Qi Gong pentru tulburări psihologice

Aflați mai multe despre Qi Gong. Qi Gong poate fi de ajutor în tratarea anxietății, depresiei, dependenței și a altor boli mintale.

Înainte de a te angaja în orice tehnică medicală complementară, ar trebui să știi că multe dintre aceste tehnici nu au fost evaluate în studii științifice. Adesea, sunt disponibile doar informații limitate despre siguranța și eficacitatea acestora. Fiecare stat și fiecare disciplină are propriile sale reguli cu privire la dacă practicienii li se cere să fie autorizați profesional. Dacă intenționați să vizitați un practicant, este recomandat să alegeți unul care este autorizat de o organizație națională recunoscută și care respectă standardele organizației. Este întotdeauna cel mai bine să discutați cu furnizorul de asistență medicală primară înainte de a începe orice nouă tehnică terapeutică.

• fundal
• Teorie
• evidență
• Utilizări nedovedite
• Pericole potențiale
• rezumat
• Resurse

fundal

Qi Gong este o tehnică de medicină tradițională chineză despre care se crede că are cel puțin 4.000 de ani. Există două tipuri de Qi Gong: interne și externe. Tehnicile interne de Qi Gong includ exerciții învățate și autodirigite care implică sunete, mișcări și meditație. Qi Gong extern (emisie Qi) este practicat de către un Qi Gongmaster care își folosește mâinile cu scopul de a proiecta qi (pronunțat „chi”) altora în scopul vindecării. Peste 5.000 de stiluri de Qi Gong au fost catalogate de guvernul chinez.

În medicina tradițională chineză, Qi Gong este considerat benefic pentru o mare varietate de afecțiuni medicale. Mulți practicieni cred că există un rol pentru Qi Gong în tratarea afecțiunilor cronice precum cancerul, sindromul de oboseală cronică, osteoporoza, tensiunea arterială ridicată, ulcerații la stomac și astmul. Dovezile științifice sugerează un posibil rol pentru Qi Gong intern în tratamentul hipertensiunii arteriale; această terapie poate fi benefică atunci când este utilizată cu alte tratamente (cum ar fi medicamentele pe bază de rețetă). Există dovezi preliminare că Qi Gong poate gestiona durerea și anxietatea asociate cu durerea. Qi Gong intern angajează activ un pacient în propria îngrijire medicală și poate fi efectuat în prezența sau absența unui maestru Qi Gong.

---

---

Teorie

Qi Gong este uneori descris drept „un mod de a lucra cu energia vieții”. Există trei ramuri principale ale Qi Gong: medical (folosit pentru vindecare), spiritual (pentru conștientizarea de sine) și artă marțială (pt auto-protectie). Qi Gong este destinat, în general, să fie armonios cu ritmurile naturale ale timpului și sezonului. Poate fi practicat zilnic cu scopul menținerii sănătății și prevenirii bolilor. Medical Qi Gong poate fi o tehnică noninvazivă activă (internă) sau pasivă (externă) care implică cinci etape: meditarea, curățarea, întărirea / reîncărcarea, circulația și dispersarea qi. Mișcări, meditații și sunete specifice sunt utilizate pentru fiecare pas.

evidență

Oamenii de știință au studiat Qi Gong pentru următoarele probleme de sănătate:

Tensiune arterială crescută
Există dovezi bune din mai multe studii la oameni care sugerează că Qi Gong, atunci când este utilizat cu tratamente convenționale, poate fi de folos pentru hipertensiunea arterială. Cercetările inițiale raportează mai puține decese în rândul persoanelor cu hipertensiune arterială care practică Qi Gong. Există unele dovezi că exercițiile de relaxare internă Qi Gong pot fi sigure pentru a ajuta la controlul tensiunii arteriale mari asociate cu sarcina. Cercetări suplimentare sunt justificate.

Durere cronică
Există cercetări timpurii care susțin utilizarea exercițiilor Qi Gong interne sau Qi aplicate extern pentru gestionarea durerii și reducerea anxietății asociate cu durerea. Mai multe dovezi sunt necesare înainte de a se face o recomandare fermă.

Dezintoxicare cu heroină
Un studiu recent a analizat eficacitatea terapiei Qi Gong vs. tratament medical și nemedical în dezintoxicarea dependenților de heroină. Rezultatele au arătat că qigong-ul poate fi benefic în detoxifierea heroinei fără efecte secundare, deși posibilitatea efectului placebo nu poate fi eliminată complet. Alte tratamente au fost mai bine studiate pentru detoxifierea heroinei și sunt recomandate în acest moment. Qi Gong poate fi utilizat ca tratament adjuvant.

depresiune
Qi Gong a fost studiat într-un studiu mic asupra pacienților vârstnici pentru a vedea dacă a ajutat depresia la cei cu boli fizice cronice. Rezultatele studiului au fost neconcludente și este necesară o cercetare suplimentară înainte de a putea face o recomandare. Qi Gong poate fi utilizat ca adjuvant la terapii mai dovedite.

Reabilitare cardiacă
Programele de reabilitare cardiacă sunt concepute pentru a îmbunătăți sănătatea inimii prin activități precum monitorizarea exerciții fizice și sunt deseori recomandate persoanelor care au insuficiență cardiacă sau care au avut o inimă atac. Un studiu sugerează că Qi Gong poate ajuta la reabilitarea cardiacă în ceea ce privește îmbunătățirea activității fizice, echilibru și coordonare. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste descoperiri.

---

Utilizări nedovedite

Qi Gong a fost sugerat pentru multe alte utilizări, bazate pe tradiție sau pe teorii științifice. Cu toate acestea, aceste utilizări nu au fost studiate în detaliu la om și există dovezi științifice limitate despre siguranță sau eficacitate. Unele dintre aceste utilizări sugerate sunt pentru condiții care pot pune viața în pericol. Consultați-vă cu un furnizor de servicii medicale înainte de a utiliza Qi Gong pentru orice utilizare.

Dependenta de anghină Anti îmbătrânire anticoagularea Anxietate Astm ateroscleroza Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție Dureri de spate Prevenirea și tratarea cancerului cardioprotectie Insuficiență cardiacă congestivă Diabet Incapacitate de boală cronică Fibromialgia Gastrită Boala gastro-intestinală Durere de cap Sănătate și sănătate Prevenirea atacului de cord Boala de inima

Variabilitatea ritmului cardiac Stimularea sistemului imunitar Respirație îmbunătățită Somn îmbunătățit Eficiență îmbunătățită la locul de muncă Boală de rinichi Boală de ficat Dureri lombare Manie Boli mentale Scleroză multiplă Tulburări neurologice Durere orofacială boala Parkinson Boala vasculara periferica Psihoză Respiraţie Reducerea stresului Prevenirea accidentelor vasculare cerebrale Prevenirea sinuciderii

Pericole potențiale

În general, se consideră că Qi Gong este în siguranță la majoritatea oamenilor atunci când sunt practicați în conformitate cu principiile standard moderate și atunci când sunt învățați sub îndrumarea unui profesor calificat. Exercițiile fără ghid pot agrava simptomele la unii pacienți cu tulburări psihice. Există un raport despre o reacție alergică a pielii la cursanții Qi Gong, deși cauza exactă nu este clară. Qi Gong nu trebuie utilizat ca singurul tratament pentru bolile severe în locul unor terapii mai dovedite. Utilizarea Qi Gong nu trebuie să întârzie consultarea cu un furnizor de servicii medicale calificat pentru astfel de afecțiuni.

---

---

rezumat

Qi Gong a fost sugerat pentru multe condiții. Qi Gong poate juca un rol în managementul durerilor cronice și al tensiunii arteriale mari, ca adaos la tratamente standard mai dovedite (cum ar fi medicamentele pe bază de rețetă). În general, se consideră că Qi Gong este sigur atunci când este practicat în mod corespunzător, dar nu trebuie utilizat ca talpă tratamentul pentru boli grave și persoanele cu tulburări psihice ar trebui să exerseze doar Qi Gong supraveghere. Vorbiți cu un furnizor de servicii medicale calificat dacă aveți în vedere Qi Gong.

Informațiile din această monografie au fost pregătite de personalul profesionist de la Natural Standard, pe baza unei revizuiri sistematice detaliate a dovezilor științifice. Materialul a fost revizuit de către Facultatea de Școală Medicală din Harvard, cu editare finală aprobată de Natural Standard.

Resurse

1. Standard natural: O organizație care produce recenzii bazate științific despre subiecte de medicină complementară și alternativă (CAM)
2. Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă (NCCAM): o divizie a Departamentului pentru Sănătate și Servicii Umane din SUA dedicat cercetării

Studii științifice selectate: Qi Gong

Natural Standard a revizuit mai mult de 380 de articole pentru a pregăti monografia profesională din care a fost creată această versiune.

Unele dintre cele mai recente studii sunt enumerate mai jos:

1. Agishi T. Efectele qigongului extern asupra simptomelor obstrucției arteriosclerotice la extremitățile inferioare evaluate prin tehnologia medicală modernă. Artif Organs 1998; 22 (8): 707-710.
2. Chen KW, Marbach JJ. Terapia qigong externă pentru dureri cronice orofaciale. J Altern Complement Med 2002; 8, 5 (5): 532-534.
3. Nu există rezumat disponibil. Creamer P, Singh BB, Hochberg MC și colab. Îmbunătățirea continuă produsă prin intervenția nefarmacologică în fibromialgie: rezultatele unui studiu pilot. Artritis Care Res 2000; 13 (4): 198-204.
4. Ismail K, Tsang HW. Qigong și prevenirea sinuciderii. Br J Psihiatrie 2003; Mar, 182: 266-267.
5. Nu există rezumat disponibil. Iwao M, Kajiyama S, Mori H și colab. Efectele mersului pe qigong asupra pacienților diabetici: studiu pilot J Altern Complement Med 1999; 5 (4): 353-358.
6. Kemp CA. Qigong ca intervenție terapeutică cu adulți mai în vârstă. J Holist Nurs 2004; 22 (4): 351-373.
7. Kerr C. Traducerea „minții în corp”: două modele de experiență ale pacientului care stau la baza unui studiu randomizat controlat de qigong. Cult Med Psychiatry 2002; Dec 26, 4 (4): 419-447.
8. Lee MS, Huh HJ, Jeong SM și colab. Efectele Qigong asupra celulelor imune. Am J Chin Med 2003; 31 (2): 327-335.
9. Lee MS, Huh HJ, Kim BG și colab. Efectele antrenamentului Qi asupra variabilității ritmului cardiac. Am J Chin Med 2002; 30 (4): 463-470.
10. Lee MS, Jeong SM, Kim YK și colab. Antrenamentul Qi îmbunătățește funcția de explozie respiratorie și capacitatea de adeziv a neutrofilelor la adulții tineri: un studiu preliminar. Am J Chin Med 2003; 31 (1): 141-148.
11. Li M, Chen K, Mo Z. Utilizarea terapiei qigong în detoxifierea dependenților de heroină. Altern Ther Health Med 2002; Jan-Feb, 8 (1): 50-54, 56-59.
12. Lim YA, Boone T, Flarity JR și colab. Efectele qigongului asupra modificărilor cardiorespiratorii: un studiu preliminar. Am J Chin Med 1993; 21 (1): 1-6.
13. Loh SH. Terapia Qigong în tratamentul cancerului de colon metastatic. Altern Ther Health Med 1999; 5 (4): 111-112.
14. Mayer M. Qigong și hipertensiune arterială: o critică a cercetării. J Altern Complement Med 1999; 5 (4): 371-382.
15. Reuther I, Aldridge D. Qigong Yangsheng ca terapie complementară în tratarea astmului: o evaluare pentru un singur caz. J Altern Complement Med 1998; 4 (2): 173-183.
16. Stenlund T, Lindstrom B, Granlund M și colab. Reabilitare cardiacă pentru vârstnici: Qi Gong și discuții de grup. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 2005; 12 (1): 5-11.
17. Suzuki M și colab. Eficiența clinică a metodei ARO Chiro asupra insuficienței renale cronice și a anginei pectorale. Jap Mind-Body Science 1993; 2 (1): 61-70.
18. Tsang HW, Cheung L, Lak DC. Qigong ca intervenție psihosocială pentru vârstnici depresivi cu boli fizice cronice. Int J Geriatr Psihiatrie 2002; Dec, 17 (12): 1146-1154.
19. Tsang HW, Mok CK, Au Yeung YT, Chan SY. Efectul Qigong asupra sănătății generale și psihosociale a vârstnicilor cu boli fizice cronice: un studiu clinic randomizat. Int J Geriatr Psihiatrie 2003; 18 mai (5): 441-449.
20. Wang C, Xu D, Qian Y și colab. Efectele qigong-ului asupra prevenirii AVC și relaxării factorilor de risc cerebro-cardiovasculari multipli: urmărirea a 242 de pacienți hipertensivi timp de 30 de ani. Proc Second World Conf Academ Exch Med Qigong 1993; 123-124.
21. Wu CY. O anchetă asupra etiologiei tulburărilor mentale induse de Qigong și un studiu de urmărire a cincizeci și trei de cazuri. J Clin Psych Med 1993; 3: 132-133.
22. Wu R, Liu Z. Studiul qigongului asupra hipertensiunii arteriale și reducerea hipotensorului. Proc Second World Conf Academ Exch Med Qigong 1993; 125.
23. Wu WH, Bandilla E, Ciccone DS și colab. Efectele qigongului asupra sindromului durerii regionale complexe în stadiu tardiv. Altern Ther Health Med 1999; 5 (1): 45-54.
24. Yu X, Xu J, Shao D și colab. Terapia auxiliară cu qigong pentru boala Parkinson și efectele acesteia asupra EEG și P300. J Intl Soc Life Info Science 1998; 16 (1): 73-81.
25. Yang ZC, Yang SH, Yang SS, Chen DS. Un studiu bazat pe spital privind utilizarea medicamentului alternativ la pacienții cu boli cronice hepatice și gastro-intestinale. Am J Chin Med 2002; 30 (4): 637-643.
26. Zauner-Dungl A. [Qi Gong este potrivit pentru prevenirea durerilor de spate scăzute?]. Wien Med Wochenschr 2004; 154 (23-24): 564-567.
27. Zhang SX, Guo HZ, Zhu J și colab. Cerințele sistemului de oxigen cu manevră de strângere Qigong și L-1 cu și fără respirație cu presiune pozitivă. Aviat Space Environ Med 1994; 65 (11): 986-991.

înapoi la: Medicină Alternativă Acasă ~ Tratamente alternative de medicină