Am un iubit / iubită depresivă: Am rău că am plecat?

A fi alături de un iubit sau iubită depresivă poate fi provocator, dar nu întotdeauna vrăjește destin pentru relația ta. Mulți oameni cu depresiune menține îndeplinirea relațiilor cu partenerii lor și întâlnirea cu o persoană deprimată nu este atât de diferită de întâlnirea cu o persoană care nu este deprimată. Nu toate relațiile sunt construite astfel încât să dureze. Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău este de a rupe legăturile și de a te îndepărta. Deci, cum te desparți de un iubit sau iubită depresivă și ești o persoană proastă pentru că vrei să pleci?

Ruperea cu un iubit sau iubită depresivă: lucruri pe care ar trebui să le știi

Întreruperea cu un iubit sau iubită depresivă ar trebui să fie aceeași cu aceea de a te despărți de orice altă persoană: ar trebui să-ți expui motivele în mod deschis și sincer, să fii compătimitor și să stabilești granițe. Deși o persoană cu depresie nu este neapărat mai vulnerabilă sau este probabil să ia prost știrile, pot exista anumite considerente unice de care trebuie să țineți cont.

Iată cinci lucruri pe care ar trebui să le știi despre despărțirea de cineva care are depresie:

Nu ești o persoană rea

Nu ați făcut nimic greșit hotărând să închei relația. Nu vă puteți controla sentimentele, dar puteți controla modul în care acționați asupra lor. Majoritatea oamenilor trebuie să pună capăt unei relații la un moment dat în viața lor, iar în timp ce aceasta nu este niciodată plăcută experiență, este cel mai amabil lucru pe care îl poți face pentru cineva cu care nu mai vrei să petreci timp romantic. Indiferent dacă partenerul dvs. are depresie sau nu, aveți dreptul de a încheia o relație care nu vă oferă ceea ce aveți nevoie sau doriți.

Prietena sau iubitul tău deprimat nu are nevoie de milă

Nu-i spune partenerului tău că te simți ca o persoană rea sau că te urăști pentru că le-ai rănit. Ultimul lucru pe care și-l doresc este să vă facă milă de ei sau să simți că ați rămas în relație fără obligații. Desigur, puteți fi la fel de sincer pe cât credeți că este adecvat, dar uneori mai puține detalii sunt mai bune. Pur și simplu puteți afirma: „Îmi pare rău, nu mai simt fericirea în relație și nu mai vreau să fiu alături de tine”. Asigurați-vă că partenerul dvs. știe exact ce înseamnă asta: că nu te vei mai vedea un timp, că te muti sau că ai nevoie de câteva săptămâni pentru a gândi lucrurile peste.

Depresia nu este motivul despărțirii tale

Orice ai face, nu-i spune prietenului tău depresiei sau iubitei tale că vei încheia relația din cauza lor boală mintală. Depresia nu face ca relațiile să se încheie. Este posibil să fi fost catalizatorul altor probleme (cum ar fi lipsa intimității sau probleme financiare), sau poate să vă fi dezvăluit lipsa de compatibilitate, dar nu este de vină. Partenerul tău nu poate să nu fie deprimat, ceea ce spune că motivul despărțirii tale îi va face să se simtă mai rău.

Știți că relațiile nu sunt ușoare

Dacă nu sunteți sigur dacă rămâneți sau mergeți, nu uitați că relațiile nu sunt întotdeauna ușoare. A fi alături de cineva care are depresie poate fi dificil, dar există toate șansele ca acestea să se îmbunătățească cu timpul și tratamentul. Relația potrivită este cea în care ești dispus să lucrezi cu celălalt semnificativ, chiar și atunci când vremurile devin dificile. Luați în considerare dacă ați fost fericit cu iubita sau iubitul dvs. înainte de a fi deprimați sau dacă vă puteți imagina că sunteți fericiți din nou odată ce se vor recupera. (Dacă decideți să rămâneți, citiți "Ce să faci când prietenul tău, iubita, partenerul este deprimat".)

Amenințarea sinuciderii nu este un motiv pentru a rămâne

Ești îngrijorat că deprimat iubitul sau iubita va amenința sinuciderea dacă încercați să plecați? Acest lucru este surprinzător de comun, dar nu este un motiv pentru tine să rămâi în relație. Amenințarea unei alte persoane cu sinucidere și a le spune că este vina lor este manipularea emoțională mărginindu-se de abuz. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să rămâneți calm, să evitați să intrați într-un argument, să spuneți partenerului că vă pasă de ei, dar nu veți schimba părerea.

Dacă iubitul sau prietena ta depresivă amenință suicidul, este important să le găsești ajutorul și sprijinul de care au nevoie. Nu ignorați amenințările și nu le lăsați nesupravegheate decât dacă credeți că vă aflați în pericol. Sunați un părinte sau un prieten de încredere și dacă sunteți îngrijorat de siguranța imediată a acestora, apelați fără întârziere la 911 sau la serviciile locale de urgență. Puteți, de asemenea, să apelați Linia de prevenire a suicidului național (1-800-273-8255) pentru ajutor pentru criză.

referințe la articol