Există o cura de anxietate? Leacuri pentru anxietate
Te-ai întrebat vreodată dacă poți vindeca anxietatea? Majoritatea tuturor știu că anxietatea vă poate ajuta să luați măsuri și să rezolvați o problemă, să lucrați din greu la un proiect sau să studiați pentru un examen; dar ce zici de anxietate care a fost scos din mână? Temerile și îndoielile intense, nefondate fac contrariul - distrug motivația și paralizează rezolvarea dvs. pentru a lua măsuri. Dacă grija și îngrijorarea dvs. constantă pentru „cele mai grave rezultate posibile” au început să vă preia viața, trebuie să faceți acum măsuri pentru a vindeca anxietatea care vă înflăcărește bucuria și vă controlează viața.
Vindeca anxietatea fără medicamente
Problema cu multe presupuse cure de anxietate, cum ar fi cele tradiționale tratamente de anxietate sau remedii naturale pentru anxietate, este că majoritatea dintre ele vin într-o sticlă, costă o sumă bună de bani și pot duce la unele efecte secundare groaznice. Desigur, puteți merge la un terapeut și puteți participa la numeroase ședințe bazate pe tehnici psihoterapeutice pentru vindecarea anxietății. Deși sunt foarte eficiente, nu aveți nevoie de acestea decât dacă aveți un efect plin de debilitare
tulburare de anxietate diagnosticat de un profesionist în domeniul sănătății mintale.Există cure eficiente pentru anxietate?
Există remedii alternative pentru anxietate. Puteți achiziționa unul dintre numeroasele ghiduri de auto-ajutor de la profesioniști considerați și antrenori de viață pentru a vă ajuta să gestionați și, în cele din urmă, să vă vindecați anxietatea. Consultați aceste ghiduri de auto-ajutor la un preț rezonabil:
Cartea de lucru pentru relaxare și reducere a stresului (Ediția a 5-a) de Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman și Matthew McKay
Acest ghid este de fapt un manual complet cu instrucțiuni despre cum să relaxați și să gestionați stresul, inducând respirația, meditația, controlul îngrijorărilor și nutriția și exercițiile fizice. Davis și colab. Au inclus numeroase instrumente de autoevaluare și strategii de calmare pentru a ajuta oamenii să-și depășească anxietățile și să-și construiască stiluri de viață mai sănătoase.
Vindecarea îngrijorătoare de Robert Leahy, Ph. D
Șapte pași pentru a vă feri de a vă opri. Potrivit editorului, Leahy prezintă strategii și tehnici sistematice pentru a-i ajuta pe cei care se confruntă cu anxietatea debilitantă să depășească și să facă față incertitudinilor vieții în moduri mai sănătoase.
Gânduri și sentimente: preluarea controlului asupra dispozițiilor și a vieții voastre de Martha Davis, Ph. D, Patrick Fanning, și Matthew McKay, Ph. D.
Această carte conține o varietate de metode și strategii dovedite pentru a face față numeroaselor probleme psihologice care afectează starea de spirit și calitatea vieții, inclusiv anxietatea și îngrijorarea neobosită.
Femeile care se îngrijorează prea mult de Holly Hazlett-Stevens
Femeile sunt mai susceptibile ca bărbații să sufere de anxietate debilitantă și îngrijorare persistentă. Cercetătorii atribuie acest lucru unui număr de factori culturali, biologici și psihologici. Scris în special pentru femei, acest ghid se concentrează pe ajutorul cititorilor pentru o percepție mai realistă a amenințărilor și pentru a nu mai face griji cu privire la rezultatele improbabile ale incertitudinilor. Strategiile sale includ tehnici de monitorizare a declanșatorilor de griji personale și de încălcare a obiceiurilor provocatoare de griji.
Alte modalități de a vindeca anxietatea
Un alt mod de a vindeca anxietatea include angajarea unui antrenor de anxietate. Deși sunt mai scumpe decât utilizarea unuia dintre numeroasele ghiduri de auto-ajutor disponibile, majoritatea sunt mai puțin costisitoare decât psihoterapia tradițională și sunt cu siguranță mai sigure decât utilizarea medicamentelor pe termen lung. Mulți antrenori de anxietate includ nutriție, fitness și consiliere pentru părinți, împreună cu strategiile lor principale de stimulare a anxietății.
Un antrenor popular de anxietate, dr. Neal Olshan, a creat o aplicație care funcționează pe iPhone, iPad și iPod Touch. Aplicația, numită în mod adecvat „Boost”, îi ajută pe utilizatori să rupă ciclul anxietății și îi ajută să-și depășească cele mai mari temeri. Puteți chiar să trimiteți un e-mail direct medicului din aplicație pentru a solicita o versiune personalizată Boost, în special pentru nevoile dvs. specifice.
Vindecarea anxietății necesită persistență
Vindecarea anxietății nu se va întâmpla peste noapte. Trebuie să-l dorești și să mergi cu el cu perseverență. Nimeni nu a spus-o mai bine decât târziu, marele Winston Churchill, când a spus: „Niciodată, niciodată, niciodată, nu renunțați niciodată”. Așa sunt prieteni. Scoateți o pagină chiar din cartea de succes a premierului Churchill și păstrați-o până când o veți face.
referințe la articole
