Ferește-te de grijile false despre anxietate și depresie

Preocuparea falsă cu privire la anxietate și depresie a fost probabil la noi, de când homo sapiens a ieșit pentru prima dată din copaci în urmă cu aproximativ 200.000 de ani. Oameni cu depresiune, anxietate și panică, boală mintală, și tulburări de dispoziție au fost întotdeauna discriminate, practic, în fiecare societate din istorie. Acestea fiind spuse, s-au făcut pași mari până la capăt stigmat de sănătate mintalăși înfățișați persoanele cu probleme de sănătate mintală la fel de simplu: oameni obișnuiți. Cu toate acestea, unele dintre preocupările pe care anumite persoane le exprimă în legătură cu depresia și anxietatea sunt de fapt puțin mai mult decât un ecran de fum pentru mai multe discriminări. Cu alte cuvinte, este un fals. Iată cum să localizați îngrijorările false cu privire la anxietate și depresie și să vă protejați împotriva acesteia.

Experiența mea recentă cu îngrijorare falsă despre anxietate și depresie

M-am confruntat cu oarecare discriminare camuflată la serviciu a doua zi. Deși scriu pentru

Tratarea anxietății blogul, Am și probleme depresie majorăși am avut o zi deosebit de dificilă. O femeie s-a ridicat la mine și m-a întrebat dacă sunt în regulă. A spus că mi se pare foarte jos. Am fost oarecum renunțat - am întrebat casierul de la magazinul tău local dacă sunt în regulă pentru că par depresiv nu este o întrebare obișnuită, văzând cum este o relație complet utilitaristă și comercială. În general adopt o poziție politicoasă, dar îndepărtată cu clienții. Nu sunt acolo pentru a-mi face prieteni, sunt acolo pentru a fi plătit și asta este numai motiv că sunt acolo.

Totuși, oricum am mers cu ea. În ciuda judecății mele mai bune, am recunoscut că, de fapt, am avut o zi foarte grea și că mă lupt cu depresia. Mare greşeală. A început imediat să pună tot felul de întrebări personale nepotrivite, inclusiv să mă întrebe când a fost ultima dată când am „primit așezat, „și dacă mi-a plăcut sau nu„ să fac petrecere. ”Cel mai înfiorător lucru în toate acestea au fost ochii ei - erau la fel de dure ca de sfințit și de complet nemilos. Tonul ei de voce era aspru și respingător. Când am întrebat de ce își pune atâtea întrebări personale, mi-a răspuns că este pentru că îi place „să cunoască oamenii”, ceea ce era o minciună completă și plină de chelie. „Grija” ei legată de starea mea deprimată a fost o poveste falsă pentru un atac plin de rușine, emoționant.

Apoi a plecat, iar eu am stat acolo cu maxilarul pe podea, în timp ce făceam câteva tehnici de respirație pentru calmarea anxietății și a panicii. Am fost șocat și amuzat.

Cum să descoperiți grijile false despre depresie și anxietate

• Context și setare - Există un moment și un loc adecvat pentru a exprima îngrijorarea cu privire la anxietate sau depresie. În general, un context bun pentru acest gen de lucruri este cu cheie redusă și relativ intim, cum ar fi petrecerile, grupurile mici de prieteni sau întâlnirea individuală. Setările profesionale și profesionale sunt de obicei inadecvate pentru a vorbi despre probleme de sănătate mintală.
• Întrebări personale inadecvate - Când cineva începe să-și pună întrebări foarte arătate, personale, fiți în gardă, mai ales dacă setarea este de asemenea inadecvată. Tocmai am învățat asta pe calea grea.
• Expresia facială / tonul vocii - Indiferent de ceea ce iese din gura cuiva, stați cu ochii pe fața lor și ascultați tonul vocii lor. Urmează tonul și expresia lor cu cuvintele lor? Dacă nu, grija lor nu poate fi altceva decât lacrimi de crocodil.
• Istoric de rușine / discriminare - Persoana care îți exprimă îngrijorarea pentru tine te-a rușinat cu privire la problemele tale de sănătate mintală în trecut? Dacă da, probabil încearcă să tragă unul rapid, astfel încât să-ți părăsești garda. În opinia mea, persoanele care îi atacă pe ceilalți pentru sentimentele lor sunt niște emoționanți, care este puțin probabil să își schimbe cu adevărat comportamentul rău.

Protejându-te împotriva grijilor false

• Nu oferiți informații personale voluntare. - Păstrați-vă informațiile personale, în special informații despre anxietate sau depresie. Asigurați-vă că setarea este sigură înainte de a risca să vă deschideți cu privire la luptele dvs. interioare. Dacă mi-aș fi ținut gura închisă de mine la serviciu, nu aș fi fost atacat. Locurile potrivite pentru a vorbi despre sentimentele tale sunt înăuntru terapie, cu prieteni de încredere sau într-un cadru online sigur precum Forum HealthyPlace.
• Refuză să răspunzi la întrebări personale. - Dacă cineva este „îngrijorat” de tine prin intermediul unei mulțimi de indiferențe, întrebări personale care au legătură cu dvs. stare mentală, probabil că ești pe punctul de a primi o doză grea de bun, de modă veche stigmat. Amintiți-vă, aveți opțiunea de a refuza să răspundeți la aceste tipuri de întrebări, deoarece aceasta este afacerea dvs. și nimeni altcineva.
• Amintiți-vă că nu este vorba despre voi. - Dacă se întâmplă să vă lăsați paznicul în jos și să vă bateți cu pumnii ca mine, amintiți-vă că nu este personal. Ti s-a intamplat pur si simplu pentru ca ai fost acolo, nu pentru ca esti rau, gresit sau pentru ca meritai. Bigotii își scot frustrările urâtoare asupra celorlalți din cauza propriei lor gândiri bolnave și nu sunt chiar atât de stricte. Orice țintă utilă se va descurca bine.

De asemenea, rețineți că majoritatea persoanelor care își exprimă îngrijorarea cu privire la anxietate și depresie nu sunt false - grija lor este de fapt autentică. Pot avea un soț care este deprimat. Poate că unul dintre copiii lor suferă de tulburări de panică sau se poate lupta cu ea însăși. Oamenii cărora le pasă cu adevărat îi depășesc cu mult pe cei care nu. Acceptarea problemelor de sănătate mintală a făcut într-adevăr un drum lung în ultimii 20 de ani.

Dar, inutil să spun, nu voi dezvălui în curând informații personale despre mine la locul de muncă.

Îl poți găsi pe Greg pe el site-ul,Stare de nervozitate, Google+, pinterest, și Facebook.