Ce este ADHD Coaching?
Cu ajutorul unui antrenor ADHD, persoanele cu ADHD pot calma haosul învățând cum să-și gestioneze atât viața, cât și creierul.
Dacă tu sau cineva pe care îl iubești ai tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție, știi haosul și frustrarea cauzate de ADHD. Dar există speranță.
Ce este un antrenor ADHD?
Un antrenor ADHD este un profesionist instruit pentru a ghida și sprijini o persoană în depășirea provocărilor de a trăi cu ADHD la locul de muncă, la școală și acasă. Mai exact, antrenorii ADHD își ajută clienții:
- Creați structuri și instrumente pentru a rămâne pe cale
- Îmbunătățirea abilităților de organizare și sisteme de organizare a proiectării
- Planificați proiectele, clarificați-vă sarcinile și gestionați timpul
- Creșterea conștientizării de sine
- Stabiliți-vă și atingeți obiectivele
- Îmbunătățirea obiceiurilor cruciale de stil de viață, cum ar fi dieta, somnul și exercițiile fizice
- Îmbunătățirea abilităților de relație și comunicare
Cum se potriveste antrenamentul cu celelalte cure ale mele cu ADHD?
Coordonarea ADHD completează frumos tratamentul pe care îl primiți de la medicul dumneavoastră și consilier. Deoarece vei vorbi adesea cu antrenorul tău, el sau ea va avea o părere realistă despre cât de bine sunt controlate simptomele ADHD. Antrenorul dvs. vă poate ajuta să identificați problemele aparente cu medicația sau alt tratament, astfel încât să puteți primi feedback util la medic sau consilier.
Este diferit antrenamentul ADHD de terapie?
ADHD Coaching nu este psihoterapie. În loc să se concentreze pe trecutul și vindecarea emoțională a unei persoane, antrenamentul se concentrează pe luarea de măsuri, astfel încât o persoană să se poată muta în locul în care vrea să meargă în viață. Unii oameni lucrează cu un antrenor în timp ce lucrează cu un terapeut sau consilier.
Cum funcționează antrenorul ADHD?
Coordonarea ADHD este un parteneriat strâns și continuu. Majoritatea clienților lucrează cu antrenorul lor cel puțin șase luni și adesea mult mai mult. Într-o relație tipică, antrenorii se întâlnesc cu clienții lor prin telefon de trei sau patru ori pe lună.
Ședințele de coaching acoperă ceea ce se întâmplă în viața clientului cu accent pe provocări, oportunități și strategii de succes. Majoritatea antrenorilor oferă sprijin și responsabilitate între sesiuni prin e-mail sau telefon și oferă teme care ajută clientul să își îndeplinească obiectivele.
Funcționează într-adevăr coachingul telefonic?
Da, de fapt coachingul telefonic funcționează deosebit de bine cu ADHD. Majoritatea oamenilor consideră că antrenorul telefonic este mai puțin distractiv decât întâlnirea față în față. În plus, simplifică selectarea unui antrenor, deoarece antrenorul nu trebuie să locuiască în zona ta.
Cum aleg un antrenor ADHD?
Majoritatea antrenorilor oferă gratuit un interviu sau o sesiune de coaching. Folosiți-o pentru a afla dacă vă place personalitatea antrenorului și pentru a afla dacă antrenorul are pregătirea și pregătirea pentru a vă ajuta situația. Este o idee bună să discutați cu cel puțin trei antrenori înainte de a vă alege. Când evaluați alegerile, ascultați indicii despre care antrenorul înțelege ADHD și cum să lucrați cu acesta. Întrebați-vă despre implicarea într-un program de formare a antrenorilor ADHD, apartenența la organizațiile ADHD și participarea la conferințele ADHD. Întrebați-le ce au citit despre ADHD și cum păstrează actualitatea în domeniu. Iată câteva întrebări pe care le-ai putea pune:
- Ce antrenament a trebuit să fii antrenor? Și, mai exact, să fii antrenor ADHD?
- Cât timp ești antrenor?
- Ce ai făcut înainte să devii antrenor?
- Cum decideți ce să lucrați cu clienții dvs.?
- Ce vă așteptați de la clienții dvs.?
- Cu ce fel de clienți lucrați foarte bine?
- Cu ce tip de situații client NU îți place să lucrezi?
- Ce ai face dacă aș avea o situație pe care nu știai să o faci?
- Cum te-ai apropia de antrenarea unui client în situația mea?
Antrenorii ADHD sunt certificate?
Federația Internațională de Antrenori (ICF) certifică antrenorii în abilitățile generale de coaching. În prezent, nu există certificare ICF special pentru antrenorii ADHD. Cu toate acestea, mulți antrenori ADHD listează inițialele după numele lor care arată că au absolvit un program de antrenare ADHD. Iată o listă care vă va ajuta să descifrați inițialele pe care le veți vedea după numele unui antrenor:
- MCC - Master Coach Certified cea mai înaltă acreditare emisă de ICF.
- PCC - Coach Professional Certified Credential de nivel mediu emis de ICF.
- ACC - Asociat Coach Certified Credential de bază emis de ICF.
- ACT - Instruirea ADHD Coach care arată că antrenorul este absolvent al programului de pregătire complet al Institutului de funcționare optimă pentru antrenorii ADHD.
- CAC - Antrenorul certificat ADDCA care arată antrenorul este absolvent al programului cuprinzător de pregătire al ADHD Coach Academy.
Cât costă antrenamentul ADHD?
Taxele de antrenor pot varia foarte mult. Antrenorii cu experiență, de exemplu, încarcă mai mult decât antrenorii sau antrenorii nou pregătiți. Pe de altă parte, antrenorul ADHD, unde un antrenor se întâlnește prin telefon cu un grup mic de clienți la un moment dat, este mai puțin costisitor decât antrenorul individual ADHD. În prezent, coachingul nu este acoperit de asigurarea de sănătate.
Antrenamentul este întotdeauna de succes?
Nu, nu este. Lucrul cu un antrenor nu este ușor și cu siguranță nu este o soluție magică. Necesită un angajament de timp și bani. Dar mulți dintre cei care acceptă antrenamentul cu o dorință serioasă de a îmbunătăți își găsesc viața se schimbă în bine.
Puteți da câteva exemple despre ce să vă așteptați de la antrenorul ADHD?
Sunt sigur că pot! Pentru a ilustra unele dintre schimbările pe care le poate inspira antrenamentul, iată două studii de caz din propria mea practică. (Pentru a respecta confidențialitatea, numele clientului au fost schimbate.)
Tim și cazul proprietarului copleșit
Tim, 42 de ani, a început antrenamentul la scurt timp după ce a fost diagnosticat cu ADHD neatent. Afacerea sa în construcții se învârtea sub control. S-a străduit să-și gestioneze programul, proiectele clientului și documentația. Serviciul clienți a fost neglijat, facturile au fost trimise cu întârziere, iar asistentul său amenința să renunțe.
Primul lucru pe care l-am făcut a fost să clarificăm valorile și obiectivele lui Tim, astfel încât să știe unde să se concentreze. A aflat ce l-a distras și ce l-a copleșit. Stabilim rutine care să-l țină în program și pe partea de sus a documentelor și angajamentelor sale. A învățat să delege. Am făcut proceduri simple de afaceri pe care le putea urma cu ușurință.
După șase luni de antrenor, profiturile lui Tim au crescut și echipajele sale au fost măsurabil mai productive. Era mai relaxat, făcea exerciții în mod regulat și, din nou, încântat de afacerile sale. Asistentul său și-a asumat fericit mai multe responsabilități și s-a instalat pentru o lungă carieră.
Susan și provocarea preluării controlului
Când a început coachingul ADHD, Susan era o manager de mijloc corporatist în vârstă de 32 de ani. ADHD-ul hiperactiv și-a luat amploarea și a fost epuizată. Căminul ei era o mizerie, nu făcea exerciții și era în urmă la serviciu. Voia să învețe să-și gestioneze mai ușor responsabilitățile de serviciu și de familie, pentru ca ea și soțul să poată începe o familie.
Primul pas al lui Susan a fost identificarea atuurilor și slăbiciunilor ei. Ea a învățat să se gândească înainte de a-și asuma angajamente și cum să planifice proiecte. De asemenea, a lucrat la îmbunătățirea abilităților sale de comunicare cu managerii și colegii. A învățat cum să organizeze întâlniri mai bune, cum să delegă, să își organizeze biroul și să-și planifice timpul. Acasă am stabilit rutine și sisteme pentru ca ea să poată gestiona treburile casnice.
Totuși, la fel ca viața, coachingul nu apare întotdeauna așa cum a fost planificat. Susan a fost concediată de la locul de muncă. A fost nevoie de câteva luni până a găsit un loc de muncă care să se potrivească mai bine atuurilor și personalității sale. Proaspătul început s-a dovedit a fi o binecuvântare. Susan a descoperit că poate rămâne în fruntea proiectelor și să își țină biroul organizat. A fost capabilă să se gândească înainte de a-și asuma un angajament sau de a-și împărtăși ideile. A început bicicleta să lucreze vara și a dat lecții de schi iarna, astfel încât exercițiile fizice au devenit o parte firească a muncii sale. Acasă, a început să se relaxeze și să nu-și streseze soțul. Cel mai interesant moment a fost când au luat o cină și și-au dat seama că nu trebuie să petreacă două zile curățând casa mai întâi!
Despre autor: Dana Rayburn, A. C. T., este un antrenor ADHD cu o practică internațională care ajută adulții să trăiască mai cu succes cu ADHD. Pentru a citi sfaturi și articole gratuite și pentru a afla despre E-zina ei lunară, Succes ADAUGAT, vizitați site-ul web Dana la http://www.danarayburn.com.
Următor →: V-ar fi de folos antrenorul ADHD pentru dvs.?
~ articole din biblioteca ADHD
~ toate articolele care adaugă / adhd
