Gândirea pozitivă este mai ușoară decât crezi

Vi se pare dificil, chiar imposibil, să spargeți blocurile care vă păstrează blocați tipare negative de gândire? Ta Stimă de sine suferă atunci când o mare parte din ziua ta este petrecută concentrându-te pe negativele din viață. Aflați cum să adăugați mai multe experiențe pozitive și să întrerupeți modelele de gândire care nu vă servesc cu această abordare simplă în scurtul vlog de mai jos.

Gândiți-vă pozitiv în moment

Mai multe elemente pozitive pe care să le încorporați în ziua dvs. includ:

1. Căutați o poză amuzantă sau drăguță, chiar și un citat de inspirație pentru a rupe o dispoziție proastă:

2. Observați ce nu a făcut- greșește, a mers așa cum era planificat - sau mai bine decât se aștepta.

3. Un zâmbet al unui prieten sau al unui străin.

4. Gustul mâncării tale sau o băutură caldă.

5. Împingeți-vă să faceți ceva pe care l-ați oprit. Plătind o factură, mergând la sală, chemând pe cineva înapoi. Chiar dacă ați avut nevoie să o faceți, aplaudați-vă pentru că ați terminat!

Ce experiențe pozitive ați observat astăzi? Împărtășește-ți și sfaturi pentru a-ți construi mai multă pozitivitate în viața ta.

Grijă,

Emily este autorul Express Yourself: Ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine ești. Puteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.