5 modalități de a te simți încrezător în privința rezoluțiilor dvs. de Anul Nou

Vrei să te simți încrezător în rezoluțiile de Anul Nou? vrei sa îndreptați-vă în noul an cu motivația și motivația pentru a-ți atinge obiectivele de data aceasta? Nu lasa frica de esec sa interfereze cu increderea ta; puteți face acest lucru, trebuie doar să urmați pașii de mai jos pentru mai multe îndrumări și instrumente pentru ca acest an să fie cel mai bun încă. Simțiți-vă încrezător cu privire la rezoluțiile dvs. de Anul Nou.

Obișnuiam să mă uit în urmă la ultimul an și mă simt nesigur, regretabil chiar și despre ceea ce am realizat când mă gândeam la rezoluții. M-am concentrat asupra a ceea ce îmi lipsea și a mea vorbire negativă de sine a fost scăpat de sub control. Există multă presiune pentru a fi diferit sau „mai bun” decât anul trecut. Această mentalitate nu te ajută să te simți motivat. În schimb, încercați acești pași simpli pentru a vă simți în sfârșit încrezător în realizarea rezoluțiilor dvs. de Anul Nou în acest an.

Cum să te simți încrezător în privința rezoluțiilor din Anul Nou

1. Puneți-vă aceste întrebări. Ce contează pentru tine și ce îți iese în cale atingerea obiectivelor tale? Nu veți da greș atunci când veți da clar ce vă reține și ce doriți. Ce nu a funcționat anul trecut? Priviți factorii emoționali și de mediu care au influențat angajamentul dvs. și apoi soluțiile de rezolvare a problemelor. Nu te înnebuni de tine, înveți din ceea ce nu a funcționat. Încercați să rămâi pozitiv și deschideți-vă la învățarea din trecut.
2. Scrie pe hartie. Cercetările arată că jurnalizarea, chiar și pentru câteva minute, despre obiectivele și dorințele tale le face mai realizabile. Dar nu faceți acest lucru tastând, scrieți de fapt într-un caiet cu pix sau creion. De ce? Lobul tău frontal îl prelucrează diferit și îți rămâne în minte mai mult timp. Notează-ți obiectivele și conturează-ți pași mici, ușor de gestionat va trebui să luați pentru a le atinge. Dacă vă stabiliți un obiectiv mare precum învățarea unei limbi sau alergarea unui maraton, fără un plan pas cu pas, poate fi copleșitor și poate declanșa frustrări sau gânduri negative care ies în calea ta succes. Dar planificând și realizând un lucru mic simultan, veți rămâne pe drum, concentrat și încrezător.
3. Fa sa conteze. Întrebați-vă „De ce vă spuneți?” Cum va contribui acest lucru la îmbunătățirea calității vieții mele? Cum va face această schimbare să mă fac mai fericit, mai împlinit și mai aliniat la scopul vieții mele? Cum vreau să mă simt? Care este rezultatul dorit și cum te-ar simți asta? Cu cât te concentrezi mai mult asupra sentimentului, cu atât vei lupta mai puțin cu procesul; și mai puțin luptă duce la a te simți încrezător cu privire la rezoluțiile de Anul Nou.
4. Obțineți faptele. Ipotezele vă vor încuraja și vă vor împiedica să setați pașii de care aveți nevoie pentru a vă îndeplini obiectivele. Cercetați procesul pentru a afla ce trebuie să faceți sau consultați un expert pentru a vă ajuta să aflați ce este realist. Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea mentală, asta înseamnă că trebuie să vorbiți cu cineva din domeniu. Întâlnește-te cu un terapeut, practicant, consilier sau cineva în psihofarmacologie pentru a te ajuta să găsești cele mai bune modalități de a atinge acest obiectiv pentru creierul tău unic.
5. Comunică-ți rezoluțiile. Găsiți-vă prietenii de răspundere, adresați-vă prietenilor sau familiei care vă sprijină. Încercați să mergeți online sau să găsiți grupuri sau forumuri de asistență locale, astfel încât să creați un trib de alți oameni care doresc să-i sprijine.

Cel mai important factor în realizarea rezoluțiilor dvs. de Anul Nou în acest an este faptul că vă simțiți încrezători în acest proces. Urmați acești pași pentru a atinge în sfârșit obiectivele care contează pentru dvs. și să vă simțiți încrezători cu privire la rezoluțiile dvs. de Anul Nou.