Îngrijirea de sine și sănătatea dvs. mintală
HealthyPlace Health Mental Newsletter
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Importanța îngrijirii de sine pentru sănătatea dvs. mintală
- Pași pentru îmbunătățirea îngrijirii de sine
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Susțineți-vă pentru sănătate mintală
- Ultimele știri de sănătate mintală
Importanța îngrijirii de sine pentru sănătatea dvs. mintală
Când trăiești cu o boală mentală precum tulburarea bipolară, depresia sau schizofrenia, îngrijirea de sine poate aluneca ușor pe marginea drumului. Când ești bolnav, lucruri simple, cum ar fi:
- nu face un duș zile sau săptămâni
- nu mănânc
- neplătind factura telefonică
- sărind medicamentele tale psihiatrice și programări la medic / terapie
vine ușor pentru că este doar „prea mult” de făcut. În timp ce în cazul manie bipolară, poate aveți doar „lucruri mai importante de făcut”. Oricum, îngrijirea de sine poate fi provocatoare. Deci, ce poți face?
Pași pentru îmbunătățirea îngrijirii de sine
Începeți mic. Nu te gândi la TOATE lucrurile pe care trebuie să le faci. Alege doar un lucru. "Astăzi, la 9 dimineața, voi face un duș." În fiecare zi, faceți doar un lucru pe care îl știți că trebuie făcut. Dacă ai energie, scrie-ți planul pe o bucată de hârtie.
Pe măsură ce progresezi, mai am alți doi pași care vor face o lume diferită în eforturile tale de auto-îngrijire. Mâncați alimente sănătoase, mergeți afară pentru o scurtă plimbare. Soarele, aerul proaspăt și mișcarea în jurul vă vor ajuta starea de spirit, precum și sănătatea fizică.
Articole conexe privind bolile mintale și îngrijirea de sine
- Boala mintală și importanța îngrijirii de sine proactive
- Tulburare bipolară, sănătate mintală și îngrijire de sine - Video
- Îngrijirea de sine în recuperare și viață
- Caseta dvs. de instrumente pentru sănătate mintală: Jurnalizarea ca îngrijire de sine
- Cresterea unui copil cu boala mintala: vinovatie si ingrijire de sine
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Când vine vorba de îngrijirea de sine, există perioade prelungite în care ți se pare dificil să faci lucruri simple sau par neimportante? Vă invităm să participați comentând și împărtășindu-ți sentimentele, experiențe și cunoștințe pe pagina de Facebook HealthyPlace.
(Publicitate)
Cum îți afectează trauma creierul - un webinar gratuit
Ai probleme cu anxietatea, somnul, concentrarea, memoria și comportamentul?
Trauma afectează mai mult decât emoțiile tale; îți poate schimba creierul.
Descoperi adevărul, plus oportunități de recuperare.
Clic linkul pentru înscriere pentru această oportunitate complet gratuită.
Împărtășește-ne poveștile
În partea de sus și de jos a tuturor poveștilor noastre, veți găsi butoane de partajare socială pentru Facebook, Google+, Twitter, Pinterest și alte site-uri de socializare. Dacă găsiți o anumită poveste, videoclip, test psihologic sau o altă caracteristică HealthyPlace utilă, există șanse mari și alții care au nevoie. Vă rog împărtășiți.
De asemenea, primim multe întrebări cu privire la politica noastră de conectare. Dacă aveți un site web sau blog, vă puteți conecta la orice pagină de pe site-ul HealthyPlace fără să ne întrebați dinainte.
continua povestea de mai jos
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Depresia postpartum, psihoza postpartum și noua mamă bipolară
- Ce provoacă dezvoltarea tulburărilor de anxietate?
- Reduce anxietatea socială, concentrează-te pe punctele tale forte
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Experiențe de sănătate mintală
Împărtășește-ți gândurile / experiențele cu orice subiect de sănătate mintală sau răspunde la postările audio ale altor persoane, apelând numărul nostru gratuit (1-888-883-8045).
Puteți asculta ce spun ceilalți făcând clic pe barele de titlu gri din interiorul widget-urilor din „Împărtășirea experiențelor dvs. de sănătate mintală"pagina principală, Pagina de pornire HealthyPlace, si Rețeaua de asistență HealthyPlace pagina principala.
Dacă aveți întrebări, scrieți-ne la: informații AT healthyplace.com
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Cum afectează depresia familia și Diagnosticul depresiei mele (Faceți față cu blogul Depresiei)
- Sortarea opțiunilor de tratament pentru anxietate (partea 1): medicamente (Anxiety-Schmanxiety Blog)
- Interacțiunea cu animalele combate depresia (Breaking Bipolar Blog)
- Cum vă pot afecta viața abuzul de alcool și dependența? (Blocul de cerc pentru tratamentul sănătății mintale)
- Despre Mike Ehrmantrout, autor al recuperării de pe blogul bolii mintale (Recuperarea de la Boala Mintală Blog)
- Cum îți afectează trauma creierul (Trauma! Un blog PTSD)
- 10 moduri de a te simți pozitive și de încredere (Construirea blogului de stimă de sine)
- Stigma militară și de sănătate mintală (Supraviețuirea stigmatului de sănătate mintală)
- Poate combate PTSD să fie transmis copiilor de la părinții lor? (Înțelegerea combaterii PTSD)
- Relații abuzive: Diavolul pe care îl cunoști vs. Diavolul nu ești (Abuz verbal și relații Blog)
- Cinci moduri de a vă deplasa spre fericire și departe de auto-rău (Vorbind despre blogul auto-vătămării)
- Ajutându-mă să-mi înțeleg fiul cu schizofrenie¡ (Boala mintală în blogul familiei)
- Modificările medicamentelor fără introducerea medicului pot fi dezastruoase (Blogul tău de sănătate mintală)
- Păstrează-ți copilul nevoile speciale motivați la un pas (Viața cu Bob Blog)
- Oamenii se pot schimba: împăcarea mea cu familia mea (Mai mult decât Borderline Blog)
- Scrierea și vorbirea despre recuperarea tulburărilor de alimentație și Tulburarea ta de alimentatie este o boala reala (Supraviețuirea blogului ED)
- Băut în ziua Sf. Patrick, verde în jurul branhiilor (Amuzant în cap: un blog de umor pentru sănătate mintală)
- ADHD pentru adulți și cum nu poate fi rezolvat (Trăind cu blogul ADHD pentru adulți)
- Tacă-ți criticul interior și iubește-ți trupul (Trăind un blog de viață fericit)
- A venit timpul să-și ia rămas bun (Blog Bipolar Vida)
- Schizofrenie Poezie Despre străini (Blog de Schizofrenie Creativă)
- Găsirea îngrijirilor de sănătate mintală LGBT pentru persoanele neasigurate (Viața: Blog de sănătate mintală și relații LGBT)
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Susțineți-vă pentru sănătate mintală
Mii de persoane s-au alăturat campaniei de sănătate mintală
Dar tot avem nevoie de tine. Lasă-i pe alții să știe că nu este nicio rușine în a avea depresie, anxietate, tulburare bipolară, trichotilomanie, TOC, ADHD, schizofrenie sau orice altă boală mentală.
Alatura-te Stand up for Health Mental kampan. Pune un butonul de pe site-ul sau blogul dvs. (butoane pentru membrii familiei, părinți, profesioniști în sănătate mintală și organizații). De asemenea avem coperte pentru Facebook, Twitter și Google+.
Ultimele știri de sănătate mintală
Aceste povești și multe altele sunt prezentate pe pagina noastră pagina de știri în domeniul sănătății mintale:
- Dezavantajul invidiei incitantă
- Unele stresuri sunt bune pentru tine.
- Doar un sfert din pacienții de îngrijire primară cu deficiență cognitivă ușoară au progresie spre demență în decurs de trei ani
- Cercetătorii descoperă două noi regiuni genetice pentru tulburarea bipolară
- Tinerii comportamentele legate de sinucidere au încetat să scadă după ani de perfecționare
- Cyberbullying-ul „provoacă gânduri suicidare la copii mai mult decât intimidarea tradițională”
- Riscul confiscării a crescut înainte și după spitalizarea psihiatrică
- Influența estrogenului Metabolismul osos la bărbați
- Pacientii cu schizofrenie deficitara prezinta FA redusa la Fasciculul necinat stang
- Îmbunătățirea alfabetizării sănătății mintale în rândul publicului larg
- Motivele pentru utilizarea substanțelor variază printre pacienții cu sănătate mintală
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau digg) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii:
- cerc HealthyPlace pe Google+,
- urmați HealthyPlace pe Twitter
- urmează HealthyPlace pe Pinterest
- sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
