Chiar și Stigma Blogger Stigmatizează

Este bine și bine să stai aici și să predici despre relele stigmatului sănătății mintale. Sunt mândru de munca pe care am făcut-o și intenționez să continuu. Dar să fiu sincer pentru o secundă aici; chiar stigmatizez împotriva persoanelor cu o boală psihică. Nu vreau să spun, desigur și să încerc mereu să îmi corectez gândirea, dar se întâmplă.

Prima ta gândire nu este întotdeauna gândul corect

Spun că mă apuc de treabă, iar recepția îmi spune despre un client nou pe căsuța mea și se întâmplă să menționez că au tulburări de personalitate la frontieră. Creierul meu stigmatizează în mod negativ și etichetează acea persoană (pe care nici măcar nu am întâlnit-o) ca fiind potențial dificil de tratat, consumatoare de timp și predispusă la crize. Din fericire, reușesc să îi întâlnesc rapid și să înăbuș orice dialog interior și să-l înlocuiesc cu o persoană reală, dar creierul meu merge acolo. Am obținut mult mai bine când am readus-o pe drum, dar se întâmplă totuși.

Sau poate că am pericol pe Facebook și observ un statut pe linia „atât de deprimat. luând astăzi ziua liberă. Creierul meu s-ar putea gândi instantaneu că „probabil sunt doar vânători sau leneși”. Este un gând automat negativ și aceste gânduri sunt piatra de temelie a terapiei cognitive comportamentale. Și ni se întâmplă tuturor, tot timpul.

Puterea gândurilor automate negative

Cu toții avem un stoc uriaș de informații stigmatizante la dispoziția noastră, înotând în spatele creierului nostru. Ele provin din lucrurile pe care le-am văzut în filme, articole pe care le-am citit, oameni cu care am vorbit. Ei se rătăcesc în mintea noastră șoptind lucruri precum „oamenii cu o boală mentală sunt leneși” sau „uneori, ei doar fac asta”.

Oricine neagă să aibă vreodată o gândire stigmatizantă este probabil să mintă. Toți îi avem. Și de aceste gânduri automate negative nu le este rușine. Dar, odată ce devenim conștienți de ele, este responsabilitatea noastră să le corectăm cât mai repede.

Ascultă-ți gândurile: poți învăța ceva despre tine

Fii atent la gândurile tale în timp ce te descurci cu afacerile tale zilnice Pretinde că asculti lumea ta interioară privată. Cu toții trecem la o judecată tăcută și cu toții criticăm. Cu toții avem gânduri negative despre oamenii și lucrurile din jurul nostru din când în când, inclusiv cei cu o boală psihică. Este ceea ce înseamnă să fii om.

Când vine vorba de stigmatul sănătății mintale, pur și simplu nu putem să ne străduim perfecțiunea. Dar ceea ce putem să ne străduim fiecare este să facem ceva mai bine decât ieri, în fiecare zi.

A lui Chris Curry site-ul este aici Chris este de asemenea pornit Google+, Stare de nervozitate și Facebook.