Stigma de sănătate mintală: aerisirea spălătoriei noastre murdare

S-a întâmplat din nou în noaptea trecută. O persoană pe care o respect în mare parte m-a întrebat despre panglica mea de conștientizare a sănătății mintale. Fericit că am posibilitatea de a discuta despre sănătatea mintală, am explicat că panglica verde de var reprezintă aducerea sănătății mintale în lumina reflectoarelor. Această persoană a replicat:

„Există atât de multe nebuni”.

„De ce să vorbim despre asta? Închide-le și pune capăt amenințării pentru societate ".

Whoa, whoa whoa și WHOA. Am respir adânc în timp ce am decis dacă vreau sau nu să particip la acest „argument”. Am decis că pot să stau și să mănânc peste comentariile lui sau pot să le adresez. L-am privit pătrat în ochi și am spus: „Eu sunt unul dintre aceia crazies. Împărtășesc o adresă cu PTSD, anxietate și tulburare bipolară. O persoană din patru împărtășește o adresă cu o stare de sănătate mintală. Probabil sunt și alții în această cameră care suferă și ei. Lucrăm, deținem case, creștem familii, votăm și contribuim la societate în modul în care știm cel mai bine ".

Această persoană a răspuns că nu ar trebui să ne aerisim rufele murdare.

Stigmatul de sănătate mintală rezidă peste tot

Stigma rezidă peste tot, în special stigmatul de sănătate mintală. Nevoia de a liniști vocile celor care trăiesc cu provocări, ale celor care sunt diferite sau ale căror alegeri nu reflectă „norma” pare a fi copleșitoare încă de la întârziere. „Nu aerisiți rufe murdare”. Câți dintre noi am auzit acea admonestare de copii? Când vorbim despre boli mintale, prea des, există doar două abordări discutate: bolnav sau bine, corect sau greșit. Vorbim despre oameni puternici și oamenii slabi, cei care își hrănesc depresia și bolile psihice și cei care se ridică stoic deasupra. Când vorbim despre sănătatea mintală în parametri atât de limitați, o dezabordăm de umanitatea care înnebunește care face posibilă: agonie, singurătate, rușine, traume și stigmat. Le spunem oamenilor să gândească calea cea bună, să obțină cantitatea potrivită de somn și exerciții fizice, să ia medicamentele potrivite și, atunci când nu, le spunem să plece. În societatea noastră actuală, bolnavii mintali sunt considerați ca boala la fel ca boala în sine.

Iată problema: schimbarea și recuperarea apar atunci când lucrurile sunt confruntate. O cunoștință m-a întrebat recent de ce vorbesc deschis despre recuperarea sănătății mintale și supraviețuirea violenței domestice și a agreselor sexuale. Această persoană bine înțelesă a simțit că prin aerisirea „rufelor mele murdare” îmi voi provoca mai multă durere. De fapt, contrariul este adevărat. Când bolnavii mintali vorbesc deschis, alții știu că nu sunt singuri. Alții învață ce a funcționat și ce nu. Vorbind - la început o șoaptă, apoi un urlet - diminuăm puterea durerii. Învățăm să facem față, schimbăm norma și afectăm schimbările pe care vrem să le vedem.

Fii parte a conversației

Există o vorbă bine cunoscută în cercurile de sănătate mintală și munca socială:

„Nimic despre noi, fără noi”.

Doar făcând parte din conversație putem afecta legislația, să ne pledăm pentru o mai bună îngrijire și să arătăm societății că cei cu condiții de sănătate mintală pot trăi vieți sănătoase și productive.

De ce ar trebui să ne ridicăm în picioare și să „aerisim rufele murdare?”. Pentru a-i ajuta pe cei neafectați de boli mintale, dar care sunt păzitorii sistemelor la care avem nevoie, pentru a înțelege realitatea noastră. Pentru că reflectă realitățile unei persoane din patru. Deoarece stigmatul născut din concepții greșite nu poate fi corectat decât de către cei afectați. Pentru că societatea trebuie să ne vadă trăind vieți și să fim productivi cu un tratament adecvat. Pentru că învățăm cel mai mult de la cei ale căror voci societatea încearcă cel mai mult să tacă.

Moduri de a susține cu ușurință pentru sănătatea mintală

1. Purtați o panglică de conștientizare a sănătății mintale. Culoarea pentru conștientizarea sănătății mintale este verde var, reprezentativă pentru aducerea sănătății mintale în lumina reflectoarelor și în afara umbrelor.
2. Spune adevărul tău. Ridică-te și împărtășește-ți călătoria. Da, oamenii ascultă când o celebritate vorbește despre asta, dar oamenii de zi cu zi sunt curajoși astăzi. Orice zi în care te ridici și te confrunți cu dragonul și decizi să trăiești cu bucurie și cu superputerea ORICE, este curajoasă.
3. Fii parte a conversației atunci când se discută legislația și abordările privind sănătatea mintală.
4. Amintește-le oamenilor că nu este rufe murdară. Pentru mulți dintre noi, este realitatea noastră.
5. Descarca unele fapte de la Institutele Naționale de Sănătate Mintală și împărtășiți acele fapte atunci când vă confruntați cu stigma.

Cel mai important lucru pe care îl poate face o persoană cu o afecțiune de sănătate mintală pentru a combate stigmatul este să exerseze îngrijirea pasională de sine și să știe că a cere ajutor nu este slab. Este actul unui fenix în ascensiune.