar nu încercați ca să nu dăm greș. Ambele opțiuni provoacă anularea anxietății.

Am fost inspirat pentru această postare într-o ședință de ieri cu cineva cu tulburare obsesivă compulsivă (TOC). Ea a ales varianta ulterioară atunci când se ocupă de casa ei. Ea a spus că a fost o mizerie și că are capacitatea de a o organiza, „dar nu va fi niciodată perfectă și nici nu va rămâne perfectă”, așa că nu încearcă să evite acest eșec. Dacă nu poate face totul, nu face nimic. Cu toate acestea, își plânge casa dezordonată.

Eul ei încearcă să o protejeze și o face să sufere mai mult.

M-a făcut să mă gândesc la mine și la atitudinea mea de contra-perfecționism, mai ales când vine vorba de casa mea. Sunt atât de recunoscător că nu am acest tip de anxietate.

Dă drumul perfecționismului: este extrem de ineficient

Lucille Ball spune: "Dacă vrei ceva făcut, cereți unei persoane ocupate să o facă. Cu cât faci mai multe lucruri, cu atât poți face mai mult. "

Asta pentru că oamenii ocupați nu au timp să fie perfecti sau să se amâne. Ca mine. Nu am timp pentru astfel de prostii. Oamenii vin la mine acasă și își exprimă surpriza pentru îngrijirea și aspectul ei neîngrădit, mai ales având în vedere că soțul meu și cu mine lucrăm cu normă întreagă și avem copii mici.

Deoarece nu ai fost la mine acasă, trebuie să raportez că casa mea nu este în niciun fel imaculată. Dar este relativ neclintit și asta face toată diferența. Când intri într-o casă care este înfundată, se simte diferit din punct de vedere energetic decât o casă neîngrădită.

Așa îl mențin: petrec zero timp îngrijorat. În schimb, iau măsuri. (Acțiunea este întotdeauna modul de a combate anxietatea.) În timp ce ies afară pentru a hrăni puii, iau borcanele goale în jos. Dacă am un moment, mă strecor în a sorta și a recicla mailul. Mai am două minute înainte să vină autobuzul și totuși mă găsești să scot repede jumătate de rufe. Pregătesc prânzul în timp ce pun stânga peste cină. Plec din bucătărie și iau acea jucărie spartă, care a fost toată săptămâna pe tejghea și o lipesc împreună. Scap de lucrurile de care nu am nevoie zilnic. Etichetele de preț de la noua cămașă merg chiar în coșul de reciclare, în loc de pe canapea. Țesuturile folosite merg chiar în gunoi.

Continuez să fac un lucru mic și să nu mă îngrijorez niciodată de restul. Când adăugați lucrurile mici împreună veți obține o casă îngrijită.

Oamenii perfecționiști fac un lucru mic și apoi se încurajează pentru că nu este suficient. Sunt fericit și sărbători un lucru mic. Aceasta face toată diferența în a mă ajuta să susțin o casă neclintită - și o stare de spirit neclintită, anti-perfecționistă.

Cum dai drumul la perfecționism? Doar te hotărăști. Vă dați seama că asteptarile sunt nerezonabile si te doare, Alegeți să le dați drumul. Nu te judeci. Vreodată. Când așteptările revin, fără judecată sau frustrare, dai drumul din nou.

Si tu? Cum să fac tu da drumul perfecționismului?

Ați putea dori, de asemenea:

Cum să încetezi să fii perfecționist

Cum să încetezi să fii atât de greu cu tine