Nu vă simțiți suficient de mult? Amintiți-vă aceste 3 lucruri

Ați avut vreodată sentimentul acela în care pur și simplu nu vă simțiți suficient de bine, indiferent ce faceți? Poate fi foarte descurajant și greu de ieșit. Puteți lăsa cu ușurință senzația de a nu fi suficient de bun pentru a te consuma. Mai jos sunt trei lucruri de care trebuie să vă amintiți atunci când nu vă simțiți suficient de bine.

Trei lucruri de reținut când nu te simți suficient de bine

1. Amintiți-vă calitățile bune atunci când nu vă simțiți suficient de bine.

Cu toții avem calități bune, indiferent de situație. Chiar dacă s-ar putea să vă concentrați pe ceva care simțiți că ați greșit, există totuși lucruri care vă fac uimitor. Scoateți o bucată de hârtie și enumerați cât mai multe motive pentru care sunteți uimitori. Poate fi la fel de simplu ca o caracteristică, cum ar fi să fii prietenos, pentru o faptă bună pe care ai făcut-o. Doar du-te până te-ai săturat să scrii ("Cum să îți identifici bunele calități atunci când te simți inutil").

2. Când deja nu vă simțiți suficient de bine, comparația cu ceilalți vă va face să vă simțiți mai rău.

Este atât de ușor să uităm de calitățile bune pe care le avem atunci când începem să jucăm jocul de comparație. Amintiți-vă, nu vă puteți ură pentru a iubi. Trebuie să iubești cine ești, oriunde te-ai afla. Cand tu comparați-vă cu ceilalți, te vei simți învins. Când lucrezi la îmbunătățirea de tine și te compari doar cu tine, devine împuternicitor.

3. Dacă nu vă simțiți suficient de bine, amintiți-vă unde mergeți în timp ce sunteți mulțumit unde vă aflați.

Este în regulă dacă nu sunteți mulțumit de circumstanțele actuale, trăsăturile, luptele etc. Totuși, faceți tot posibilul să nu-l lăsați să vă consume și să vă țină înapoi. În schimb, folosiți-o ca motivație pentru a face copilul pași într-o direcție bună. Dacă valoarea de sine este ceva cu care luptați, acceptați unde sunteți, dar apoi căutați resurse care vă vor ajuta să o depășiți ("Patru pași pentru îmbunătățirea stimei de sine"). Scrieți afirmații pe oglinda dvs., jurnalizați zilnic, citiți cărți împuternicite și continuați să încercați lucrurile până când ceva se va lipi. Indiferent unde te afli, ai puterea de a merge mai departe.

Există momente în care nu mă simt suficient de bine. Oricât de mult am progresa în călătoria mea de sănătate mintală, se întâmplă. Amintirea acestor trei lucruri m-a ajutat cu adevărat să ies din acel spațiu negativ mai repede, astfel încât să mă pot îndrepta în direcția pe care mi-o doresc. Când nu vă simțiți suficient de bine, vă încurajez să vă amintiți și aceste lucruri.