Câte ore de jocuri video este mult prea mult?

Când este îngrijorat tulburare de joc sau dependență de jocuri, majoritatea oamenilor se întreabă: „Câte ore de jocuri video este prea mult?” Până la urmă, oamenii care bucurați-vă de jocuri pot petrece mult timp în fața ecranului, trecând ore în șir angajate în virtual lumi. Există un prag pentru dependență, un termen pentru jocul inofensiv dincolo de care jocul este excesiv? Răspunsul la întrebarea despre câte ore de jocuri video este prea mult vă poate surprinde.

Câte ore de jocuri video este prea mult? Este combativ

Experți în domeniul sănătății fizice, sănătate mentală, dezvoltarea copiilor și psihologia realizează studii în curs de desfășurare a impactului timpului ecranului (timpul petrecut folosind dispozitive electronice, inclusiv dispozitive de jocuri video). Rezultatele? Dezacord și dezbatere. Răspunsul cel mai definitiv este că nu există încă o recomandare clară pentru numărul maxim de ore pe care copiii ar trebui să-l petreacă jucând jocuri video și, în general, folosind „ecrane”.

Incertitudinea este evidentă în rezultatele studiului:

• Profesorul și cercetătorul de psihologie al Universității de Stat din San Diego, Jean Twenge, menține limita sigură pentru adolescenți este de una până la două ore pe zi (Rossman, 2017)
• Academia Americană de Pediatrie spune că limita de o oră la două ore este pentru copiii mici cu vârsta cuprinsă între doi și doi ani cinci și că copiii și adolescenții mai mari au „limite consistente”, dar nu o definește numeric (Marachi, 2016)
• Un studiu autorizat de Twenge și realizat de Universitatea de Stat din San Diego și Universitatea de Stat din Florida a descoperit că, la adolescenți, mai mult de cinci ore de jocuri video este prea mult (Rossman, 2017)
• Un sondaj realizat în 2010 de Kaiser Family Foundation a constatat că mulți tineri joacă mai mult de 50 de ore pe săptămână, ceea ce depășește cu mult nota de cinci ore pe zi (Oskin, 2012)
• „Problem gamers” joacă jocuri video între 80 și 100 de ore pe săptămână; la mai mult de dublu angajare cu normă întreagă sau la școală, acest lucru este indiscutabil de mult (King, 2010)

Deși nu există un consens cu privire la câte ore de jocuri video (și ora generală a ecranului) este prea mult, constatarea de către Twenge și colegii ei că peste cinci ore pe zi este excesivă pare rezonabil. Mai mult decât atât, interferează cu somnul pe care îl are un copil sau adolescent pe noapte, cantitatea de timp petrecută pentru temele și timpul disponibil pentru activitățile care implică mișcare (Cum să vă ajutați copilul dependent de jocurile video).

Nimeni nu poate spune definitiv cât de acceptabil este jocul. Nu numai că, unii cercetători și psihologi susțin că timpul petrecut în jocuri este irelevant, că „prea mult” nu este o problemă reală.

Câte ore de jocuri video este prea mult? Conteaza?

Cantitatea de timp petrecută în jocuri poate să nu conteze la fel de mult dacă intervin jocurile video în viață. Nu este doar o problemă de ore petrecute jucând jocuri video. Problema poate fi „când”, mai degrabă decât „cât de mult”. Când se joacă copii și când devine o problemă? Încă o dată, răspunsul nu este concretizat.

Dr. Peter Gray (2012), profesor de cercetare la Boston College, explică că mulți oameni petrec mult timp în căutarea hobby-urilor și pasiunilor, dar nu sunt dependenți de aceste pasiuni. Este același lucru pentru jocuri. Cineva poate iubi jocurile video, să obțină multă bucurie de la ei, să le joace multe ore în fiecare zi și să nu aibă o tulburare de joc sau dependență de jocuri video.

Cercetătorii de la Universitatea Oxford au făcut această noțiune cu un pas mai departe. După ce au studiat problema limitării timpului jocurilor video și a timpului general al ecranului, au ajuns la concluzia că nu există nicio corelație, pozitivă sau negativă, între activitatea digitală sau online și bunăstarea. Prin urmare, limitarea timpului petrecut jucând jocuri poate să nu fie atât de benefică. De fapt, aceștia afirmă că „utilizarea moderată a ecranului peste limitele recomandate [nedefinite în raport] ar putea fi de fapt legată de niveluri puțin mai mari de bunăstare a copiilor”.

Adevărata problemă poate să nu fie orele petrecute în jocurile video, ci modul în care jocul interferează în viața cuiva. Jocurile de noroc pot avea un impact negativ asupra celor implicați în activitate. Unele negative efectele jocurilor video include:

• Performanță școlară / muncă slabă
• Dificultăți de relație
• Izolare sociala
• Privarea de somn
• inutilitate
• depresiune
• Gândurile de sinucidere
• Sănătate slabă (deshidratare, lipsă de nutriție)
• obezitatea
• Tromboză venoasă profundă (DVT) de la ședință prelungită

Într-adevăr, aceste probleme pot fi cauzate de prea mult timp pentru a juca jocuri video, dar juriul este încă în evidență cu câte ore de jocuri video este prea mult. Un mod de a răspunde la această întrebare este de a reflecta asupra propriei vieți și a propriului dvs. joc.

Vrei să petreci mai puțin timp jucând, dar ți-e greu de făcut? Observă probleme din viața ta care sunt asociate cu jocurile (Simptome pentru dependența de jocuri: cum știi că ești dependent)? Când joci, te simți relaxat și fericit sau te simți încordat și stresat?

Răspunsurile tale te vor ajuta să decizi cât timp este prea mult pentru a juca jocuri video.

referințe la articol

Următor →:Jocurile video mi-au ruinat viața: 3 povești de dependență de jocuri
~Toate articolele privind tulburarea jocurilor
~Toate articolele privind dependența