Cum să auto-diagnosticați o dependență de alcool
Noul an m-a făcut să-mi dau seama că ar fi o idee bună să scriu despre cum să se autodiagnostice o dependență de alcool. În timp ce doar un profesionist poate face un diagnostic formal, conștientizarea obiceiurilor dvs. de băut și a problemelor care apar din băutură vă pot ajuta să căutați tratament (Identificarea și diagnosticarea alcoolismului). Iată cum se poate autodiagnostica o dependență de alcool.
Pași de auto-diagnosticare a dependenței de alcool
Recunoașteți că puteți avea o problemă cu dependența de alcool
Primul pas către autodiagnosticarea unei dependențe de alcool este recunoașterea că poate aveți o problemă. Aș vrea să spun dacă întrebați dacă aveți o problemă, probabil că da - oamenii normali nu se întreabă dacă beau sau nu prea mult. Oamenii normali nu beau să se îmbete. Oamenii normali pot stabili limite. Oamenii normali nu pierd controlul.
Când am luat cunoștință de dependența mea de alcool, mi-am dat seama că de obicei pot să beau una sau două băuturi și să fiu bine, dar că o dată sau de două ori pe lună, am pierdut controlul și m-am îmbătat (
Binge Drinking și Blackout Binge Mancare). Indiferent dacă am o tulburare de abuz de alcool sau sunt alcoolic nu contează - faptul că am pierdut controlul prea mult. Pentru mine, abstinența este singura opțiune.Și șansele sunt că sunt aceleași pentru tine. Linia dintre consumul de alcool și alcoolism este subțire și neclară în cel mai bun caz. Trebuie să decizi ce este potrivit pentru tine. Și asta poate include abstinența completă. Dacă nu puteți face acest lucru fără ajutor, atunci aveți o problemă. Asta nu te face să fii o persoană proastă, ci doar un bolnav. Și vestea bună este că există o modalitate de a lupta înapoi - de mai multe moduri, de fapt. Vă puteți implica într-un grup de asistență precum Alcoolicii Anonimi (A.A.) sau Celebră recuperarea. Puteți merge pe medicamente pentru a trata problema pe care probabil ați fost folosind alcool pentru auto-medicamente. Puteți merge chiar și la medicamente pentru a vă ajuta cu consumul de substanțe. Puteți începe terapia pentru a examina problema dvs. de abuz de substanțe. Există multe modalități de recuperare. Dar toate încep prin a recunoaște că este posibil să aveți o problemă cu dependența de alcool.
Faceți un test online de testare a dependenței de alcool
Există mai multe proiecții online bune care vă pot oferi îndrumări atunci când stabiliți dacă consumul de consum este scăpat de sub control, inclusiv unele aici la HealthyPlace, cum ar fi Test CAGE (Tăiere înapoi, enervat, vinovat, deschizător de ochi) și Screening AUDIT (Test de identificare a tulburărilor de consum de alcool). Aceste teste sunt ușor de înțeles și să vă uitați la consumul de băut în ultimii câți ani, oricât au trecut - în cazul meu, ani buni. În timp ce numai un medic sau un profesionist calificat în sănătate mintală pot face un diagnostic formal, aceste teste vă pot ajuta să realizați dacă există motive de îngrijorare. Aceste teste sunt anonime, dar puteți tipări rezultatele pentru a le arăta medicului sau terapeutului.
Uneori, colegiile și universitățile oferă proiecții privind abuzul de substanțe ca evenimente gratuite. Dacă nu ești confortabil cu asta, este în regulă. Important este că primiți un diagnostic și un tratament, iar acesta este pur și simplu o modalitate de a face acest lucru. Din nou, proiecțiile online sunt ușor de găsit și puteți tipări rezultatele pentru a discuta cu un profesionist. Important este ce se întâmplă după ce obțineți rezultatele screeningului de autodiagnostic pentru dependența de alcool. Puteți lua o decizie pentru a acționa sau nu asupra rezultatelor și pentru a obține ajutor. Și ia-o de la mine, este mult mai ușor să obțineți ajutor înainte ca o instanță să vă ordone să o faceți.
Pune-te la Întâlnirea cea mai mică în 12 etape
Îmi amintesc încă primul meu A.A. întâlnire - nu m-am identificat cu nimeni, așa că am presupus că nu am o problemă. Poate dacă aș fi acordat atenție, aș fi putut să-mi salvez ani de durere. Băusem să mă auto-medicamente și nu mă lovesc încă. Așadar, poate fi o surpriză faptul că vă recomand să stați prin cel puțin o ședință de 12 pași. Motivul pentru care recomand acest lucru se datorează faptului că există doar atât de multe povești despre alcool - și dacă într-adevăr aveți o problemă, o veți auzi pe a voastră la o întâlnire în 12 pași.
Este din ce în ce mai acceptabil în A. A. - sau cel puțin la întâlnirea la care particip - să recunosc că aveți o boală psihică care îți conduce abuzul de substanțe (Diagnostic dublu: abuz de substanțe plus o boală mintală). Oficial A.A. literatura recunoaște că unii oameni au un dezechilibru chimic și beau auto-medicament și afirmă că este în regulă să ia medicamente pentru acea problemă atâta timp cât nu devii dependent de asta. Eu personal nu văd altfel decât să ia insulină pentru diabet. Nu spunem că persoana cu diabet este dependentă de insulină, trebuie să reducă zahărul sau are nevoie doar de mai multă credință. Recunoaștem că au o boală și sunt responsabili pentru a lua măsuri pentru a o gestiona. O boală mentală cu o problemă de abuz de substanțe nu este diferită.
Așadar, acestea sunt modalități de autodiagnosticare a unei dependențe de alcool. Ce a funcționat pentru a vă ajuta să realizați că aveți o dependență de alcool? Lasă un mesaj în comentarii.
De asemenea, îl puteți găsi pe Becky Oberg pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate și LinkedIn.
