PTSD și pierderea memoriei pe termen scurt

Pentru multe persoane cu tulburare de stres posttraumatică (PTSD), pierderea de memorie pe termen scurt este o preocupare semnificativă. În timp ce lucrează pentru calmarea și organizarea amintirilor de traume, persoanele cu PTSD se pot lupta, de asemenea, să reamintească informații simple, de zi cu zi. Pierderea de memorie pe termen scurt poate lăsa o persoană cu PTSD cu îngrijorări de deteriorare funcționarea cognitivăși incertitudinea cu privire la cât de multă uitare este rezonabilă și cât de mult devine o problemă medicală.

Cum se identifică pierderea memoriei pe termen scurt din PTSD

Pierderea de memorie pe termen scurt cu PTSD are ca rezultat simptome pe care le considerăm adesea „uitate”. Ai uitat vreodată dacă ai hrănit un animal de companie, de ce ai intrat într-o cameră sau dacă ți-ai luat medicamentele? Toate acestea sunt legate de memoria pe termen scurt. Memoria pe termen scurt scade odată cu vârsta, dar se distinge de probleme de memorie legate de demență după tipul de informații care sunt uitate.

Cu memoria pe termen scurt, memento-urile vă pot ajuta să vă amintiți ce ați făcut sau ați spus, sau vă poate reveni mai târziu. Odată cu avansarea demenței, capacitatea de a aminti cum să folosești obiecte de zi cu zi, numele persoanelor cunoscute și cum să îndeplinești sarcini tipice, cum ar fi butonarea unei cămăși poate deveni imposibilă. În videoclipul următor, discut câteva exemple despre modul în care PTSD îmi provoacă memoria pe termen scurt.

PTSD, Hipocampul și memoria pe termen scurt

Vinovatul implicat cu provocări de memorie pe termen scurt și PTSD este cal de mare. Hipocampul este un organ din creier care reglează emoțiile, stochează amintirile pe termen lung și ne ajută să distingem amintirile vechi de cele noi. Studiile asupra persoanelor cu PTSD au descoperit că PTSD dăunează hipocampului, reducându-l în volum cu o medie de opt la sută. Nu numai că PTSD duce la flashbacks, anxietate și amintiri disjuncte ale evenimentelor traumatice, PTSD dăunează și capacității creierului de a converti amintirile pe termen scurt în amintiri pe termen lung.

PTSD, SSRI și memorie pe termen scurt

Au existat mai multe studii asupra impactului inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), medicamente prescrise în mod obișnuit persoanelor cu PTSD, cu privire la pierderea memoriei pe termen scurt. Rezultatele acestor studii au variat de la indicarea faptului că SSRI-urile pot îmbunătăți de fapt abilitățile de memorie care demonstrează că SSRI-urile au ca rezultat o pierdere a abilităților de memorie de lucru în cel puțin două luni de la începerea medicament. În timp ce verdictul este încă posibil pentru deteriorarea pe termen lung a abilităților de memorie, există suficiente dovezi pentru a discuta orice îngrijorare cu privire la modul în care ISR-urile vă pot afecta memoria cu medicul dumneavoastră.

Cum să îmbunătățiți pierderea de memorie pe termen scurt legate de PTSD

Iată câteva strategii simple pentru îmbunătățirea problemelor de memorie pe termen scurt legate de PTSD:

• Reduceți stresul din mediul dvs. Stresul ne scade capacitatea de a ne concentra pe ceea ce facem. Luați-vă câteva momente pentru a vă odihni și a vă regrupa când vă veți uita frecvent. Este posibil să vă ajute să eliminați toate problemele dvs. și să le puneți deoparte pentru a face față mai târziu.
• Faceți note pentru dvs. și păstrați-le undeva organizate și ușor de accesat. Am făcut o greșeală când am păstrat unele dintre memento-urile mele pe hârtie și altele online. Îmi lipsea întotdeauna ceva pentru că nu puteam verifica ambele liste de memento.
• Faceți fiecare sarcină până la finalizare, cu cât mai puțin distragere posibilă. Dacă te îndrepți spre bucătărie pentru a obține apă, gândește-te ce pahar să folosești sau cât de rece vrei. Fii atent la lucrurile mărunte atât de des făcute fără să ne gândim, deoarece suntem ocupați să planificăm restul lucrurilor pe care trebuie să le realizăm.

Dacă problemele dvs. cu privire la memoria dvs. afectează capacitatea dvs. de a continua cu rutina zilnică obișnuită, sau dacă persoanele dragi își exprimă îngrijorarea cu privire la reamintirea dvs., discutați-vă cu îngrijirile medicale profesionist. Există multe alte cauze ale pierderii de memorie pe termen scurt.

surse

• Stresul traumatic: Efecte asupra creierului
• Cum schimbă tulburarea de stres posttraumatică?
• Probleme de memorie pe termen scurt