Î: Mânia fiului meu adolescent mă sperie - Ajutor!

June 06, 2020 12:17 | Miscelaneu

Î: Fiul meu în vârstă de 15 ani se confruntă cu mânia acasă și sunt înspăimântat de agresiunea lui. A fost diagnosticat cu ADHD acum câțiva ani și ia Focalin XR. El se enervează pentru multe lucruri, mai ales când nu suntem de acord cu viața sa socială. A bătut o gaură în ușa dormitorului său și este abuziv verbal când ne certăm, numindu-mi nume clasificate X. Nu mă pot adresa singură.

Tratarea furiei poate fi dificilă adolescenți cu ADHD. Ceva nu merge bine sau cineva spune ceva care îi declanșează și mânia stârnește. Mai târziu, copiii regretă adesea cuvintele și acțiunile lor, dar nu știu cum să prevină excesul de reacție data viitoare.

Mulți părinți mi-au spus că nu știu să-și ajute copilul să facă față furiei. Ca și tine, s-au săturat să trăiască cu frica următoarei izbucniri. Cum poți să-ți reduci furia?

Tratarea furiei și a creierului ADHD

Adolescenții cu ADHD resimt intens emoțiile. Modificarea nivelului de hormoni adaugă intensității sentimentelor lor. Când amigdala - centrul de control emoțional al creierului - sesizează pericol real sau imaginat, declanșează un răspuns de luptă sau de zbor. În câteva secunde, creierul tău gânditor al adolescentei tale (

instagram viewer
cortexul prefrontal) este temporar deconectat, iar sentimentele stăpânesc ziua.

Memoria de lucru joacă un rol important în gestionarea sentimentelor. Cercetările au legat memoria de lucru mai slabă cu reactivitatea crescută și capacitatea redusă de a evalua cu exactitate situațiile emoționale.

Adolescenții îmi spun că acest potop de emoție se simte ca un val de maree și că nu își pot ține capul deasupra apei. Mulți adolescenți cu ADHD care se țin împreună în școală își eliberează frustrarea atacând membrii familiei. Frecvent, stima de sine scăzută și dezamăgirea în performanța lor școlară sunt cauzele izbucnirii furioase.

[Faceți acest test: Adolescentul dvs. ar putea avea o tulburare explozivă intermitentă?]

Ajutor de expert pentru combaterea furiei

Violența fizică și apelul la nume nu sunt acceptate. Un psihoterapeut de familie cu experiență bine versat în ADHD vă poate ajuta. Un clinician va aborda problemele tuturor, va conduce terapia familială pentru a schimba tiparele negative și va învăța abilitățile de gestionare a furiei. El sau ea poate să-și evalueze fiul și pentru tulburările de dispoziție, deoarece mulți adolescenți maschează o valoare de sine scăzută și disperare cu furie.

Terapia familială va fi, de asemenea, un loc bun pentru a vă împărtăși propriile sentimente de teamă într-un mediu sigur, de susținere. Vă sugerez, de asemenea, să vorbiți cu prescriptorul fiului dumneavoastră. Unii prescriptori ajută adolescenții cu ADHD să-și gestioneze emoțiile prin combinarea medicamentelor stimulante și non-stimulante.

Planul în șase etape pentru combaterea furiei

Atât tu, cât și fiul dvs. veți beneficia de instrumente noi. El trebuie să învețe cum să-și identifice declanșatorii și să utilizeze strategii pentru a face față furiei. Ar trebui să determinați limitele implicării adecvate în viața sa socială.

[Obțineți această descărcare gratuită: înțelegeți controlul emoțional al adolescentului dvs.]

Lucrează în colaborare, începe cu compasiune și îți poți atinge obiectivele. Iată cum să vă alăturați forțele pentru a găsi soluții satisfăcătoare reciproc:

  1. Examinați ciclul de furie în perioade mai calme. Există un model de izbucnirile sale furioase? Căutați anumite momente din zi și declanșatori care par să-l oprească. În plus, observați cum reacționează fiul dvs. după unul dintre aceste incidente: El deține acțiunile sale sau vă învinovățește pentru comportamentele sale? Ce se întâmplă când își gestionează în mod corespunzător reacțiile? Scrieți-vă răspunsurile.
  2. Contribuieți la izbucnirile sale? Care dintre cuvintele sau acțiunile tale par să-l enerveze cel mai mult? Care sunt motivațiile tale pentru a te implica în comportamentele sale sociale? Notează și aceste răspunsuri.
  3. Oamenii pot schimba un singur lucru la un moment dat. Reflectă asupra celui mai important lucru pe care fiul tău l-ar putea îmbunătăți și ce ai dori să schimbi despre tine. Nu uitați să practicați răbdarea cu voi înșivă și cu fiul vostru.
  4. Discutați cu adolescentul despre lucrul împreună, face lucrurile diferit și pune-i câteva întrebări din articolele din lista 1 și # 2. Scrieți-i răspunsurile. Asigurați-vă că discutați mai puțin de 20 de minute - întâlnirile mai lungi de familie se transformă în argumente. Alegeți un moment calm din zi pentru această conversație; vorbind după cină, înainte de culcare sau în weekend funcționează cel mai bine cu adolescenții.
  5. Creați un plan de acțiune care să includă schimbări de comportament pentru amândoi. Discutați consecințele nerespectării planului dvs. convenit. Numiți câteva modalități pentru ca fiecare dintre voi să vă arătați în mod corespunzător remușcările. De exemplu, dacă sunteți de acord să nu vă pierdeți cumpătul și o faceți, poate consecința dvs. este să vă pliați și să vă lăsați rufele. Dacă te înjură, te ajută cu vasele sau scoate gunoiul. Faceți o listă de consecințe pentru fiecare dintre voi și publicați-o în bucătărie.
  6. Verificați săptămânal despre acest acord. Efectuați ajustări, dacă este necesar. Exersați ascultarea reflectivă recunoscând ceea ce spune și rugați-l să facă la fel. Amintiți-vă obiectivul partajat: mai puțin conflict.

Învățarea este un proces de a încerca, de a avea un regres și de a încerca din nou. Provocările memoriei de lucru a fiului tău înseamnă că codificarea și reamintirea comportamentelor noi vor dura mai mult decât ar fi pentru un băiat neurotipic, dar cu timp și răbdare, tu și fiul dvs. puteți deveni profesioniști în relația cu furia, împreună.

[Citește acest lucru Următorul: 5 strategii transformatoare pentru a opri lupta cu adolescentul tău]

Sharon Saline, Psih. D., un psiholog clinic autorizat în practică privată, este un expert de top în modul în care ADHD, dizabilitățile de învățare și problemele de sănătate mintală afectează copiii, adolescenții și familiile. Este autoarea cărții premiate, Ce îți dorește copilul tău ADHD?, și un membru al Panoul de revizuire medicală al ADDitude.

Aveți o întrebare pentru dragul antrenor al părinților pentru adolescenți al ADDitude? Trimiteți întrebarea sau provocarea aici.

Actualizat la 13 februarie 2020

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.

Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.