Abilități obligatorii pentru părinții cu anxietate

Părinții copiilor cu anxietate pot fi provocatori și sfâșietoare de inimă. Niciun părinte nu vrea să-și vadă copilul suferind din cauza anxietate, dar poate fi greu să știi ce să faci. Doriți să mângâiați-vă copilul și respectați-le sentimentele cu totul reale, dar nu doriți, de asemenea, să întăriți din neatenție temerile și grijile. Pentru a vă ajuta să vă ajutați copilul, utilizați aceste abilități obligatorii pentru a-și face copilul cu anxietate.

O abilitate obligatorie pentru părinții copiilor cu anxietate

Știți când copilul dvs. neliniștit are nevoie de ajutor

Când anxietatea, temerile și grijile prind copilul, este aproape imposibil să scape singuri. Cu toate acestea, este cu totul posibil să învețe să facă față anxietății lor. Părinții își pot dezvolta abilități pentru a-și ajuta copilul neliniștit.

Modul în care părinții răspund la un copil cu anxietate este important și le poate consolida sau reduce anxietatea. Știind ce face și nu funcționează vă va ajuta copilul.

Ce nu funcționează când îți parentezi copilul cu anxietate

Dacă doriți ca copiii să se relaxeze și să nu se mai îngrijoreze, poate fi tentant să redea temerile copilului, spunându-i „să treacă peste asta” sau să nu mai „caute” atenție. ”Când cred că îți periezi experiențele, copiii sunt adesea răniți și chiar încep să se îndepărteze de tine, creând o criză în relaţie.

Mulți părinți bine intenționați vor să facă ca anxietatea copilului lor să dispară. Pentru a face acest lucru, ele acomodează anxietatea. Dacă un copil are un frica de a merge la școală, de exemplu, părinții decid uneori școala casnică și / sau folosesc un serviciu online. Acest lucru consolidează frica, trimițând mesajul că credeți că copilul dvs. are un motiv de a se teme sau de a-și face griji pentru școală. Învață și asta evitare este o modalitate bună de a gestiona anxietatea.

Nu dă rezultate consecințe negative sau pedepse pentru un comportament neliniștitor. În loc să-i înveți pe copii că se confruntă cu anxietatea lor este mai bine decât să fie pedepsiți pentru asta, această abordare învață doar copii că sunt răi pentru a avea anxietate.

În loc de aceste abordări ineficiente sau chiar dăunătoare pentru anxietatea copilului dvs., încercați următoarele strategii și abilități eficiente.

Copii parentali cu anxietate cu abilități eficiente pentru părinți

Abilitățile de părinți, inclusiv părinții cu un copil anxios, sunt învățate și perfecționate cu practica. Aceste abilități s-au dovedit a fi toate pentru a reduce anxietatea la copii. Trei categorii de abilități eficiente sunt comunicarea, comportamentele și perspectiva.

Abilitățile de comunicare implică vorbirea, ascultarea și respectarea educației:

• Ajutați-vă copilul să înțeleagă ce este anxietatea și cum o simt în corp, gânduri și sentimente
• Întrebându-i ce îi face anxioși și ascultând răspunsul lor
• Brainstorming cu copilul tău despre ce s-ar putea întâmpla dacă o frică s-a făcut realitate și cum ar putea face față ei
• Exprimând încredere că își pot gestiona anxietatea și punctele forte pe care le posedă pentru a o face
• Lasându-i la cunoștință că înțelegeți cât de anxietate mizerabilă îi face să se simtă
• Ascultând astfel încât să se simtă auzite
• Pune întrebări deschise (ce părere aveți despre petrecerea de ziua de azi?) În loc de cele închise și conducătoare (sunteți îngrijorat de petrecerea de naștere în această după-amiază?)

Abilitățile comportamentale implică lucruri pe care părinții și copiii le pot face pentru a trece prin momente anxioase, cum ar fi:

• Implicare; copiii au nevoie ca părinții lor să fie implicați în viața lor, iar atunci când se simt în siguranță, susținuți și apreciați, sunt mai bine pregătiți pentru a face față temerilor și grijilor.
• Modificări ale stilului de viață; asigurați-vă că copilul dvs. mănâncă corect, obține suficient somn de calitate și este activ în fiecare zi, deoarece acestea combate anxietatea din interior
• Faceți probleme în loc să evitați; la început este mai dificil, dar învățarea cum să faci lucrurile în ciuda anxietății stabilește o abilitate puternică de viață
• Disciplina; a disciplina un copil cu anxietate înseamnă să vă concentrați mai degrabă asupra comportamentului decât pe copilul dvs. (ei trebuie să știe că, chiar dacă nu vă place ce au făcut ei, încă îi iubiți)

Perspectiva se referă la perspectivele cuiva asupra unei situații. Părinții îi pot ajuta pe copii să dezvolte o perspectivă sănătoasă asupra anxietății. Una dintre cele mai valoroase atitudini este că nu trebuie să fie rezolvată o problemă înainte ca copilul dvs. să poată merge mai departe. Când copiii știu că lucrurile nu trebuie să fie perfecte și că nu trebuie să iubească brusc o situație de care se temeau, învață că trebuie să aleagă cum să răspundă la grijile lor.

Scopul acestor abilități pentru părintele unui copil cu anxietate nu este de a vindeca imediat anxietatea. În schimb, trebuie să aveți anxietate și să vă ridicați în față, să faceți lucrurile oricum și să gestionați anxietatea de-a lungul vieții. Pe măsură ce îi ajutați să privească anxietatea și să supraviețuiască, nu numai că anxietatea lor va începe să scadă, dar credința lor în sine va crește.

Utilizați aceste abilități pentru a-i ajuta să prospere cu sau fără anxietate.

Vezi si:

• Ce să eviți când disciplinezi un copil cu PTSD
• Ce tehnici de modificare a comportamentului ar putea ajuta copilul meu?

referințe la articole