Fobia socială, anxietatea socială
Dr. Luann Linquist, discută ce poți face despre o frică irațională persistentă a situațiilor sociale. Când vine vorba de fobie socială, anxietate socială (unii se referă la ea ca la o timiditate extremă), rezultatul este în general bun cu tratament.
David: Moderator HealthyPlace.com.
Oamenii din albastru sunt membri publicului.
David: Bună seara. Eu sunt David Roberts. Sunt moderatorul conferinței din această seară. Vreau să-i salut pe toți pe HealthyPlace.com. Invitatul nostru este psihologul Luann Linquist, iar subiectul nostru în această seară este „Fobia socială, anxietatea socială”.
Persoanele care experimentează „Fobia socială, anxietatea socială” devin foarte anxioase atunci când se confruntă cu anumite situații sociale. Se tem cu disperare de a se umili în situații sociale, în special de a se stânjeni în fața altor oameni. În cazul în care unii dintre voi vă întrebați dacă sunteți singurii care suferă de această tulburare debilitantă, aproximativ 8% suferă de o anumită formă de anxietate socială la un moment dat.
Invitatul nostru, Dr. Luann Linquist, este în practică de peste 20 de ani și lucrează cu pacienții cu anxietate și fobie. Ea folosește diverse tehnici de „terapie scurtă”, inclusiv una numită „Șterge tehnica”, despre care vom vorbi mai târziu.
Bună seara Dr. Linquist și bine ați venit la HealthyPlace.com. Ce face ca cineva să aibă o frică de situații sociale; să fii fobic social?
Dr. Linquist: Există mai multe cauze. Există, de obicei, o legătură cu familia de origine sau un incident major de jenă de abuz. Debutul obișnuit este de la vârsta mijlocie a copilăriei timpurii.
David: Am citit undeva că oamenii care suferă de anxietate socială au de obicei o altă tulburare împreună cu asta. În multe cazuri, fie depresie, fie dependență, cum ar fi alcoolismul. Aceasta este experiența dvs. cu clienții dvs.?
Dr. Linquist: Nu, aceasta nu este experiența mea cu clienții mei. Anxietatea și panica sunt de obicei foarte proeminente.
David: Persoanele care suferă de anxietate socială, se tem doar de anumite situații sau sunt cele mai multe situații sociale care provoacă anxietate severă?
Dr. Linquist: Există o serie de suferințe, de la un tip de situație precum vorbirea publică la o suferință generalizată în orice situație socială. De exemplu, mulți bărbați și femei suferă de incapacitatea de a folosi băile publice.
David: Ce tipuri de tratament pentru fobie socială sunt disponibile și care sunt cele mai eficiente?
Dr. Linquist: Tratamentul tradițional este desensibilizarea, unul mai nou este EMDR (Desensibilizarea și reprocesarea mișcărilor ochilor), iar specialitatea mea este ȘTERGE Tehnici.
David: Puteți descrie pe scurt fiecare, scopul lor și modul în care funcționează?
Dr. Linquist: Sigur. Primul, desensibilizarea, îi expune pe oameni la situația care produce anxietatea și panica. Acesta este de obicei un proces absolvit pe o perioadă de timp.
Al doilea este Desensibilizarea și reprocesarea mișcărilor ochilor (EMDR), lucru pe care sunt certificat. Se bazează pe răspunsul de vindecare din somnul REM.
Al treilea este un proces care îi învață pe oameni să își folosească rapid propriul buton de „ștergere” pentru a scăpa de gândurile, sentimentele și credințele nedorite.
Mulți oameni au găsit ușurare și libertate de toate cele trei metode. DELETE este preferatul meu și dă cele mai bune rezultate rapid.
David: Înainte de a începe să punem întrebări de audiență, vreau să menționez o notă de site:
Iată link-ul către HealthyPlace.com Anxiety-Panic Community. Puteți face clic pe acest link și vă puteți înscrie la lista de e-mailuri anxioase din partea de sus a paginii, astfel încât să puteți ține pasul cu evenimente ca acesta.
Și acum, iată câteva întrebări de audiență Dr. Linquist:
Big Mac: Sufer de anxietate socială de peste 10 ani și am încercat practic toate antidepresivele. Cu toate acestea, niciunul dintre ei nu pare să facă vreun bine. Orice sugestii?
Dr. Linquist: Medicamentele, fără să vă adresați gândurilor, sentimentelor și credințelor, în mod evident, nu faceți treaba. Găsiți un terapeut bun.
Ajut în fiecare zi oamenii care sunt prinși în „vârtejul” gândurilor lor. Există o luptă continuă și obiceiul de a trece dincolo de aceeași gândire limitată. Este ca un nod fără început și fără sfârșit. Ceea ce este necesar este un mod de a traversa această gândire și de a scăpa de ea... ACUM!
Tavă: Am citit recent o carte a unui medic și el crede că anxietatea și panica sunt de fapt boli ale creierului cu care ne naștem. Aveți o opinie în acest sens?
Dr. Linquist: Există cercetări care să indice că acest lucru este adevărat. În plus, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că unele cauze ale anxietății și panicii sunt de natură situațională - rezultatul a fi expus eventual la un incident traumatic.
David: Una dintre întrebările pe care le-am primit, dr. Linquist, este: cum găsește un terapeut bun experimentat în tratarea anxietății sociale?
Dr. Linquist: Modalitățile tradiționale sunt să vă adresați medicului dumneavoastră, să căutați în agenda telefonică și să efectuați unele apeluri. Acum, puteți căuta pe Internet.
kaycee: Am probleme civile, am avut anxietate socială toată viața, nu am prieteni apropiați sau familie, fără sistem de asistență, mă gândesc să-mi părăsesc soțul, dar sunt atât de speriat că sunt singur și să nu am pe nimeni în al meu viaţă. Aveți vreun sfat pentru mine? Vin deseori în sala de chat cu anxietate, dar nu cred că este suficient. "
Dr. Linquist: Ei bine, dacă credeți că a veni în camera de anxietate nu este suficient, probabil nu este. Cu siguranță nu este același lucru cu a vorbi unu la unu și a auzi răspunsurile vocale de interacțiune. Într-adevăr, puteți lua în considerare să mergeți la un terapeut conjugal și, de asemenea, să învățați cum să formați un sistem de sprijin mic. Unul dintre semnele unei bune sănătăți mintale este faptul că există un sistem de asistență de cel puțin 3 persoane. Aș dori să te văd să crești suficient de puternic pentru a tolera să fii singur înainte de a sări într-o situație care nu suportă.
Lillylou: Ce se înțelege prin tehnici de ștergere?
David: Și puteți intra într-un pic mai detaliat despre cum funcționează asta?
Dr. Linquist: Este un proces experiențial care te ajută să scapi de gândurile, sentimentele și credințele nedorite... rapid. Ai auzit că folosim doar o mică parte din puterea creierului nostru. Bine, ȘTERGE te învață cum să folosești o metodă pe care o folosești tot timpul în mod inconștient și să o folosești în mod conștient.
Chris B: Poate să se întâmple un moment jenant și înspăimântător atunci când o persoană este foarte tânără, să dispară și apoi să ia suprafață ani mai târziu?
Dr. Linquist:DA! Se intampla tot timpul. Unul cu care lucrez la telefon este acum capabil să vorbească în fața grupurilor. Când am început să lucrez cu el, a fost dificil pentru el să vorbească cu oricine nu a lucrat în companie.
Michelle6: De ce o experiență proastă într-o situație socială ar provoca o viață de panică socială?
Dr. Linquist: Pentru că atunci când acest lucru se întâmplă unui copil mic, acel copil ia o decizie cât mai bine cu privire la viață. Apoi, învață tot felul de moduri de a compensa, ascunde, depăși (aparent) toate situațiile. Și apoi, situația inițială se umflă - aparent dincolo de nicăieri. Este o chestiune de a dezlega gândurile originale, tratându-le cu cele care vin în minte în prezent.
jamesjr1962: Am un handicap de învățare și mi s-a spus că am o depresie ușoară. Acum stau acasă zile întregi și nu plec niciodată (de exemplu: nu am plecat de acasă de duminică), plus că am probleme cu relațiile de lungă durată. Este o problemă socială sau credeți că există o altă problemă?
Dr. Linquist: Pare că ai mai multe lucruri aici. Unul dintre cele mai bune antidoturi pentru depresie este să ieși și să ajute - voluntar undeva - orice loc. Sunt atât de mândră de nepoata mea retardată de 40 de ani care participă la adunări, întâlniri, ajutând în moduri minore, dar care oferă orice ajutor poate.
Sharon1: Care este diferența dintre tulburarea de panică și anxietatea socială?
Dr. Linquist: Amândoi pot fi prezenți în aceeași persoană. Nu toată lumea care are panică este fobică socială. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor care au anxietate socială evită panica prin a nu intra în situații care le declanșează.
David: Ai văzut că oamenii își redresează complet? Și în al doilea rând, credeți că medicamentele anti-anxietate sunt utile celor care suferă fobie sociala?
Dr. Linquist: Unii oameni aleg să utilizeze medicamente. Nu sunt medic, așa că nu sfătuiesc să o fac în niciun fel.
Și da, am completat sute de șterse cu o rată de succes de 95%. Majoritatea clienților mei au panică, anxietate și una dintre fobii.
David:Și oamenii își fac o recuperare completă, sau este într-adevăr ceva care este gestionat, în sensul recuperării dintr-o dependență, să spunem?
Dr. Linquist: Oamenii pot găsi și eliberați de anxietate, panică și fobii. Cu siguranță, dacă se conectează din nou cu aceeași situație, poate părea să existe o recidivă. Cu toate acestea, dacă urmează un program bun, pot avea din nou libertatea.
Psilocybe: Terapia cognitiv-comportamentală este cel mai bun tratament pentru fobie socială? De asemenea, terapia de grup este mai bună decât terapia individuală?
Dr. Linquist: Terapia cognitivă este o parte a activității mele și depinde de terapeut. Cu toate acestea, o fobie (anxietatea socială) este irațională prin definiție. Ați încercat vreodată să fiți rațional cu o persoană irațională? Ceea ce se întâmplă este că te vor iraționa de fiecare dată.
Oamenii cu anxietate, panică, fobii se luptă în sine tot timpul, prima parte este partea rațională, iar partea a doua este partea irațională. Știi deja cine va câștiga. De aceea, renunțarea la „nodul gordian” al gândurilor, sentimentelor și credințelor nedorite este atât de importantă. Nodul gordian nu are început și nici sfârșit. Doar o singură bandă continuă, continuă.
TarynUpAlbertane: Părinții mei cred că sunt doar timid (am 15 ani) și ar trebui să treacă peste anxietatea socială. Cum să-i conving că este mai mult decât atât?
Dr. Linquist: Nu-l iubești doar când cineva spune „trece peste asta”! când sângerezi înăuntru?
Taryn - discutați cu un consilier școlar sau cu un alt adult în care aveți încredere, ajungeți la altcineva care vă poate ajuta cu problema și cu părinții.
David: Site-ul Dr. Linquist este: http://www.deletestress.com pentru cei care doresc mai multe informații despre metoda Ștergeți. Dr. Linquist vă poate ajuta la telefon.
De asemenea, mă întreb dacă din fobia socială se poate dezvolta agorafobie?
Dr. Linquist: Absolut! Fobiile cresc dacă nu sunt scoase... trântite... aruncate în aer... sau șterse!
Agorafobia este de obicei o combinație de mai multe fobii.
David: Iată două întrebări similare despre EMDR (Desensibilizarea și reprocesarea mișcărilor ochilor):
nadineSeattle: Puteți explica mai detaliat ce este EMDR?
Amber13: Poate acest EMDR să ajute și alte fobii, așa cum se întâmplă cu fobia socială? Cum funcționează și unde se poate merge?
Dr. Linquist: Desensibilizarea și reprocesarea mișcărilor ochilor, EMDR, are un site web. Acolo, veți găsi o explicație suplimentară despre EMDR. De asemenea, veți fi trimis la un medic (puteți fi referit la mine, pentru că sunt certificat că fac EMDR).
Există, de asemenea, diverse cărți EMDR (asa, dar puteți căuta mai multe) disponibile.
Depinde de terapeut și client, dacă EMDR funcționează pentru fobii.
WhatsUp 75766858http: Sunt provocată vizual și sunt conștientă de sine despre abilitățile mele sociale și pentru unii oameni sunt diferiți. Cum îmi îmbunătățesc abilitățile sociale?
Dr. Linquist: Obțineți un mentor sau o femeie care să vă învețe despre abilități sociale. Această persoană ar merge cu tine în locuri sociale și ar exersa cu tine. Un bun prieten ar putea fi doar sprijinul pentru asta.
lbzorro80: Sunt pianist și sufer de anxietate de performanță. Inima îmi aleargă, picioarele îmi slăbesc, iar mâinile îmi tremură. Acest lucru îmi împiedică puternic performanța. Am încercat tehnici de respirație și gândire pozitivă și nimic nu ajută. Nu-mi permit terapie. Orice ajutor?
Dr. Linquist: Da, respirația și gândirea pozitivă sunt grozave și nu ai dreptate. Este ca și cum ai avea o grămadă de noi minunate roșii, apoi le-ai așezat într-un butoi cu o grămadă de mere vechi putrede, și știi ce se va întâmpla. Gândirea năprasnică va apărea și vă va strica afirmațiile.
Nu vă puteți permite terapia? Vă puteți permite să nu vă permiteți terapia? Cântă mai mult pianul și câștigă câțiva dolari. Există multe resurse care au o scară glisantă; de exemplu, centrul județean de sănătate mintală sau încercați o școală locală de medicină unde lucrează rezidenții psihiatrici cu o taxă redusă semnificativ.
sordid_goddess: Am suferit de 2 ani de tulburare de anxietate de separare (S.A.D.), dar recent a fost diagnosticat. După ce am fost pus mai întâi pe Paxil, apoi am încercat Effexor, am renunțat la amândoi și am decis să încerc mintea asupra materiei. Îmi sugerezi acest lucru? Pentru că ironic, acum fac 100 de ori mai bine decât atunci când luam orice. Mă recuperez destul de mult de la S.A.D. numai de a vorbi cu mentori și de a folosi mintea peste materie, dar eu sunt încă foarte dependentă de alții pentru a merge cu mine. Pot să încerc ceva care să mă ușureze să fiu atât de încrezător? (Am 17 ani, apropo).
Dr. Linquist: Hei, faci minunat. Vă folosiți mintea foarte puternică cu succes. Felicitări! Dă-ți ceva timp pentru a deveni foarte solid în noua ta recuperare, apoi gândește-te să faci următorul pas.
TIPCrys: Există alte tulburări care par să aibă o corelație ridicată cu fobia socială? Dacă da, ce complicații majore trebuie abordate de obicei?
Dr. Liuistnq: WOW, este o „deschide cartea și lasă toate tulburările să cadă”. Simptomele fizice și condițiile de stres sunt complicațiile majore.
Catrina: Crezi că Terapia Gestalt ar putea fi o provocare bună pentru cineva cu fobie socială?
Dr. Linquist: Sigur. Din nou, depinde de tine și de terapeut.
David: Vreau să-i mulțumesc dr. Linquist că a fost invitatul nostru în această seară și a răspuns la întrebările tuturor. Pentru mai multe informații despre Dr. Linquist și tehnica Delete, puteți vizita site-ul ei la: http://www.delete.com.
De asemenea, vreau să mulțumesc tuturor celor din audiență că au venit și au participat. Sper că v-a fost de folos.
Mulțumesc din nou, Dr. Linquist.
Dr. Linquist: Cu plăcere.
David: Noapte buna tuturor.
Renunțare la răspundere: Nu recomandăm sau aprobăm niciuna dintre sugestiile invitatului nostru. De fapt, vă încurajăm insistent să discutați cu privire la orice terapii, remedii sau sugestii cu medicul dvs. ÎNAINTE de a le implementa sau de a face orice modificări în tratamentul dumneavoastră.
