Lăsând drumul ciclurilor de dramă la graniță în recuperare

Lăsând drumul la tulburările de personalitate fără margini (BPD) cicluri de dramă în recuperare este important, dar dificil. Acest lucru poate părea contraintuitiv, dar unul dintre cele mai grele lucruri pentru care mă pot adapta pe drumul meu spre vindecare este pur și simplu învățarea să mă adaptez la o viață calmă și pașnică. Aceia dintre noi trăind cu BPD deveniți dependenți de maxime și minuscule, haosul, crizele și tulburările constante care vin odată cu trăirea în stări intense emoțional. Pur și simplu să înveți să tolerezi atunci când viața este constantă și senină poate fi o lume nouă confuză, dar este posibil să înveți să tolerezi stabilitatea și pacea și să dai drumul la ciclurile limită ale dramei.

De ce este greu să dai drumul la ciclurile de dramă de frontieră

Nu ar trebui să fie de dorit să renunțăm la ciclurile de frontieră ale dramei? Nu cumva cei dintre noi cu BPD vor să se îmbunătățească? Ei bine, da. Dar poate fi nou și dezorientant când ai trăit mulți ani înveliți în diagnosticul tău.

Uneori, mă simțeam neliniștită când lucrurile erau calme. M-am simțit așteptând să cadă următorul pantof. Și într-un fel, viața s-ar putea simți „plictisitoare” fără urgențele constante, crizele și scenele dramatice atât de des asociate cu BPD (Tulburări de personalitate la graniță Simptome, diagnostic). În mod inevitabil am simțit că drama va veni din nou, așa că de ce să nu aprind singur focul și să arunc un pic de haos în mix? Atunci am putut simți că stăpânesc când a venit și a plecat drama.

Aș putea fi la fel de înfășurat în vârful granițelor cât am putut în minime. Acum, în loc să trăiască o viață de vârfuri emoționale și văi, este mai asemănător cu dealurile rulante. Ei tot urcă și coboară la fel de extrem de mult și nu la fel de repede.

Învățarea a fi în regulă fără cicluri dramatice de frontieră

Pur și simplu să învăț să fiu în regulă cu a fi în regulă este un nou strat pentru a ne îmbunătăți și mi-a luat timp. Învăț să accept că pacea și calmul nu sunt echivalente cu plictisitorul - sunt semne ale sănătății mintale. Mie chiar mi-a luat familia și cei dragi ceva timp să mă obișnuiesc cu calmul, deoarece păreau la fel de obișnuiți cu ciclurile mele dramatice de graniță constante ca mine. Într-un fel, au participat activ și s-au hrănit și cu drama.

O altă parte dificilă a recuperării este învățarea de a da drumul oamenilor și situației dramatice (Tulburarea de personalitate de la frontieră te face să fii dependentă?). Drama Borderline tinde să atragă alte drame de tip borderline (sau altfel disfuncționale). Mi s-a părut atât de confortabil pentru că atât de mulți din jurul meu au fost, de asemenea, în haos o mare parte a timpului. Ca găsește. Așadar, pe măsură ce mă vindec, a trebuit să dau drumul și la unele dintre relațiile din viața mea care au fost înconjurate de dramă.

Au fost necazuri și pierderi cu asta, dar încep să atrag oameni noi, noi medii și relații noi, fără dramă. În jurul meu există această lume cu totul nouă, cu bunătate sănătoasă, calmă și stabilă. Este nou, dar învăț să-l înmoaie.

Ce să faci când vrei să te implici în dramă

Nu mă înșelați; Încă mă trezesc că încep să mă înfășuiesc în nebunii uneori. (Spun acest cuvânt cu dragoste; o parte din trecutul meu este nebun.) Dar dezvolt abilități care mă ajută să observ și să observ când se întâmplă acest lucru. Pot face o pauză mai ușoară și îmi pot spune: „Oh, fac acel lucru unde vreau să creez dramă.”

Pot începe să încetinesc, ca să pot accepta realitatea. Îmi petrec timp în natură pentru a-mi face cunoștință și pentru a mă baza.

Meditația a ajutat la angajați o parte mai atentă a mea unde încep să mă distanțez de comportamentul meu și mă pot încetini. Acolo, mă stabilesc în calmul și liniștea și liniștea în care învăț să locuiesc. Nu este ușor, dar îți promit că merită.

Whitney este scriitor, blogger și pasionat de social media. Ea crede în puterea lumii digitale de a crea schimbări pozitive atunci când este amestecată cu intențiile corecte. Visează într-o zi să-și scrie memoriile și să călătorească în țară pentru a vorbi despre experiența ei trăind și recuperându-se de la tulburarea de personalitate la frontieră. Conectează-te cu ea pornit site-ul ei web, Instagram, Facebook, Stare de nervozitate, sau Google+.