Anxietatea pentru sănătatea unuia iubit: doze și nu

Este comun să experimentați anxietate pentru sănătatea persoanei dragi. Indiferent dacă cineva trăiește cu un tulburare de anxietate sau dacă anxietatea nu este în mod normal deranjantă, atunci când persoana iubită se confruntă cu probleme de sănătate, majoritatea oamenilor se confruntă cu un anumit grad de îngrijorare și se tem că o persoană iubită va fi în regulă. Atunci când vă confruntați cu anxietate pentru sănătatea persoanei dragi, există unele doze și nu vă ajută să vă ghidați și să ușurați anxietatea.

Anxietatea pentru sănătatea unuia iubit este naturală, dar nu ar trebui să fie preluată

Indiferent cine este persoana iubită sau ce vârstă are, atunci când cineva de care avem grijă are probleme de sănătate, ne facem griji. De asemenea, părinții și anxietatea sunt adesea mici co-conspiratori. Este logic că atunci când persoana iubită care se confruntă cu probleme de sănătate este copilul cuiva, apariția anxietății se impiedică.

Fiul meu s-a confruntat cu probleme de sănătate care implică durere continuă care-l ține în afara școlii și a activităților. Desigur, am experimentat anxietate pentru sănătatea și bunăstarea fiului meu. Când am început să îi observ

Oprirea anxietății asupra sănătății persoanei dragi nu este o simplă problemă de a spune griji să plece. Nici nu ar vrea cineva să dispară toată grija; la urma urmei, un anumit grad de anxietate ne ține ascuțit și concentrat pe ceea ce trebuie făcut. Unele anxietate apare în mod natural, pentru că ne pasă de cineva. Lăsând-o să preia starea noastră de bine fizică și mentală nu este de folos nimănui. Iată câteva modalități de a domni în anxietate pentru sănătatea persoanei dragi.

Dos and Dont’s Când se confruntă cu anxietatea asupra sănătății unuia iubit

nu face neglijează-ți propria sănătate. Ignorându-ți fizicul și sănătate emoțională înrăutățește și mai mult, deoarece nu sunteți echipat să faceți față.

Do practică îngrijire auto. Acordat, atunci când o persoană iubită se confruntă cu probleme de sănătate, acesta este locul tău. Totuși, timp în fiecare zi, de mai multe ori, dacă este posibil, pentru a face ceva care îmbunătățește bunăstarea și reduce anxietatea vă permite să vă simțiți calm și să vă concentrați mai bine pe persoana iubită. Încercați să respirați adânc, să mergeți la plimbare, să citiți, să vă jucați cu Play-Doh sau nisip, să colorați sau orice altceva care să vă liniștească mintea și corpul (Top 21 Tehnici de împământare a anxietății).

nu face stați toată noaptea navigând pe internet pentru boli obscure care s-ar putea potrivi simptomelor persoanei dragi. Deși adesea tentant de făcut, acest lucru duce doar la somn pierdut, frustrare și anxietate nouă în condiții ciudate. În plus, nu va ajuta la vindecarea nimănui.

Do educă-te. Cu cât știi și înțelegi mai multe despre ceea ce se întâmplă cu persoana iubită, cu atât vei avea mai puțină anxietate (Curiozitatea vindecă anxietatea). În loc să aveți griji generale și să vă imaginați ce este cazul, când vorbiți cu medicii și asistentele, citiți informații care vi se oferă și chiar căutați în bibliotecă sau online ceva specific, legat de persoana iubită sănătatea cuiva. Această reasigurare vă va ajuta să vă reduceți anxietatea.

nu face lasa anxietatea sa curga rampant. Când gândurile anxioase aleargă, se hrănesc unul pe celălalt și cresc mari. Este firesc să joci jocul „ce-dacă”, întrebându-ne ce se va întâmpla cu cei dragi. Anxietatea este o buruiană din grădina noastră sufocând toate celelalte gânduri și sentimente și preluând ceea ce gândim, ceea ce simțim și ceea ce facem. În loc să fim prezenți pe deplin cu persoana iubită care are nevoie de noi, suntem pierduți de anxietate.

Do Fi conștient. Fiți conștienți de anxietatea dvs. și de momentul preluării acesteia. Fiți conștienți de situația medicală. Pentru a elimina necunoscutul care contribuie la anxietate, fii dispus să pui întrebări și să aduni răspunsuri.

nu face simți că trebuie să fii la mila tuturor. Acest lucru duce la convingerea că nimic nu este în controlul dvs. și că sentimentul de lipsă de control face ca anxietatea să crească (Marea întrebare - Cum să spui „Nu”, fără griji?).

Do concentrează-te pe iubirea pe care o simți față de persoana iubită și crede în tine. Puteți iniția programări, pune întrebări și puteți urmări răspunsuri. Aceasta vă ajută propria anxietate pentru sănătatea persoanei dragi și vă permite să vă concentrați nu pe anxietate, ci pe persoana iubită.

Încercați acestea. S-ar putea să descoperiți doar că anxietatea dvs. pentru sănătatea persoanei dragi scade.

De asemenea, vă puteți conecta cu Tanya J. Peterson asupra ei website, Google+, Facebook, Stare de nervozitate,LinkedIn și pinterest.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.