Cum să găsești o putere interioară

Cu toate schimbările care au avut loc în lume, mulți oameni simt de parcă nu au control asupra nimicului. Totuși, acest lucru nu este deloc adevărat. Găsirea unei cantități sănătoase de putere interioară poate duce la îmbunătățirea sănătății mintale și a calității vieții. Iată câteva modalități de a-ți găsi și utiliza puterea ta interioară.

Recunoașteți și lucrați prin neputința învățată

Neputință învățată înseamnă că, de la naștere, ai fost învățat să crezi că nu poți face ceva pentru tine. Dacă nu recunoașteți și nu recunoașteți că aveți această afecțiune, vă veți baza în mod esențial pe alte persoane pentru a face lucruri pentru voi. Deși nu este rău să ceri ajutor din când în când, solicitând în mod constant ajutor cu credința negativă că pur și simplu nu poti fă ceva te împiedică să înveți despre ceea ce tu poate sa do. De asemenea, inhibă auto-îmbunătățirea.

În loc să ceri cineva să facă ceva pentru tine, cere-i persoanei să-ți învețe o abilitate, astfel încât să poți face ceva nou singur. Învățând o nouă abilitate, veți îmbunătăți stima de sine și veți reduce simptomele tulburării de dispoziție (

De ce dezvoltarea abilităților îmbunătățește stima de sine).

Expuneti-va la frici si declansatori

Chiar dacă în cele din urmă se deschid mai multe restaurante după blocarea pandemiei COVID-19, există încă frica de a vă îmbolnăvi. Pentru mulți oameni, această teamă este atât de intensă încât părăsirea casei este înfricoșătoare. Această teamă este valabilă și foarte frecventă. Cu toate acestea, evitarea fricii tale poate deveni nesănătoasă. Să rămâi înăuntru de frica de a te îmbolnăvi duce la o mai mare izolare. De asemenea, stresul tău te poate îmbolnăvi. Expunându-te în mod rezonabil la temeri și declanșatori te ajută să înveți despre tine și să-ți îndeplinești obiectivele. Desigur, expunerea în siguranță necesită totuși să urmați instrucțiunile de siguranță.

Nu uitați că puteți contribui la schimbare

Chiar dacă nu credeți că puteți schimba doar ceva, este important să știți că puteți contribui la schimbare. Amintind că dorința dvs. de schimbare este valabilă, puteți începe să vă gândiți la modalitățile prin care schimbarea este posibilă. Prin dezvoltarea unei mentalități pozitive în jurul obiectivelor, schimbării și puterii interioare, vei începe să simți că ai control asupra acțiunilor tale. Vei deveni parte a unei schimbări de care are nevoie această lume.