Când ADHD-ul soțului tău îl face să acționeze mai mult ca și copilul tău

Te-ai îndrăgostit de entuziasmul său băiețean, de spiritul aventuros și de farmecul ușor. Acum ești frustrat când merge la schi în loc să împingă pasarela sau uită să ducă copiii la stomatolog.

Faceți față: Este mult mai ușor iubesc pe cineva cu ADHD decât este să trăiești cu ei.

De-a lungul anilor, rolurile tale s-au schimbat. Sunteți mai puțin iubiți decât ca un părinte înfricoșător și un copil obraznic. Când ADHD-ul soțului tău îl determină să uite ceva ce-i ceri să facă, îl faci singur.

Chiar a doua zi, peste o ceașcă de ceai, te-ai auzit de fapt spunându-ți unui prieten că te gândești la soțul tău ca al doilea copil.

În mod clar, nu puteți continua așa fără ca căsătoria voastră să se destrame. Ce sa fac?

[Resursă gratuită: gestionați impactul ADHD asupra relației dvs.]

No. 1: Talk It Up - Împreună

Începeți cu o discuție cinstită, nu cu o diatriba care arată cu degetul. Ar trebui să fie direcționat către rezolvarea problemelor care vă dăunează relației, nu despre „remedierea” celeilalte persoane. Asigurați-vă că partenerul dvs. este de acord cu ideea îmbunătățirii căsătoriei. S-ar putea crede că totul este bine.

Nr. 2: calendarul este important

Nu vorbiți despre asta atunci când vreunul dintre voi este apăsat de timp, după un argument sau când sunteți gata să vă smulgeți părul... sau soțul / soția. Alegeți o locație sigură, neutră, un loc departe de casă. Uneori, doar o plimbare deschide comunicarea.

Nr. 3: Fii clar despre lucrurile care nu funcționează pentru tine

Alege una sau două zone pe care să te concentrezi. Evitați acuzația și nu fiți apărați. Spune-i partenerului tău cum cuvintele și acțiunile ei (sau inacțiunea) te fac să te simți, dar încearcă să vezi lucrurile din perspectiva ei. Ascultă mai mult decât vorbești. Dacă credeți că veți avea probleme în a găsi cuvintele potrivite, exersați cu voce tare înainte.

Nr. 4: Spuneți-vă partenerului dvs. cum să-l afecteze ADHD-ul

El ar trebui să-și dea seama că simptomele ADHD explică comportamentul său, dar nu îl scuză. Nu vă preocupați de eșecurile sau dezamăgirile din trecut. Faptul că lucrurile nu au funcționat nu înseamnă că nu se pot schimba.

[Citește acest lucru: Poate fi salvată această căsătorie?]

Nr. 5: Acceptați realitatea - chiar dacă nu vă place

Majoritatea persoanelor cu ADHD au pus sarcini pe care le consideră dificile sau plictisitoare. Ei pierd evidența timpului și sunt deseori dezorganizați. Joacă-ți forțele celuilalt. S-ar putea să fiți de acord să acceptați plata facturilor și să echilibrați carnetul de cecuri, în timp ce partenerul tău gazon, ceea ce îi permite să se deplaseze în afara.

Când împarte sarcinile, fii specific. Ce înseamnă o solicitare pentru „menținerea în baie în ordine”? Foarte puțin pentru majoritatea oamenilor și mai puțin pentru persoana cu ADHD. Clarificați așteptările, sarcinile și frecvența efectuării acestora.

Puneți totul în scris, pentru clarificări. În acest fel nimeni nu trebuie să se bazeze pe memorie. Nu vă atârnați de împărțirea sarcinilor exact la mijloc. Faceți niște tranzacții de cai: „Voi face bucatele; poți face patul? "

Nr. 6: Anticipați complicațiile

Cum va programa îngrijirea gazonului în săptămâna sa? Cum vrea să i se amintească dacă uită să facă ceva? Abordarea dvs. ar trebui să fie despre a dori lucrurile să funcționeze, nu despre a vă supăra atunci când nu.

Nr. 7: Apelați un expert

Dacă Planul A nu funcționează, mergeți cu Planul B: Apelați un expert pentru a vă ajuta soțul să își atingă obiectivele convenite și să vă elibereze de la care trebuie să-l mamați.

Kathy Fitzgerald Sherman a scris o carte care se poate aplica situației voastre: este intitulată Un menajer este mai ieftin decât un divorț. Gandeste-te la asta.

Un antrenor ADHD sau un organizator profesionist poate lucra la strategii și responsabilitate și vă poate lăsa în afara acestuia. Dacă s-a acumulat prea mult resentiment între voi și nu vă puteți aminti de ce v-ați îndrăgostit, luați în considerare să vă vedeți un terapeut sau un consilier în căsătorie.

Nr.8: Lasă-te de mamă

În timpul acestui proces reconstructiv, dați drumul la „trebuie” și „trebuie”, care rareori realizează ceva. Concentrați-vă pe „puteri” și „dorințe”. Persoanele cu ADHD știu de obicei ce ar trebui să facă. Problema, pentru ei, o face. Creați motivație pentru a face o corvoadă și urmează adesea un comportament responsabil. Spune: „Nu îți place să vezi că aceste plante înfloresc și vrei să fie sănătoase”, mai degrabă decât „Trebuie să udi plantele astăzi”.

Atracția inițială față de soțul tău nu a rezultat din capacitatea sa de a curăța podelele, de a plăti facturile sau de a lucra la gazon. Faceți tot ce puteți pentru a reînnoi intimitatea și sentimentele care v-au reunit.

Când am întrebat o soție cum întreține o căsătorie fericită, după 30 de ani cu un soț cu ADHD, mi-a răspuns: „Îmi reamintesc că relația noastră este mai importantă decât dacă uită sau nu să scoată gunoi."

[Sotul meu a refuzat tratamentul ADHD si casatoria noastra se separa]

Actualizat la 8 ianuarie 2019