Ce am învățat în viață de la încercarea mea de suicid

Ce am învățat în viață de la încercarea mea de sinucidere acum aproape un an, m-a ajutat să progresez foarte mult în călătoria mea de depresie. Deși tulburarea depresivă majoră este încă o bătălie zilnică cu care mă confrunt, acum am arme noi în arsenalul pe care îl pot folosi în război. Aș dori să împărtășesc cu voi ceea ce am învățat despre viață în acest an și modul în care aceste cunoștințe m-au făcut mai puternic.

Ce am învățat în viață care mă ajută să fac față depresiei

Vezi aceste șase lucruri pe care le-am învățat în viață, care ajută la depresia mea:

1. De a da drumul.

Aceasta înseamnă să lăsați durerile trecute și să vă eliberați de prietenii care nu sunt pentru acest anotimp al vieții voastre. Înseamnă, de asemenea dând drumul la așteptări pe care le-ai avut și învățând să îmbrățișezi realitatea. Odată ce ai dat drumul la lucruri care nu sunt menite să fie, atunci vei putea aprecia cu adevărat frumusețea a ceea ce este.

2. Să trăiești în clipa asta.

Regretul este o pierdere de timp. Nu puteți schimba trecutul. Aflați de la ea și apoi faceți mai bine. Grija este un hoț de bucurie. Planificați-vă pentru viitor și apoi faceți tot posibilul să vă pregătiți. Există anumite lucruri pe care nu le poți prezice. Te vei confrunta cu o tragedie - este inevitabil. Dar nu pierde astăzi și timp prețios cu cei dragi care se preiau asupra a ceea ce poate (sau nu) să fie.

3. Să fiu cine sunt.

Nu permiteți altora să vă pună într-o cutie sau să vă clasifice. Nu încercați să vă schimbați pentru a vă potrivi cu alți oameni. Nu intrați în presiune pentru a vă conforma. Fii curajos. Rămâneți ferm și fiți fideli convingerilor voastre. Străluciți puternic.

4. Să am grijă de mine.

Iubirea celorlalți este importantă, dar iubirea și grija pentru tine este o prioritate. Nu simți egoist pentru că ai grijă de tineși nu lăsa pe altcineva să te facă să te simți egoist sau vinovat pentru că ai grijă de tine. Ia somnul de care ai nevoie. Faceți (și păstrați) programările medicilor pentru dumneavoastră. Mâncați sănătos și faceți exerciții fizice. Ieși la cină cu prietenii. Ia băi lungi. Uneori cu ceas Netflix. Cumpărați-vă cadouri din când în când, chiar dacă este doar ceva mic. Faceți o plimbare pașnică. Purtați-vă ținuta preferată. Folosește china bună. Bea cafea sau ceai și citește o carte. Arată-ți aceeași iubire și compasiune pe care i-ai arăta unui prieten iubit. O meriti.

5. Pentru a urmări pasiunile.

Fă acel lucru care te sperie. Faceți ceea ce doriți cu adevărat să faceți, dar v-ați reținut pentru că vă este teamă de eșec. Scrie cartea. Călătorie. A picta. Cânta. Deschide restaurantul. Și ce se întâmplă dacă cădeați pe față? Ridicați-vă și încercați din nou. Cui îi pasă ce spun oamenii? Cel puțin ai avut curajul să încerci.

6. Să învăț să râd de mine.

Viața nu este întotdeauna serioasă și, chiar și atunci, este în regulă să râzi uneori. Un bun simt al umorului, deși întunecat, mi-a trecut prin unele dintre cele mai proaste perioade ale vieții mele în ultimul an. În trecut, eram destul critic cu mine când am greșit; acum, le transform doar în povești bune, complete cu o mulțime de râsete. Nu fi atât de greu cu tine, iar viața va fi mult mai distractivă - și mai amuzantă.