Cum arată recuperarea auto-vătămării pe termen lung

Poate fi greu să-ți imaginezi cum va arăta recuperarea auto-vătămării pe termen lung, când abia începi călătoria ta de vindecare. Nu pot să vă spun exact unde vă va duce drumul - dar vă pot spune cum a arătat al meu în ultimul deceniu.

Începerea călătoriei de recuperare a auto-vătămării

Când am decis să nu mă mai rănesc, am știut că nu va fi ușor - dar nu am anticipat cât de greu va fi. Când ajungi să te bazezi pe ceva, chiar dacă îți este rău, e greu din punct de vedere emoțional și fizic să o lași să plece. Am petrecut multe nopți certându-mă cu mine dacă am fost cu adevărat „terminat” sau nu. Uneori am ajuns atât de aproape de recidivă, încât am avut în mână instrumentul meu de auto-vătămare preferat, înainte să reușesc să mă conving să o las din nou.

De câteva ori, am pierdut acel argument. Au fost zilele cu adevărat rele. Recidiva nu este de nimic de rușinat; Știu asta acum. Dar pe atunci mă simțeam mai rău de fiecare dată când se întâmpla, pentru că acum nu mă răneam doar pe mine. Mă trădam și promisiunea pe care mi-o făcusem că nu voi privi niciodată înapoi, ci doar înainte.

Abia când am început să mă iert, atât pentru acele nelegiuiri (așa cum le-am văzut eu la acea vreme), cât și pentru obiceiul original de care am căutat să mă vindec, a început cu adevărat călătoria mea de recuperare a autovătămării.

Dacă tocmai începeți călătoria, vă rugăm să vă amintiți asta în timp ce este important este să faci tot ce poți pentru a te proteja de recidivă, este la fel de important să fii pregătit să faci față în cazul în care o recidivă apare indiferent. Autovătămarea emoțională nu își are locul în călătoria de vindecare, așa că fii pregătit să te ridici, să te faci praf și - cel mai important - să te ierți.

Cum arată pentru mine recuperarea auto-vătămării, 10 ani mai târziu

A trecut aproximativ un deceniu de când m-am angajat ultima dată în auto-vătămare. Privind în urmă de unde mă aflu acum, se pare că i s-a întâmplat unei alte persoane într-o altă viață, cu mult timp în urmă. Atât de îndepărtat se simte acum pentru mine și sunt recunoscător pentru această distanță.

A spune că totul este un lucru din trecut, totuși, nu ar fi adevărat. Uneori, când este întuneric și nu pot dormi și toți ceilalți s-au dus la culcare, am încă acel vechi argument cu mine. În cele mai rele zile - zile în care m-am simțit prinsă, paralizată, fără rost - am mers atât de departe încât să ridic acel vechi instrument familiar de distrugere, întrebându-mă dacă nu ar fi de ajutor să te doară până la urmă.

Dar nu l-am folosit, nu de 10 ani lungi.

Diferența de acum nu este neapărat că sunt mai puternică. În multe privințe, sunt aceeași fată cu care eram acum un deceniu, cea care își dorea atât de mult să fie curajoasă, să fie puternică. Sunt, totuși, mai rezistent, pentru că am avut mult mai mulți ani de practică pentru a face față declanșatorilor și poftelor mele decât fata aia de când.

Datorită tuturor acelor ani de practică de recuperare a auto-vătămării, zilele proaste sunt mai puține și mai îndepărtate și dispar mai repede decât erau. Mecanismele mele de abordare au devenit a doua natură sau aproape de ea; poftele mele nu țin asupra mea aceeași influență pe care o făceau înainte.

Acesta este lucrul meu preferat despre calea recuperării: cu cât o urmezi mai departe, cu atât devine mai ușor.