Cum să te descurci cu un soț deprimat: sunt la sfârșitul frânghiei mele

Să știi cum să te descurci cu un soț deprimat poate fi o provocare. Probabil că simți că ai încercat totul și te afli la marginea abilităților tale de a face față. Când se întâmplă acest lucru, poate fi înfricoșător și confuz pentru ambii parteneri, mai ales dacă nu aveți un sistem de asistență. Este ușor pentru două persoane să se închidă în lumea bolilor mintale și să nu poată vedea o cale de ieșire, motiv pentru care multe partenerii persoanelor depresive devin ei înșiși deprimați. Deci, ce faci când ai ajuns la capătul frânghiei? Să explorăm cum să te descurci cu un soț deprimat, fără să te neglijezi.

Cum să aveți de-a face cu un soț deprimat: Noțiuni de bază

Întrebați-vă cum să aveți de-a face cu un soț deprimat este ceva cu care se confruntă mulți oameni la un moment dat în viața lor, iar răspunsul este adesea complicat. Asta-i pentru că depresiune în sine este greu de înțeles.

Cu toate acestea, este crucial să te angajezi cu ceea ce trece partenerul tău. Depresia nu este o plimbare în parc. Este o boală debilitantă care îi face pe oameni să simtă că poartă o greutate imensă pe umeri, că nu se pot ridica din umeri. Afectează corpul și mintea într-o varietate de moduri, provocând insomnie, oboseală, probleme stomacale, modificări ale apetitului, reducerea libidoului și dificultăți de concentrare - pentru a numi câteva.

Simptome de depresie poate varia în severitate, de la ușor la moderat până la depresie majoră. Un 2000 studiu de către Clinica Mayo, rata de sinucidere la pacienții cu depresie a fost cuprinsă între 2 și 9 la sută. Studii mai vechi folosind definiții mai stricte au raportat că cifra a fost în jur de 15 la sută. In orice caz, depresia este foarte tratabilă, deci există toate motivele pentru a crede că partenerul dvs. poate și se va îmbunătăți.

Având în vedere toate acestea, iată câteva sfaturi dacă vă întrebați cum să faceți față unui soț depresiv:

• Încurajează-i să obțină ajutor: Nu poți trata depresia partenerului tău - aceasta este meseria de profesioniști. Opțiunile de tratament pentru depresie includ medicamente antidepresive, terapii de vorbire și schimbări ale stilului de viață. Ba mai mult, studiile arată că 80% dintre persoanele cu depresie încep să se simtă mai bine după 4-6 săptămâni de tratament.
• Știți că nu o puteți forța: Oamenii beneficiază de tratament numai dacă sunt pregătiți să accepte ajutorul și vor să se îmbunătățească. Nu-ți poți încuraja partenerul în tratament (aflați cum să ajute un soț sau o soție depresivă atunci când nu o doresc).
• Evitați confruntarea: Poate fi incredibil de frustrant atunci când cineva nu dorește să obțină ajutor sau să urmărească comportamente care să-i înrăutățească depresia. Studiile arată, totuși, că confruntarea poate face oamenii mai rezistenți la schimbare, astfel încât răspundeți ușor subiectului decât să îndrepte degetul.
• Fii răbdător: Răbdarea poate fi dificil de format atunci când te întrebi cum să te descurci cu un partener deprimat. Cu toate acestea, mulți oameni se recuperează din depresie și continuă să trăiască vieți sănătoase și împlinite. Dacă vrei să rămâi în relație, va trebui să ai răbdare și să-i oferi partenerului tău timp să se vindece.

Cum să gestionați un soț deprimat atunci când eșuează totul

Trebuie să știi cum să te descurci cu un soț deprimat, dar nu ai idee despre ce faci? Tratarea depresiei poate fi complicată - este rar la fel de simplu ca să faci o pastilă sau să te prezinți la terapie. În acest sens, ce faci când simți că ai încercat totul pentru a trata depresia partenerului tău și încă nu se îmbunătățesc? Iată câteva sfaturi.

• Încurajează-i să obțină un fizic: Să știi cum să te descurci cu un soț deprimat nu este întotdeauna sarcina ta. Este posibil să fie nevoie să implicați un profesionist din domeniul sănătății dacă depresia partenerului dvs. este severă sau rezistentă la tratament. Un examen fizic și o lucrare de sânge ar putea dezvălui alte cauze ale depresiei partenerului, cum ar fi hipotiroidismul, deficiență de vitamina D, deficiență de vitamina B-12, rezistență la insulină sau dezechilibre ale zahărului din sânge, deci este important Etapa.
• Consultați un specialist: Dacă partenerul dvs. solicită tratament și încă nu se îmbunătățește, ar putea fi momentul să vă adresați unui specialist. Adresați-vă medicului partenerului dvs. pentru o sesizare sau căutați online medicii psihiatri din zona dvs.
• Obține ajutor: A fi partenerul cuiva cu o boală mintală este greu, dar nu trebuie să te întrebi cum să te descurci singur cu un soț deprimat. Luați în considerare să vă alăturați unui grup de sprijin pentru persoanele dragi ale persoanelor cu depresie sau, dacă starea partenerului dvs. îi lasă în pat, angajați un îngrijitor care să vă ajute din când în când. Aduceți membrii familiei pentru a vă ajuta cât mai mult, chiar dacă partenerul dvs. rezistă. Trebuie să vă asigurați că primiți sprijinul adecvat atât pentru dvs., cât și pentru soț.
• Luați în considerare o schimbare a stilului de viață: Știind cum să ajute un soț depresiv poate implica o schimbare a stilului de viață. Stresul este una dintre cauzele principale ale depresiei, motiv pentru care multe persoane iau în considerare o ajustare radicală atunci când sănătatea lor mentală se transformă în rău. Luați în considerare mutarea acasă sau sugerați-vă transferul partenerului pentru o altă linie de lucru. Dacă schimbarea radicală nu este o opțiune, căutați ajustări zilnice pe care le-ar putea face - cum ar fi transformarea dietei sau alăturarea unei clase de exerciții.

Să știi cum să te descurci cu un soț depresiv durează, iar călătoria poate fi lungă și grea. Totuși, în cele din urmă, numai tu poți decide care sunt limitele tale atunci când vine vorba de boala psihică a partenerului tău ("Depresie și relații: Când să-ți ia la revedere").

Dacă sunteți îngrijorat pentru persoana iubită, puteți apela la linia de asistență NAMI la (800) -950-6264 pentru sfaturi și asistență. Dacă partenerul tău se sinucide acut, sunați la linia de prevenire a suicidului (1-800-273-8255) sau contactați imediat serviciile de urgență.

referințe la articole