ADHD și creativitate: cadoul dvs. creativ tratează și ADHD

Tulburările de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD) și creativitatea sunt frecvent legate. Este logic că surplusul de idei, emoții și energie al ADHD ar putea duce la exprimarea creativă. Crescând, mi-a fost greu să decid ce fel de artă să urmăresc. Am dansat, am jucat, am cântat la vioară, am scris povești și am umplut casa cu desene. Nu este de mirare că o serie de compozitori (George Gershwin), artiști (Leonardo da Vinci) și actori (Ryan Gosling) au sau au specula că au avut ADHD. Să explorăm câteva lucruri bune despre ADHD, cum ar fi de ce ADHD și creativitatea sunt legate și modul în care arta aduce beneficii creierului ADHD.

De ce ADHD și Creativitatea merg împreună

ADHD și creativitatea se reunesc în multe moduri diferite. De exemplu, în facultate, partea mea preferată a procesului de scriere a eseurilor a fost brainstorming-ul. Persoanele cu ADHD pot fi mașini ideale. Avem minți active și studii arată că ADHDers au un timp mai ușor pentru a veni cu idei decât pentru a finaliza sarcinile.

¹ Unii oameni de știință susțin că persoanele cu ADHD au greu să suprime „activitatea creierului provenind din„ Rețeaua imaginației ”.² Această lipsă de inhibare mentală și uneori fizică poate duce la asumarea riscurilor artistice (Cum să reușim cu ADHD când toate celelalte eșuează).

Deoarece persoanele cu ADHD au dificultăți în a-și orienta atenția, uneori observă lucruri pe care alte persoane nu le fac. Acest lucru poate da naștere la o mulțime de asociații neobișnuite și interesante pe care le-ar obține doar atunci când ADHD și creativitatea se combină. Adăugați asta la o abundență de energie, pasiune și tendință la hiperfocus despre ceea ce îi interesează și primești un grup de oameni care doresc să comunice și să-și împărtășească observațiile.

Tratează ADHD-ul cu creativitatea (Art-Terapia)

Art-terapie tratează o varietate de afecțiuni și ADHD nu face excepție. Pentru unul, artoterapia dezvoltă o abilitate care, la rândul ei, poate îmbunătăți stima de sine (Folosirea creativității pentru a construi stima de sine). Procesul de confecționare a artei îl poate calma și împământa pe artist. Uneori, mintea și emoțiile înalte ale ADHDers le copleșesc și desenul sau pictura poate fi o experiență aproape meditativă (Simptome ADHD: Semne și simptome ale ADHD). Crearea artei afectează partea creierului care reglează emoțiile și modelarea unei piese de artă se poate asemăna cu modul în care se simte că încearcă să controleze emoțiile amorfe.³

Crearea artei îmbunătățește, de asemenea, focalizarea, direcționează energia unuia și oferă ADHD-urilor fidele o șansă de a-și folosi mâinile. Uneori se blochează prea mult în cap sau se pare că acționează fără să se gândească. Sculptura sau desenul integrează corpul, gândurile și emoțiile unuia. În plus, reduce stresul prin creșterea nivelului de serotonină, un neurotransmițător care ajută la combaterea depresiei (ceva cu care se luptă ADHD).³

Desigur, producerea de artă reprezintă multe provocări pentru ADHDers. eu luptă pentru finalizarea proiectelor Am început. Dacă aveți ADHD, anunțați-mă ce vă ajută și ce fel de puncte de creare sunteți atrași, indiferent dacă este artă în sensul tradițional sau o altă formă de exprimare. Oricare ar fi, este frumos să știți că crearea poate fi un tonic și că persoanele cu ADHD ar putea fi deosebit de bune.

surse

1. Science Daily. Adulții cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție au un nivel ridicat de creativitate.
2. Științific american. Scott Barry Kaufman. Cadouri creative ale ADHD.
3. ADDitude. Stacey Nelson. Art-terapie.