Cum să ajute un copil sau un prieten cu probleme de mâncare și imagine corporală
Nu poți forța pe cineva să caute ajutor, să-și schimbe obiceiurile sau să-și ajusteze atitudinile. Vei face progrese importante în a-ți împărtăși sincer preocupările, a oferi sprijin și a ști unde să mergi pentru mai multe informații!
Dacă citiți acest lucru, este posibil să vă preocupați obiceiurile alimentare, greutatea sau imaginea corporală a cuiva de care aveți grijă. Înțelegem că acesta poate fi un moment foarte dificil și înfricoșător pentru tine. Să ne asigurăm că faci un lucru minunat căutând mai multe informații! Este posibil ca această listă să nu vă spună tot ce trebuie să știți despre ce să faceți în situația dvs. specifică, dar vă va oferi câteva idei utile despre ce trebuie să faceți pentru a vă ajuta prietenul.
Învăța cât poți despre tulburările de alimentație. Citiți cărți, articole și broșuri.
Cunoaște diferențele între fapte și mituri despre greutate, nutriție și exerciții fizice. Cunoașterea faptelor te va ajuta să te motivezi împotriva oricărei idei inexacte pe care prietenul tău le-ar putea folosi drept scuze pentru a-și menține modele de alimentație dezordonate.
Fii sincer. Vorbeste deschis si sincer despre preocuparile tale cu persoana care se lupta cu mancatul sau cu probleme de imagine a corpului. Evitarea sau ignorarea acesteia nu va ajuta!
Fii grijuliu, dar fii ferm. Grija de prietenul tău nu înseamnă să fii manipulat de ei. Prietenul tău trebuie să fie responsabil pentru acțiunile lor și consecințele acțiunilor respective. Evitați să faceți reguli, promisiuni sau așteptări pe care nu le puteți sau nu le respectați. De exemplu, „Promit să nu spun nimănui”. Sau, „Dacă mai faci asta încă o dată, nu voi mai vorbi niciodată cu tine”.
Compliment personalitatea, succesele sau realizările minunate ale prietenului tău. Amintește-ți prietenului tău că „adevărata frumusețe” nu este pur și simplu adâncă.
Fii un bun model de rol în ceea ce privește alimentația sensibilă, exercițiile fizice și acceptarea de sine.
Spune cuiva. Poate părea dificil să știi când, dacă este deloc, să spui altcuiva despre preocupările tale. Abordarea imaginii corporale sau a problemelor de mâncare în etapele lor de început oferă prietenului tău cea mai bună șansă de a lucra prin aceste probleme și de a deveni sănătos din nou. Nu așteptați până când situația este atât de severă încât viața prietenului dvs. este în pericol. Prietenul tău are nevoie de cât mai mult sprijin și înțelegere.
Următor →: Cum să vorbești cu cineva despre tulburarea lor de alimentație
~ tulburări de alimentație bibliotecă
~ toate articolele despre tulburările alimentare
