Adăugarea unui ritual de scriere dimineață pentru a reduce anxietatea înainte de a-ți începe ziua te poate ajuta să te descurci mai bine cu anxietatea toată ziua. Modul în care îți începi ziua poate avea un impact mare asupra stării tale de spirit pe parcursul zilei. Continuați să citiți pentru a...
Continuați LecturăEste posibil să vă confruntați cu o presiune de sfârșit de an pe măsură ce al patrulea trimestru începe, deoarece este obișnuit să începeți să vă gândiți la toate lucrurile pe care ne-am propus să le facem și încă nu le-am făcut. Poate că ai vrut să slăbești sau să obții o promoție uriașă. Dacă n...
Continuați LecturăCu toții putem avea o zi foarte proastă. Uneori, zilele cu adevărat proaste pot provoca sentimente de depresiune. Citiți acest articol pentru a vedea cum trec zilele foarte proaste, astfel încât să nu mă deranjeze prea mult timp.3 modalități de a face față zilelor cu adevărat releDacă am o zi foa...
Continuați LecturăA explica depresia pentru prieteni și familie nu este întotdeauna ușor. Mulți oameni par să se năpustească tristețe și depresie în același grup, dar sunt foarte diferite. Toată lumea trăiește din când în când tristețe, în timp ce nu toată lumea trece depresiune. Pentru cei fără depresie, înțelege...
Continuați LecturăVrei să rămâi pozitiv când ești deprimat sună contradictoriu. S-ar putea să sune chiar imposibil, dar nu este. M-am hrănit în depresia mea mult timp înainte să-mi dau seama că pot începe schimbându-mi gândirea. În acest articol, voi împărtăși cu voi câteva sfaturi pe care le-am învățat pe parcurs...
Continuați LecturăA face lucrurile când nu simți că poate fi mai dificil decât pare. Este atât de ușor să ne uităm la lista noastră de activități și să devenim paralizat de anxietate. Acest lucru mi se întâmplă mai des decât mi-aș dori, dar când mă prind, sunt câteva lucruri pe care le ajut. Citiți acest articol p...
Continuați LecturăDe obicei, oamenii recomandă făcând o baie relaxantă înainte de culcare pentru a ajuta la reducerea anxietății. Pentru mine, a face dușuri calde ajută la ameliorarea anxietății mele. În acest articol, voi parcurge modalitățile în care mă ajută personal, împreună cu studii care arată beneficiile u...
Continuați LecturăCând anxietatea ta te ține treaz, încercarea de a adormi poate fi extrem de dificilă. Devine un ciclu nesfârșit în care tu simți-te neliniștit că nu dormiși atunci nu poți dormi pentru că te simți neliniștit. Mulți oameni, inclusiv eu, ajung mai ales neliniștit noaptea și nu sunt sigur cum să o g...
Continuați LecturăAți avut vreodată sentimentul acela în care pur și simplu nu vă simțiți suficient de bine, indiferent ce faceți? Poate fi foarte descurajant și greu de ieșit. Puteți lăsa cu ușurință senzația de a nu fi suficient de bun pentru a te consuma. Mai jos sunt trei lucruri de care trebuie să vă amintiți...
Continuați LecturăFolosesc creativitatea pentru a reduce anxietatea, deoarece uneori când anxietatea lovește poate fi ușor de făcut se simte blocat și să nu știu ce să faci pentru a ieși din senzație. Pentru mine, dacă nu folosesc tehnici de coping anxietate să începi să te simți mai bine, atunci devine din ce în ...
Continuați Lectură
De ce pierderea controlului poate provoca o tulburare alimentară? Când pierzi controlul în anumit...
Nu este disponibil 10 martie? Nu vă faceți griji. Înregistrați-vă acum și vă vom trimite linkul d...
Pandemia globală a modificat multe aspecte ale vieții noastre de zi cu zi, dar care este impactul...