Publicații: cărți, videoclipuri și casete audio despre depresie și depresie maniacală

February 10, 2020 10:17 | Miscelaneu

de Mary Ellen Copeland

Seria video Creating Wellness

Carnetul de instrumente WellnesAceastă serie de videoclipuri în trei părți - bazată pe un atelier cu renumita autoare Mary Ellen Copeland - prezintă simplu, strategii de auto-ajutor eficiente și noninvazive pentru oricine se ocupă cu probleme emoționale, comportamentale sau psihiatrice provocări. Utilizate separat sau împreună, aceste videoclipuri oferă informații utile despre cum să te simți bine și să stai bine. Sunt de neprețuit pentru instruirile în timpul serviciului, precum și pentru grupurile de auto-ajutor și sprijin.

Conceptele cheie pentru sănătatea mintală oferă o introducere a principiilor care stau la baza modelului de recuperare al lui Mary Ellen Copeland. Discuțiile pline de viață și de interes includ speranța (2 min.), Responsabilitatea personală (1 min.), educație (2 min.), auto-advocacy (4 min.), sprijin (16 min.), îngrijire medicală (6 min.) și medicamente (11 min.) Videoclipul poate fi oprit între secțiuni, dacă doriți. 50 de minute.Planul de acțiune pentru recuperarea sănătății (WRAP)

Planul de acțiune pentru recuperarea sănătății (WRAP)

instagram viewer
oferă un sistem simplu de monitorizare și gestionare a simptomelor emoționale și psihiatrice, precum și evitarea obiceiurilor nesănătoase sau a modelelor de comportament. În acest videoclip, doamna Copeland discută cu grupul ei pașii pentru dezvoltarea unui „WRAP”. Pentru a stopa simptomele și a accelera remisia și recuperarea, participanții învață și împărtășesc strategii personale pentru a face față fiecărui nivel de recidivă. 32 de minute.

Caseta de instrumente Wellness introduce conceptul de „instrumente wellness” - acțiuni simple care Conceptele cheie pentru sănătatea mintalăoricine poate face pentru a se simți mai bine și pentru a rămâne bine. Participanții discută cu doamna Copeland cum să creeze o „cutie de instrumente” personală pentru propria utilizare în perioade de stres sau simptome crescute. Videoclipul este organizat în diferite subiecte, inclusiv accesul la asistență, consiliere de la colegii, concentrare, relaxare și reducerea stresului și jurnalizare. 28 de minute.

"CREAREA BUNĂRIIeste marginea de frunte a educației pentru sănătate mintală. Acest video extraordinar arată cum puteți găsi asistența și resursele de care aveți nevoie și cum puteți să parcurgeți un curs înapoi la wellness. Acesta este un program plin de ajutor plin de compasiune de către cineva care a fost în partea îndepărtată a depresiei și a spatelui - și știe despre ce vorbește. "

- Matthew McKay, Ph. D.
Cofounder și editor, New Harbinger Publications
Autor, Cartea de lucru pentru relaxare și reducere a stresului

Click aici pentru a comanda aceste videoclipuri

WRAP CD ROM

CD room

Click aici pentru a comanda acest CD


Planul de acțiune pentru recuperarea stării de sănătate (WRAP) pentru diagnostic dual

Cartea de lucru WRAPUn manual de lucru WRAP adaptat pentru persoanele cu un dublu diagnostic de boală psihiatrică și tulburare de dependență de Mary Ellen Copeland, MS, MA

Această ediție specială a cărții originale a PLANULUI DE ACȚIONARE A RECUPERĂRII BUNURII prezintă un sistem dezvoltat și utilizat cu succes de oameni cu o varietate de simptome fizice și emoționale, inclusiv dependență tulburări. I-a ajutat să utilizeze mai ușor abilitățile de auto-ajutor pentru a-și monitoriza simptomele, a reduce gravitatea și frecvența simptomelor, a preveni recidiva și a îmbunătăți calitatea vieții lor.

Învățarea abilităților de auto-ajutor pentru a face față simptomelor fizice și emoționale, precum și dependențele este un proces simplu... dar este o provocare mult mai mare folosind metode de auto-ajutor în perioadele cele mai dificile - când pot ajuta cel mai mult - și încorporarea lor în viața de zi cu zi.

Această carte vă va ajuta:

  • dezvoltă-ți propria listă de activități pentru bunăstarea ta în fiecare zi
  • urmăriți evenimentele care declanșează și semnele de avertizare timpurie
  • pregătește-ți răspunsurile personale dacă simptomele cresc
  • creați un plan pe care suporterii dvs. să-l urmeze pentru a vă îngriji, dacă este necesar

Folosind Planul de acțiune pentru recuperarea stării de sănătate, autogestionarea dependențelor, simptomelor fizice și emoționale devine posibil și practic.

Click aici a comanda

Recuperarea sănătății mintale inclusiv Programul de planificare a acțiunilor de recuperare a wellness-ului Manual de instruire facilitator

Recuperarea sănătății mintaleNoul Recuperarea sănătății mintale, inclusiv recuperarea sănătății Planificarea acțiunilor CURRICULUM: Manual de instruire facilitator este acum disponibil. Acest program se bazează pe ani de experiență de cercetare de către Mary Ellen Copeland. Teta Hilsdon, asociata lui Mary Ellen, lucrează neobosit la întocmirea acestui manual de mai multe luni. Gene Deegan, un Educator de Recuperare din Lawrence, Kansas, a dezvoltat transparențele într-o prezentare PowerPoint care este inclusă pe un CD-ROM în pachetul curriculum. Pachetul curriculum include:

  • Secțiunea I: un capitol detaliat de instrucțiuni specifice cu privire la toate aspectele facilitării mentalului Recuperarea sănătății, inclusiv planificarea acțiunilor de recuperare a sănătății grupuri și ateliere,
  • Secțiunea II: schițe de miniaturi ale fiecărei transparențe incluse pe CD-ROM
  • Secțiunea III: sprijinirea activităților, fișiere și subiecte de discuție și
  • Secțiunea IV: o listă extinsă de resurse conexe pentru facilitator. Deși nu este destinat în mod special pentru a lucra cu persoane fizice, cu siguranță poate fi folosit în acest mod și există câteva note care abordează această posibilitate.

Acest curriculum este formatul de pregătire pe care Mary Ellen îl folosește pentru a-i însoți cinci zile Seminar de recuperare a sănătății mintale II: Instruirea facilitatorilor. Dar poate fi folosit și de orice persoană care este familiarizată cu activitatea de recuperare a lui Mary Ellen, inclusiv accentul pe planificarea acțiunilor de recuperare a stării de bine. Materialele sunt specifice facilitării atelierului WRAP al lui Mary Ellen, Seminar de recuperare a sănătății mintale I incluzând planificarea acțiunilor de recuperare a sănătății, și nu este neapărat o resursă care trebuie utilizată la dezvoltarea altor tipuri de programe. Cu toate acestea, unii facilitatori utilizează acest focus de recuperare / WRAP în combinație cu alte programe.

Acest curriculum educațional prezintă o abordare care este complementară, dar nu este o înlocuire a altor protocoale de tratament pentru sănătatea mintală. Datorită diferențelor mari în ceea ce privește cantitatea de timp și alte resurse disponibile pentru persoane fizice, agenții, organizații și sponsori, acesta nu este un curriculum scrise. O mare varietate de opțiuni sunt oferite în formate, termene și activități. Veți avea la dispoziție un cadru complet care vă va permite suficientă flexibilitate pentru a proiecta un program care să satisfacă cel mai bine nevoile dvs.

Costul pachetului de programe este 129 USD, plus 5 USD.

Click aici pentru a comanda acest manual


Planul de acțiune pentru recuperarea bunstarului

Planul de acțiune pentru recuperarea bienestaruluiEl poate învăța metodele de auto-ajută pentru abordare Los simptomele fizice și emoționale pot fi ușoare... Sin embargo este un retractor mai mare folosesc dicos metodos în timpul momentelor mas dificile -cuand se pot folosi utilaje- și incorporarlos la viața cotidiana.

Este o carte care prezintă un sistem dezvoltat și folosit cu exito pentru persoane cu o diversitate de simptome fizice și emoționale. Le-a ajutat să folosească metodele de auto-ajută cu o primărie pentru facilități de vigoare a simptomelor, pentru a diminua severitatea și frecvența simptomelor și pentru a îmbunătăți calitatea vieților.

Este carte le ajută:

  • Dezvoltați propria listă de activități pentru un bun diario anotar Los acontecimientos desencadenadores și señales de alerta
  • pregătește răspunsurile personale în caz de creștere a acestora
  • creați un plan pentru persoanele care pot apoyan sau puedan cuidar în cazul necesar

Această garanție este accesibilă și include informații despre dezvoltarea unui sistem de asistență, folosirea mutării de consiliere, la concentrare, activități creative, utilizarea de diario a ONU, muzica, dieta, lumina, exerciții de relaxare și realizarea unui bun sueño nocturno.

Când unu usa Statele Unite ale Americii Planul de Acțiune pentru Recuperarea Bienestarului, El are propriul lor simptom fizic și emoțional este posibil și practic.

Click aici pentru a comanda această carte

Cartea de muncă a singurătății

Cartea de muncă pentru singurătateDupă cum învață Mary Ellen în toată țara, continuă să constate că singurătatea contribuie puternic la depresie și la calitatea slabă a vieții pentru persoanele care prezintă simptome psihiatrice. În această carte, Mary Ellen a descris cum să dezvolți și să păstrezi un sistem puternic de sprijin. În plus, ea a abordat multe probleme care îngreunează mulți oameni să le facă și să își păstreze prieteni. Ca și în cazul celorlalte cărți ale sale, această carte a fost rezultatul unui studiu realizat pe aproape 100 de persoane pentru a afla cum pot scuti singurătatea în viața lor.

„Singurătatea este omniprezentă în cultura noastră rapidă. Deoarece oamenii tind să își crească sentimentul de stres emoțional atunci când sunt deconectați de ceilalți, efectele singurătății sunt o problemă serioasă. Această carte excelentă are o abordare practică pentru a ușura singurătatea și oferă oamenilor speranța că relațiile sunt o cale spre vindecare și creștere. "

- Sherry Mead, MSW
Fondator al Centrului de asistență „Stepping Stone Peer”

Click aicipentru a comanda această carte

Vindecarea traumelor abuzurilor: o carte de lucru pentru femei

Vindecarea traumelor abuzurilorMary Ellen Copeland este co-autoră a cărții Vindecarea traumelor abuzurilor: Ghidul unei femei blânde cu Maxine Harris din conexiunile comunitare din Washington, DC.

Această importantă carte de auto-ajutor descrie un proces de lecție săptămânal pe care femeile îl pot folosi pentru ameliorarea efectelor traumelor în viața lor, fie atunci când lucrează în grup, cu un consilier sau când - așa cum trebuie să facă multe femei - lucrează la ei proprie. Reconstruiește stima de sine și dă înapoi puterea personală, încrederea și sentimentul de conexiune care sunt scoase de o experiență traumatică.

Această carte se bazează pe concluziile unui studiu intens de strategii care ajută femeile care au fost traumatizați pentru a se vindeca de efectele acestei traume și a-și face viața așa cum își doresc fi.

Click aici pentru a comanda această carte


Câștigarea împotriva recidivei

Câștigarea împotriva recidiveiFiecare recuperare are potențialul de recidivă. Și pentru mulți care s-au luptat înapoi spre sănătate formează o tulburare fizică sau o traumă emoțională, revenirea simptomelor vechi poate fi și mai devastatoare decât criza inițială.

Acest manual oferă un sistem atent structurat pe care oricine îl poate folosi pentru a monitoriza simptomele și pentru a răspunde la ele într-un mod care reduce sau elimină posibilitatea recidivei. Vei identifica acele lucruri pe care trebuie să le faci în fiecare zi pentru a menține un nivel optim de bunăstare, cum să recunoști evenimentele zilnice care pot determina simptomele să crească, semnalele de avertizare timpurie că problemele ar putea să reapară, semnele că situația se înrăutățește și cum să facă planuri de acțiune personală care să poată inversa situatie. De asemenea, vă va îndruma prin procesul de elaborare a unui plan personal de criză pe care îl vor folosi alții dacă au nevoie să își asume responsabilitatea pentru îngrijirea dvs.

„Sunt încântat că Mary Ellen Copeland a conceput astfel de orientări cuprinzătoare și ușor de utilizat. Câștigarea împotriva recidivei poate fi utilizat pentru o multitudine de boli, inclusiv stări de durere cronică. Promovează starea de wellness optimă care ar trebui să fie obiectivul nostru. "

- Devin J. Starlanyl, coautor al Fibromialgia și sindromul de durere miofascială și autor al Avocatul fibromialgiei

Click aicipentru a comanda această carte

Programul Câștigarea împotriva recidivei

Câștigarea împotriva recidivei"Programul Câștigarea împotriva recidivei„este o casetă audio de o oră în care Mary Ellen Copeland vorbește ascultătorul pas cu pas prin elaborarea unui Plan de acțiune pentru recuperare a sănătății (WRAP). Această bandă poate fi folosită cu sau fără cărțile ei care descriu programul WRAP: „WRAP” și „Câștigarea împotriva recidivei”.

Aceste cărți de lucru și banda audio oferă un sistem atent structurat pe care oricine îl poate folosi pentru a monitoriza și a răspunde la simptome într-un mod care reduce sau elimină posibilitatea recăderii.

Mary Ellen se concentrează pe conceptele cheie ale programului său și descrie un proces progresiv pentru auto-monitorizare, pentru a rămâne bine și pentru a crea schimbări în modul în care ascultătorii se simt sau se comportă. Ea include, de asemenea, descrieri ale instrumentelor de sănătate simple, sigure, eficiente, care pot fi utilizate pentru a menține sănătatea și pentru a ajuta ascultătorii să se simtă mai bine.

New Harbinger Publications, 1, 11,95 USD.

Click aicipentru a comanda această bandă audio

Cartea de lucru pentru controlul îngrijorării

Carte de control îngrijorătorÎngrijoarea îți ocupă prea mult din timp și energie? Sau îngrijorarea constantă te face să te îmbolnăvești?

O mică îngrijorare poate servi de fapt o varietate de funcții pozitive, așa cum se întâmplă atunci când ne ajută să identificăm probleme reale sau ne motivează să luăm unele măsuri necesare. Dar pentru unii, îngrijorarea este o problemă, ceea ce duce la dificultăți de somn, tensiune musculară, dureri de cap și alte reclamații fizice. Alții se simt permanent obosiți, au probleme de concentrare sau suferă de depresie.

Vestea bună este că puteți învăța să vă reduceți anxietatea și să faceți griji mai eficient. Cartea de control îngrijorător este un ghid de sprijin și cuprinzător care oferă ajutor real tuturor celor care se confruntă cu îngrijorări excesive cu privire la sănătate, bani, familie sau muncă. Cartea de lucru pentru controlul îngrijorării

Descărcați un exemplu de capitol din această carte

Recuperarea din depresie: o carte de lucru pentru adolescenți

Fișă de lucru pentru depresie pentru adolescențiAceastă carte a fost scrisă pentru a ajuta adolescenții care sunt

  • deprimat,
  • trist,
  • gândindu-mă să se rănească,
  • simțindu-se izolați de prietenii lor,
  • renunțând la vechile lor activități care îi făceau să se simtă bine cu ei înșiși,
  • iritabil și / sau supărat pe părinți.

Folosită cu succes de alți tineri adulți, această carte vă va ghida deși procesul de a găsi ajutor pentru dvs. și de a merge pe drumul către a vă simți fericit și sănătos.

Click aici pentru a comanda această carte


Planul de acțiune pentru recuperarea sănătății

Planul de acțiune pentru recuperarea sănătățiiÎnvățarea abilităților de auto-ajutor pentru a face față simptomelor fizice și emoționale poate fi simplă... dar este o provocare mult mai mare folosind metode de auto-ajutor în perioadele cele mai dificile - când pot ajuta cel mai mult - și încorporarea lor în viața de zi cu zi.

Această carte prezintă un sistem dezvoltat și utilizat cu succes de oameni cu o varietate de simptome fizice și emoționale. I-a ajutat să utilizeze mai ușor abilitățile de auto-ajutor pentru a-și monitoriza simptomele, a reduce gravitatea și frecvența simptomelor și a îmbunătăți calitatea vieții lor. Paperback, 10,00 USD

Click aicipentru a comanda această carte

Cartea de lucru pentru depresie: un ghid de viață cu depresia și depresia maniacală

Cartea de lucru pentru depresieDe la cea mai vândută autoare, Mary Ellen Copeland, vine A doua editie de Cartea de lucru pentru depresie. Aflați și practicați cele mai recente strategii de auto-ajutor bazate pe cercetare pentru ameliorarea depresiei și abordarea altor probleme de sănătate mintală, inclusiv cum să:

  • Asumați-vă responsabilitatea pentru propria dvs. stare de bine
  • Utilizați diagrame pentru a vă urmări și controla starea de spirit
  • Găsiți furnizori de îngrijire de ajutor
  • Construiți un sistem de sprijin reciproc
  • Creșteți încrederea în sine și stima de sine
  • Foloseste relaxare, dieta, exercitii fizice si lumina pentru a-ti stabiliza starea de spirit
  • Evitați afecțiunile care vă pot agrava simptomele

Un nou capitol îi ghidează pe cititori prin dezvoltarea propriului plan de gestionare a simptomelor și de a rămâne bine. Acest proces, cunoscut sub numele de Planul de acțiune pentru recuperarea sănătății (WRAP), a fost dezvoltat de un grup de persoane care suferă de depresie sau depresie maniacală și / sau au alte probleme de sănătate mintală și care raportează acum că acest plan i-a ajutat să-și amelioreze simptomele și să îmbunătățească calitatea acestora vieți.

Această ediție este actualizată în toate domeniile, inclusiv noi perspective medicale și holistice și o listă extinsă de resurse utile și site-uri web care vă vor ajuta în călătoria dvs. către wellness. Permițându-vă să împărtășiți mai mult de o sută de povești și vă împuternicim cu cele mai actuale strategii terapeutice Cartea Depresiei, ediția a doua îți va oferi intuiție, energie și speranță.

Click aicipentru a comanda această carte

Trăind fără depresie și depresie maniacală: Trăind fără depresie și depresie maniacalăUn caiet de lucru pentru menținerea stabilității stării de spirit

Acest manual nu este o lectură ușoară. Cu toate acestea, nici nu este complicat, teoretic sau ezoteric. Trăind fără depresie și depresie maniacală este un ghid neplăcut și murdar pentru persoanele care se confruntă cu schimbări de dispoziție. Este un manual despre cum să faci război de gherilă în instabilitate emoțională... oră cu oră, sezon după sezon; în casa sau locul de muncă cuiva; prin utilizarea de medicamente, dietă, consiliere de la egal la egal, agenții private și guvernamentale; și o serie de alte sugestii trimise înapoi de pe câmpul de luptă.

Exercițiile interactive învață abilități esențiale de a face față, cum ar fi construirea unui sistem puternic de sprijin, combaterea gândurilor negative, găsirea ajutorului profesional adecvat și utilizarea relaxării și a exercițiilor fizice. Paperback 18,95 USD

Click aicipentru a comanda această carte

Faceți față Depresiei, caseta video

Există un mesaj puternic de speranță în cel al lui Mary Ellen Copeland Face față depresiei.Faceți față videoclipului cu depresieAcest videoclip este destinat oricui se luptă cu depresia: pentru membrii familiei, prietenii și profesioniștii din domeniul sănătății. Videoclipul cald, util și antrenant este videoclipul rezultatului cercetărilor și al sutelor de interviuri cu persoane deprimate.

Această bandă arată cum să încorporați în viața dvs. strategiile pe care autorul și alții le-au folosit cu succes pentru a-și păstra propriile episoade depresive. O resursă educațională excelentă, videoclipul validează sentimentele persoanelor cu depresie și încurajează un program de tehnici de auto-ajutor simple, dar eficiente.

Cunoscută pentru seminarul și prezentările sale de prelegeri, Mary Ellen Copeland deține un master în psihologie consiliere. Depresia a avut un impact major asupra vieții sale până când a obținut stabilitate pe termen lung prin programul de wellness pe care îl descrie în acest videoclip. Durată de funcționare 60 minute, numai VHS. $39.95

Faceți clic aici pentru a comanda această casetă video

Trăind cu depresie și depresie maniacală, casetă audio

Trăind cu banda de depresieDepresia afectează peste 10 milioane de oameni pe an în SUA Pe parcursul unei vieți medii, peste 15 la sută din populație vor avea reacții depresive grave. Totuși, 80 la sută dintre toți depresivii și depresivele maniacale se îmbunătățesc cu un tratament adecvat. Trăind cu depresia și depresia maniacalăoferă multe tehnici eficiente de autoajutorare care pot spori bunăstarea și stabilitatea stării de spirit.

Această casetă audio descrie un program bazat pe ani de cercetare și sute de interviuri cu persoane depresive și maniacale. Inspiră încredere că puteți realiza descoperiri reale în a face față. Videoclipul cald, util și antrenant este videoclipul rezultatului cercetărilor și al sutelor de interviuri cu persoane deprimate. O casetă într-o cutie rigidă din plastic, timp de rulare de 90 de minute, 11,95 USD

Click aici pentru a comanda această bandă audio

Următor →:Esti singur?
~ înapoi la pagina principală de recuperare a sănătății mintale
~ articole din biblioteca depresiei
~ toate articolele despre depresie