Este timpul pentru o ajustare a atitudinii?

January 10, 2020 05:26 | Prieteniile

Când începi să te gândești la cât de groaznic îl ai cu tulburarea deficitului de atenție (ADHD sau ADD), luați un moment să vă amintiți că suntem oameni. Nu trebuie să ne bazăm doar pe instinctele noastre; putem schimba, modifica și îmbunătăți. Uneori, ADHD nu ne reține, este atitudinea noastră.

ADHD nu este curabil, dar atitudinea este. Chiar și așa, ajustarea unei atitudini este o muncă grea. Să luăm în considerare să explodăm lucrurile. Este procesul de lovire care ne pune în dificultate? Sau este ceea ce lovim?

Reglarea atitudinii

Indiferent dacă ne dăm seama sau nu, ceea ce ne descurcă ne dezvăluie adevăratele noastre gânduri interioare lumii sau cel puțin tuturor celor din apropiere.

Problema de bază este că lovitura este în mod normal doar o întâmplare penibilă, care este uneori jenant și de obicei inconfortabil.

Dar când pierdem prieteni și locuri de muncă și ne intrăm în necazuri adânci din cauza asta, atunci nu este cea care provoacă probleme, ci ceea ce se spune. Ceea ce spunem este controlat de ceea ce gândim și de atitudinea noastră actuală. Înțelegerea și admiterea acestui lucru vă pot schimba viața. Știu din experiență.

insta stories viewer

[Resursă gratuită: 25 lucruri de iubit despre ADHD]

Vă puteți imagina pe cineva cu o atitudine veselă care are probleme cu lovirea, „fericit!” „Trandafiri!” Și „zi grozavă!” Probabil că nu, dar de ce nu? Pentru că, deși poate fi ciudat și ciudat și poate chiar ridica o sprânceană, nu este rău, semnificativ sau degradant. Acum, dacă cineva scoate în evidență obscenitățile sau dacă urăște pe cineva, acestea sunt cuvintele care provoacă problemele. Acea parte este curabilă, chiar dacă nu se oprește niciodată să sufle.

Gândiți-vă la ultima dată când v-ați confruntat cu probleme grave pentru lovire. Ce ai spus? Odată ce pisica a ieșit din sac, spunând că avem ADHD nu ne poate salva și, sincer, nu ar trebui.

Nu întotdeauna simptomele ADHD ne duc în apă fierbinte. Este ceea ce aceste simptome dezvăluie uneori despre gândurile, credințele și punctele noastre de vedere personale. Noi, ca persoane cu ADHD, avem detectoare de adevăr încorporate și nu putem opri complet balonarea. Dar noi avem puterea de a schimba ceea ce se spune atunci când ne lovim.

Uneori suntem atât de concentrați asupra simptomelor noastre de ADHD încât nu realizăm ce se află sub controlul nostru personal. Când schimbăm, îmbunătățim și modificăm atitudinea, schimbăm, îmbunătățim și modificăm ceea ce ne lovim. Dacă nu ne gândim la asta, nu vom lovi. Pur si simplu! Uşor? Nu am spus asta.

[ADHD și puterea gândirii pozitive]

Desigur, oamenii normali nu au această problemă. Dreapta? Poate nu în măsura în care o facem, dar atitudinea strălucește întotdeauna de la fiecare într-un fel sau altul. La fel se întâmplă că a noastră poate fi mai evidentă atunci când o eliminăm.

Am dezvoltat strategii să mă ajute să evit necazurile pe care le poate provoca balonarea. Totuși, se întâmplă lucruri rele și mă regăsesc în situații care mă doboară. Uneori sunt în preajma oamenilor ai căror atitudine negativă îmi duce starea de spirit. Aceasta este viața și nu sunt întotdeauna capabil să urmăresc strategiile mele. Cu toate acestea, în general, am a cultivat o atitudine mentală pozitivă, care a avut un impact profund asupra vieții mele

Am reușit și am găsit viața mai ușoară și mult mai plăcută cu o atitudine mentală pozitivă. Am observat, de asemenea, că oamenilor le place să fie în jurul meu mai mult decât în ​​trecut, când atitudinea mea nu era la fel de constructivă. Este posibil să nu pot controla complet simptomele ADHD, dar prin îmbunătățirea atitudinii mele, simptomele mele au un impact mai puțin distructiv asupra interacțiunilor mele cu ceilalți.

Asta nu înseamnă că ADHD nu provoacă provocări serioase pentru viață, pentru că, în mod clar. Dar uneori - da, alteori - ne amestecăm cu privire la ce este o problemă ADHD și ce nu.

[Descărcare gratuită: Ghidul dvs. pentru setarea dreaptă a înregistrării despre ADHD]


3 sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți pozitiv (și în afara problemelor sociale)

Iată strategiile pe care le folosesc pentru a schimba cuvintele pe care le amurit:

  • Îmi îmbunătățesc atitudinea încercând să găsesc lucruri bune, avantajoase, pe care să mă concentrez în orice situație.
  • Fac o regulă de a trata pe toată lumea cu respect și curtoazie.
  • Fac tot posibilul să mă concentrez pe calitățile bune ale altora. Deși natura umană nu este pe placul tuturor, este posibil să găsești ceva bun cu oricine. În acest fel, dacă mă dezvăluie la ce mă gândesc, reduc toate șansele de a spune ceva despre care voi regreta mai târziu.

Actualizat la 11 octombrie 2019

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.

Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.