Viața mea așa-numită cu tulburare de anxietate socială
Viața mea cu tulburare de anxietate socială (SAD) nu este o viață mai mare. Când te confrunți cu străini, ai mei fobie sociala mă determină să evit apropierea fizică, contactul ocular și vorbirea mică. Deși în mod normal bine spus, atenția celorlalți mă determină să mă poticnesc asupra cuvintelor mele. Gândurile de interviuri sau petreceri de muncă mă trimit într-o panică. De multe ori sunt înspăimântat când mă confrunt cu o mulțime. Viața de zi cu zi cu SAD este neobservantă și deseori neplăcută.
Viața cu tulburarea de anxietate socială este grea
Ale mele frica de alte persoane a început în clasa a șasea. Colegii de clasă mă agresează verbal și fizic zilnic. A rămas o neîncredere a publicului larg, iar această neîncredere a devenit în cele din urmă în SAD. Mă tem critica verbală și umilirea publică. Am văzut ce sunt alții capabili și mă umple de teamă. În fostele mele ocupații, viața cu anxietate socială părea să mă batjocorească în fiecare zi și a trecut dincolo de disconfort. Fiecare client sau co-lucrător nou a adus un nou val de anxietate socială și am constatat că în anumite poziții de servicii pentru clienți, nu puteam să funcționez corect.
Viața mea cu tulburarea de anxietate socială mă deranjează în fiecare zi, fie că o aleg pe fiica mea de la școală, fie pur și simplu fac erori. Mergând la magazinul alimentar prezintă o luptă enormă în funcție de zi și de nivelul meu de anxietate socială. Teama este reală și depășește un anumit tip de sensibilitate. De multe ori intru în panică și am o dorință copleșitoare de a fugi într-un loc mai privat. Chiar și punerea unei întrebări a străinilor este în afara problemei atunci când am nevoie de ajutor, deși mi se spune adesea că alții nu mușcă.
Sfaturi nesolicitate cu privire la viața cu SAD
Ca persoană care discută în mod deschis viața de zi cu zi cu tulburarea de anxietate socială, mi se oferă foarte multe sfaturi nesolicitate. Mi s-a spus că oamenii de care mă tem sunt oameni, la fel ca mine. Că noi, ca ființe umane, avem cu toții experiențe similare și trebuie să ne păstrăm similitudinile și să nu ne fie frică. Dar am avut multe experiențe proaste cu alte persoane, în special având în vedere experiența mea în serviciul pentru clienți. Socialul meu anxietatea copleșește logica în multe situații și pot face puțin pentru a lupta împotriva ei.
Schimbările treptate m-au ajutat să fac față vieții mele cu tulburarea de anxietate socială
Viața mea cu SAD, la un moment dat, m-a lăsat atât de debilitată încât am fost agorafobie. Abia puteam ieși din casă pentru că SAD-ul meu m-a făcut atât de frică de oameni. În societatea modernă, există multe modalități de a evita contactul uman. Îmi place să mă ascund în spatele unei tastaturi din casa mea. Dar am descoperit că adoptarea schimbării treptat este o alternativă mai sănătoasă.
Există mai multe modalități de a cuceri temerile pe care le poate provoca SAD, iar făcând pași mici poate duce la succese mai mari. Am considerat următorii pași utili:
- Planificați ieșirile cu câteva persoane în jur pentru a începe.
- Crește treptat numărul de persoane cu care poți face față.
- Invită un prieten sau un membru al familiei să vină cu tine.
- Continuați să luați medicamente și participați la terapie, dacă este posibil.
Deși viața mea cu SAD prezintă o luptă zilnică, am speranță. Sper că cucerirea de noi situații sociale va duce la realizări mai mari. Sper, de asemenea, că în loc să-mi fac griji pentru greutatea așteptărilor sociale, în cele din urmă pot fi calm și colectat în public.
