Ce trebuie să faceți în urma diagnosticării unei tulburări de personalitate de frontieră

Primirea unui diagnostic de tulburare de personalitate fără margini (BPD) poate fi atât ușor, cât și copleșitor. Avea un nume pentru chestia asta înăuntrul meu? Deodată, lumea mea a avut sens când am aflat despre BPD. Odată ce relieful meu inițial a scăzut, am rămas cu același set de Simptome BPD și temerile pe care le-am avut întotdeauna. Am crezut că voi împărtăși câteva cuvinte de înțelepciune pe care mi-aș dori să mi le fi fost transmise când am aflat prima dată despre diagnosticul meu de tulburare de personalitate.

Cuvinte de înțelepciune pentru diagnosticul tulburării de personalitate de frontieră

Pentru început, inspirați adânc, faceți o pauză și reamintiți-vă: „Sunt suficient”.

S-ar putea să fiți confuz. S-ar putea să vă fie speriat de diagnosticul dvs. de tulburare de personalitate. Și știu că ești obosit. Știu că acum nu se simte așa, dar vei fi în regulă. Aveți un drum lung înaintea dvs., dar sunteți suficient și nu sunteți rupt (Problema cu senzația de a nu fi iubită atunci când ești bolnav mintal).

Apăsați ferm picioarele în pământ și inspirați adânc. Îmi place să-mi imaginez că inspir în pace și expirez frica. Reaminteste-ti ca esti complet si intreg asa cum esti. Dacă aveți „tulburare de personalitate” la sfârșitul diagnosticului nu înseamnă că sunteți rău sau că aveți nevoie de remediere. „Borderline” este doar un cuvânt alcătuit de unii psihologi pentru a încerca și descrie un set comun de experiențe. Este destul de învechit și nu trebuie să însemne nimic altceva decât să fie util pentru a găsi tipul potrivit de tratamente (Etichetele de diagnosticare a bolilor mintale sunt o idee bună?).

Știți când să opriți funcționarea „Tulburării de personalitate de frontieră” după diagnosticare

În acele zile de început, am făcut o mulțime de scufundări profunde pe Google căutând răspunsuri pentru a face față diagnosticului meu de tulburare de personalitate. Unele dintre lucrurile mele preferate pentru Google au fost: „cât timp mă simt mai bine”, „se poate dispărea”, „furia liniei de frontieră”Și„ ce fel de terapie am nevoie? ”

Am început să scriu acest blog pentru a fi o voce care poate ieși în evidență printre negativitatea care zboară în jurul prăpastiei digitale. Există unele excelente Resurse de tulburare de personalitate borderline acolo, dar există, de asemenea, mulți iubitori nemulțumiți de persoanele care suferă de frontiere, care au folosit spații digitale pentru a reduce BPD. Când întâlniți aceste lucruri, încercați și reamintiți-vă că niciunul dintre noi nu este „rău”. Ce este nemulțumitul fost iubit de pe Internet acest forum are în comun cu tine și cu mine este acesta: cu toții căutăm răspunsuri, instrumente și informații mai bune pentru o înțelegere profund greșită boală (Relațiile de tulburări de personalitate de frontieră). Nu există suficient de multe informații utile acolo și cu toții facem tot posibilul cu ceea ce avem.

De asemenea, deși poate fi tentant să citești ceva pe care cineva a scris-o în timp ce se sinucide, acesta poate fi, de asemenea, extrem de declanșator. Am vizionat câteva videoclipuri YouTube foarte întunecate în zilele mele timpurii. În timp ce am găsit confort în ele, acum prefer să citesc și să urmăresc mesaje de speranță și recuperare. Protejați-vă și știți când să vă îndepărtați de dispozitiv.

Faceți cunoștință cu cei care scriu pozitiv despre diagnosticul tulburărilor de personalitate la frontieră și experiențele BPD pentru resurse. Există cărți de nădejde despre tulburarea de personalitate la graniță. mi-a placut Buddha and the Borderline: Recuperarea mea din tulburarea de personalitate a frontierei prin terapie dialectică comportamentală, budism și întâlniri online. Dacă găsiți o piesă care vă place, verificați referințele enumerate la final pentru mai multe resurse BPD și încercați să găsiți resurse scrise de cei care suferă de BPD. Dacă citiți acest lucru, vă rugăm să continuați să citiți ale mele și altele scrierea autorilor aici în continuare Mai mult decât Borderline.

Angajați-vă la recuperarea dvs. După diagnosticul tulburării de personalitate de frontieră

„Aveți deja amestecul prețios care vă va face bine. Folosește-l. ”-Rumi

Tulburarea de personalitate de frontieră este un răspuns exagerat la sentimentele pe care le simt toți oamenii. Furia, abandonul, tristețea și emoția - acestea sunt emoții umane normale. Cei dintre noi cu BPD au doar răspunsuri mai intense la ei, îi simțim destul de profund și trebuie să învățăm noi moduri de a le canaliza în mod constructiv și de a face față dacă ne vindecăm. În general am trecut prin multe, dar suntem, de asemenea, extrem de rezistenți.

În timp ce nu există o pastilă sau baghetă magică care să-ți facă BPD-ul să plece în clipi de ochi, recuperarea de la tulburarea de personalitate de la frontieră este posibilă și există sprijin acolo, dacă sunteți dispus să îl căutați. Începeți cu un pas acționabil astăzi, cum ar fi cercetarea unui terapeut dacă nu aveți deja unul sau întrebați medicul despre terapeuții de grup pe care îi poate cunoaște. BPD este fundamental o depreciere a modului în care ne raportăm la alte persoane, deci are sens că ne vom vindeca și în contextul relațiilor și grupurilor de oameni. Adu-ți aceeași pasiune și intensitate pe care știu că este adânc în interiorul suferinței de la frontieră și angajează-te să o canalizezi către propria ta recuperare și bunăstare.

Whitney este scriitor, blogger și pasionat de social media. Ea crede în puterea lumii digitale de a crea schimbări pozitive atunci când este amestecată cu intențiile corecte. Visează într-o zi să-și scrie memoriile și să călătorească în țară pentru a vorbi despre experiența ei trăind și recuperându-se de la tulburarea de personalitate la frontieră. Conectează-te cu ea pornit site-ul ei web, Instagram, Facebook, Stare de nervozitate, sau Google+.