Câte o zi pe rând
O mare parte din recuperarea mea timpurie învăța obiceiul „o zi la un moment dat”.
În 1993, când a trebuit să mă confrunt cu stresul despărțirii, a plăților pentru ajutoare pentru copii, fiind tată part-time și luptându-mă să asigur două gospodării, m-am chinuit absolut cu fiecare combinație posibilă de „ce se întâmplă dacă?” gândire. Sunt sigur că am suferit depresie indusă de sine peste supărarea psihică.
Ce ușurare am găsit un grup de suport CoDA în care aș putea verbaliza în siguranță aceste probleme, mai degrabă decât să le internalizez. Mi-am dat seama că având preocupări „ce dacă” este normal și că trebuie să mă confrunt cu mine sentimente despre situație, mai degrabă decât îngrijorător. Cu alte cuvinte, pentru mine, „ceea ce este” a devenit o modalitate de a identifica și concentra asupra sentimentelor mele, mai degrabă decât să le neg.
Întrucât nu am putut să mă ocup de toată problema vieții mele deodată, am luat la inimă „o zi la un moment dat” și mult timp, m-am concentrat pe acel singur principiu. De asemenea, un membru al grupului local CoDA mi-a oferit poemul „Doar pentru azi”. Îl pun în planificatorul meu de zi și îl citesc în fiecare zi. Adesea, de mai multe ori pe zi. Apoi, altcineva mi-a dat un marcaj cu același poem, și îl folosesc în continuare în al meu
cărți de recuperare.Totuși, în cele mai multe zile, a fost una moment la un moment dat, pentru că durerea era atât de mare. Încet, am învățat să fac față realității și să fac față vieții în condițiile vieții, mai degrabă decât să devin deprimat, să cad în refuz, să încerc să controlez persoanele și situațiile care provoacă durerea sau joacă nesfârșite variații ale „ce se întâmplă”, până în punctul de a-mi pune în pericol mentalul și fizica sănătate.
În cele din urmă, instrumentul de recuperare „o zi la timp” a devenit unul dintre numeroasele obiceiuri de recuperare care mi-au salvat sănătatea și viața.
continua povestea de mai jos
Următor →: Dând drumul la frică
